3 Tips for Stoppe Sjalusi før det snøballer til noe Unstoppable

Vi har alle sett tegneserier der en karakter figurer snø til en ball, kanskje for å bygge en snømann. Som ballen av snøen kastes, vokser det større og større.

Ganske snart at snøballen er ganske stor, og her kommer en skråning eller bakke ... Det neste vi ser er armer og ben av vår elskede mus, hund eller annen tegneseriefigur som stikker ut fra dette gigantiske snøball som er raskt rulle ned bakken, fortsetter å vokse og slå ut alt i sin vei.

Giant ut-av-kontroll snøballer er morsomt i tegneserier, men det er ikke noe morsomt når sjalusi snøballer i forholdet.

Hvis du noen gang har vært sjalu, har du sannsynligvis vet hva vi snakker om.

La oss si at du har en tendens til å bli sjalu. Du og partneren din er ute sammen på en bar, restaurant, fest, med venner eller et annet sted. Deretter ser du partneren din se på eller snakke med en annen person som, til deg, synes attraktiv og er kanskje til og med være for vennlig mot din mann eller kvinne.

Sjalusi begynner å danne akkurat der og da. Med hver bekymringsfull eller irritert tanke om din partner, denne andre personen, og hele situasjonen, ditt “ snøball &"; av sjalusi vokser og vokser.

Det som først så ut til å være håndterbare følelser begynner nå å fylle hele sinnet. Du kan ikke synes å fokusere på noe annet, men hva som eventuelt skjer (eller i ferd med å skje) mellom din kompis og denne andre personen.

Derfra kan den ut-av-kontroll sjalusi føre deg til å lage en scene, møt din partner og den andre personen eller bare storme ut av rommet.

Det er ingen tvil om det. Sjalusi kan alvorlig skade forholdet og deg.

Men den gode nye er dette: Du kan stoppe sjalusi før det blir som uhåndterlig og enorme “ snøball &";.

Her er hvordan ...

# 1) Erkjenne sjalu tegn når de er lite.
Dette gjør så mye fornuftig, men så få mennesker faktisk gjør det. Når du gjør en forpliktelse til å stoppe sjalusi, er første skritt å finne ut hva som utløser deg og hva sjalusi føles i kroppen din.

Ta litt tid og skrive ned på et stykke papir spesifikke situasjoner, ord og eventuelle andre ting som utløser sjalusi for deg. For eksempel: “ Når kjæresten min ser på den kvinnelige bartenderen for lang &"; eller “ Når kjæresten min flørter og fniser med andre menn &"; kan være på listen.

Ikke prøv å finne ut hvorfor disse tingene utløse deg eller hvem som har skylden. Bare fokusere på hva de er.

Nå huske sist gang du følte virkelig sjalu. Hvor i kroppen din gjorde du føler intens, varmt, kaldt eller stiv? Dersom kan ha vært kvalme i gropen av magen eller en knuger i armer og hender.

Å vite hva som ofte skjer og når kan hjelpe deg med å sitte opp og ta varsel. Du kan kjenne at sjalusi er dannet for deg og deretter ta skritt for å avbryte vanlige mønsteret før det blir noe mer intense.

# 2) Lær å lytte til deg ... ikke din frykt og usikkerhet.
Hva ofte skjer når sjalusi har tatt tak i en persons sinn er at han eller hun er for det meste høre interne frykt og bekymringer om forholdet. Disse ofte kommer fra en lav selvfølelse eller føler selvbevisst på en eller annen måte.

En effektiv måte å skjære gjennom skravling av frykt og usikkerhet er å ta et dypt pust og spør deg selv dette spørsmålet: “ Do Jeg vet at dette er sant &";?

Hvis du forteller deg selv noe sånt, “ Han mener hun er penere enn meg &"; Avhøre at selvødeleggende uttalelse med, “ Do Jeg vet at dette er sant &";

Oftere enn ikke, trenger du ikke egentlig vet om hva du claiming-- og basere din sjalusi upon-- er korrekt eller ikke.

Dette avhør kan hjelpe deg klar plass i tankene dine. Det kan tillate deg å få på det du vet med sikkerhet. Derfra kan du ta affære basert på viten, ikke sjalusi.

# 3) Finn ut hva du skal gjøre en “ big deal &"; . om
Når du ser tilbake på tider når sjalusi har Snowballed til noe stort og ut-av-kontroll, kan det hende at angre på at du har gjort et slikt “ big deal om ingenting &";

Som du lære å gjenkjenne tegn på sjalusi når de er lite og du begynner å lytte til deg og ikke din frykt og usikkerhet, så du vet når du virkelig trenger å gjøre en stor del om noe.

Det er tider når det er gyldig og klokt å sette en grense eller gjøre en avtale.

flørting at partneren din gjør med andre kan ikke bare være et foster av din sjalu sinn. Det kan være upassende oppførsel skjer.

Når vi anbefaler at du gjør en stor del om noen ting, vi er ikke noe som tyder på at det er en god idé å hyle rundt på partneren din (eller noen andre).

Vi oppfordrer deg til å gjøre en stor del av hva problemet er ved å gjøre det til en prioritet. Ikke skyve til side ditt ønske at partneren din gjør en klarere eller sterkere forpliktelse til deg og ditt forhold.

I stedet sitte ned sammen med ham eller henne og snakke om hvordan du føler deg. Du har behov for det du ønsker. Pass på at du også lytte til hvor din kompis kommer fra.

Selvfølgelig, ingenting av dette trenger å bli motivert av sjalusi.

Du kan ha det nære, tilkoblet og harmonisk forhold som du ønsker. Slutte å la din sjalusi komme i veien
.