Bedre Your Time Management med Time Blocking

Når du er i kronisk smerte eller kronisk syke, kan du klare deg hvis du er organisert og målrettet. Jeg liker å praktisere noe jeg lærte som heter Tid blokkering. Vi vanligvis praktiserer dette i prosjektledelse uten å vite at det er et navn på det. Vi må få ting gjort daglig og Tid Blokkering lar oss fokusere på å gjøre en oppgave om gangen og la resten gå. Som pasienter prøver å takle alt mens helseproblemer spiser det meste av vår energi. Noen ganger finner jeg at gradvis ting har nettopp kommet ut av kontroll på grunn av for mange ned dager. Det er så mye å ta igjen på, regninger, retter, vaskeri, ting som må repareres, og jeg ville ikke vite hvor du skal begynne. Jeg ville ende opp med følelsen forferdelig om rotet og være hard mot meg selv for ikke å gjøre noe med det. Så jeg begynte å tidsperiode bevisst. Konseptet er enkelt, men hjelper meg mye. Jeg håper du prøver det ut. Du kan finne det vil endre måten du lever på en produktiv måte.

Hvordan du tid Block
• Planlegg en tid, (5, 10, 20, 30 60 minutter) … en "tid blokk", for en spesifikk aktivitet, bør
o Tids blokken være kort. Fra 5 minutter til enkle aktiviteter som telefonsamtaler til maksimalt 2 timer for legebesøk.
O Bare fokusere på å gjøre det en ting, gjøre så mye som du kan, og stoppe når du har nådd slutten av tiden blokk
• Begynn med å skrive en liste over hva som må gjøres
o Gruppe ting sammen
o Ting du kan gjøre på egen hånd
o Ting du trenger mer informasjon for å gjøre
• Hvordan har du tenkt å få den informasjonen
o Ting du trenger hjelp med
o Ting du kan gjøre hjemmefra
o Ting du trenger å gå et sted å gjøre
• Prioriter
o Hva er det viktigste på listen
o Alltid sette dine egne grunnleggende fysiske behov først
• Se på dagen, og passer i en 30-60 minutters blokk av tid til å komme i gang på å gjøre ting på din liste
o Jeg vet at det er fristende å være ambisiøs, men tro meg, hvis du fokuserer i 30 minutter på å gjøre bare én ting, vil du virkelig få et sted og det vil føle stor
&bull!; Den vanskelige delen kommer når tiden din blokk er over
• Stopp hva du gjør selv om du ikke er helt ferdig
• Du kan sette inn en annen gang blokk senere i dag eller i morgen
• Når du er i smerte og kronisk syke, er det ikke nødvendig å forverre kroppen din, og det er ok hvis noen ting bare ikke er gjort
• Når du er ferdig med din tid blokk for dagen, kan du klappe deg selv på ryggen. Det setter alltid et stort smil på ansiktet mitt og jeg føler at jeg i det minste oppnådd det jeg kunne uten å sløse med energi eller tid
.