Spis sunt Selv Under Snacktime - Subliminal Meldinger kan hjelpe

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Sunn mat er!. nå blir en trend, til stor lettelse for leger og ernæringsfysiologer. Dessverre, til stor forferdelse for slankere, er det lettere å kontrollere sine daglige måltider enn å dempe sine snacking lyster.

Når du setter tankene dine til å spise sunt, du vanligvis tenker på dine tre hovedmåltider. På snacktime, som &'; s når alle de skadelige matvarer inn i menyen. Du har olje-laden pommes frites, potetgull, ferdigmat, junk mat, rask mat, og så videre. Mange mennesker mister alle fordelene med sine tre sunne måltider med bare én stor snack.

Det er mange mulige årsaker, hvorav den ene er bekvemmelighet. Når vi snack, har vi en tendens til å se etter hva &'; s lett tilgjengelig. De mest praktiske alternativene er derfor junk mat og fast food måltider. En annen grunn er at vi vanligvis spiser snack å føle revitalisert, og hvilken bedre måte å gjøre det enn å spise sukker-rik mat og drikke koffeinrike drikker. For noen mennesker, snacking på tastiest måltider, uavhengig av helse verdi, er en guilty pleasure de fortjener etter å ha spist sunn mat resten av dagen.

At &'; s hvorfor selv de beste Kosten noen ganger bryte ned og gi etter for disse lyster. Viljestyrke ikke er kraftig nok mot dem.

Så hva kan du gjøre mot snacking fristelser?

1. Instruere underbevisstheten til å snack sunn
Det &'; s. Så enkelt er det, egentlig. Alt du trenger å gjøre er å gi direkte og klare instruksjoner. Den viktigste faktoren er mottaker av disse kommandoene. I stedet for å kommandere dine bevisste handlinger, bør du komman din underbevissthet.

Din underbevissthet er den delen av hjernen som kontrollerer din tro, atferd, holdninger og vaner. Sammen med disse impulser og oppfordrer også endres. Når du instruere din underbevissthet til å velge sunn snacks, vil du føle trang til snack bare på sunn mat valg. Du vil ikke lenger føle seg fristet til å snack guiltily på usunn mat.

En måte å kommunisere med underbevisstheten er ved å sende det subliminal meldinger. Disse er meldinger designet for å bli absorbert enkelt og direkte av det underbevisste. Når subliminal meldinger brukes gjentatte ganger, kan de danne langsiktige vaner i sinnet ditt.

Her er noen eksempler:

Jeg spiser sunt hele tiden
jeg snack sunt
Jeg elsker sunn snacks
Sunn snacks er velsmakende og deilig <.... br> Jeg bare velge snacks som er sunn og næringsrik.

2. Vær forberedt.
Gå innkjøp av mat og plukke opp sunne snacking valg en gang for alle. Sørg for at du kommer til å jobbe forberedt, med en pakke med sunne snacks i vesken. La noen sunne snacks i skuffen. Sørg alltid for at tilførsel av sunn snacks i hjemmet ditt skap er full. Denne måten, du vant &'; t har “ bekvemmelighet &"; unnskylde når du velger dine snacks. Du vant &'; t være fristet til å snack på usunn mat bare fordi det &'; s mest praktisk. Nå, sunn snacks er bare innen rekkevidde.

3. Hydrat selv.
Drikk mye vann hver dag. Dette bidrar til å holde deg mett, slik at du vant &'; t være fristet til å spise tunge snacks.

4. Spis en tung frokost
Å spise en skikkelig frokost kan bidra til å holde deg energi for resten av dagen, slik at du vant &';. T trenger mye snacks for å holde deg gående.

5. Snack på frukt.
Frukt gjøre store snacking ideer. De er lette å ta med deg, og er både sunt og velsmakende. De er svært gunstig også; spise frukt regelmessig kan bidra til å holde en rekke helseproblemer i sjakk
.