Hvordan du flytter On

Har du hatt problemer med å flytte på etter å bryte opp med en eks-kjæreste? Dette kan være svært vanskelig å gjøre! I &'; m kommer til å vise deg en utrolig kraftig teknikk for å hjelpe deg å bli helbredet raskt og permanent og til å flytte på slik at du kan finne det neste store kjærlighet og forhold

Hvorfor You Can &';. T Move On

Hvorfor kan det være så vanskelig å gå videre? Ofte, det kommer an på omstendighetene rundt bruddet. For eksempel, hvis din ex utro mot deg, ikke bare føler du alene, du ofte har en kvestet ego, mange uløste følelser, etc. Enda verre, vil du sannsynligvis spille ved bruddet igjen og om igjen i hodet &ndash ; med alle de sterke følelsene knyttet – bare å fortsette å forsterke tapet

Når du kombinerer alle disse sterke følelser med en konstant replay av hendelser, du jobber for ikke å glemme – men å huske! Du &'; re faktisk programmerer hjernen din til å forsterke effekten av bruddet. Nå er det fornuftig at du har problemer med å flytte på

Problemet er at folk flest tror du kan bare slutte å gjøre dette, og det &';! Ll gå bort. I virkeligheten, som spiller &'; t arbeid. La meg illustrere hvorfor

La &'; s. Spille en rask spillet. Jeg vil at du skal slappe av et øyeblikk, sitte komfortabelt og lukke øynene. Mens du &'; re i den tilstanden, prøver å ikke tenke på en hvit kanin. Jeg vil du skal virkelig gjøre en innsats for å ikke tenke på at hvit kanin. Gi deg selv ca 1-2 minutter og virkelig prøver å ikke gjøre det. Gå videre og gjøre det nå. I &'; ll vente &hellip ;.

Dum-da-dee-da-dum-da-do-da-do …

Ok, fikk du prøve det? Hvis du gjorde det, du bare oppdaget noe veldig viktig. Du kan &'; t gjør det! Du kan &'; t IKKE tenke på en ting. At &'; s en svært viktig leksjon i hvordan hjernen din er kablet. ! Det &'; s designet kun for å gjøre ett eller annet, for ikke å ikke gjøre det

Dette fører deg også direkte til neste trinn:

Hva du trenger å gjøre

Selvfølgelig, må du først stoppe gjenta breakup eller kampen som førte til bruddet, eller at siste telefonsamtale du hadde eller hva du &'; re gjenta om og om igjen. Men det &'; s sannsynligvis mye lettere sagt gjort

Det du trenger er en aktiv teknikk for å omdirigere tankene dine og ta alt som negativ energi til positiv handling!. I &'; m kommer til å gi deg den teknikken her. Det &'; s kalt “ reframe &" ;.

Hvis du &'; har sett showet mitt eller lese noen av mine artikler, har du nå at jeg snakker om dette verktøyet regelmessig. Det &'; s bare at kraftige. Hva det betyr er å ta alle disse kraftige negative bilder og omdirigere dem til de som vil hjelpe – ikke vondt – deg. Det er, for å reframe dem til noe du ønsker

Her &'; s Slik fungerer det:.

Først får et sted at du vant &'; t bli forstyrret i ca 10-15 minutter. Du skjønner &'; t ønsker telefoner eller venner eller familie som stopper denne øvelsen en gang du kommer i gang, eller du &';. Ll bare ende opp med å starte helt på nytt

Sett deg ned i en komfortabel plass og løsne noen stramme klær eller sko . Ta noen dype åndedrag, lukk øynene og la kroppen slappe av. Muskelspenninger kommer til å arbeide mot deg, så la det gå for nå.

Tillat deg selv å føle smerte, vondt, frustrasjon, sinne eller andre følelser som din breakup har forårsaket deg. Begynnelsen denne følelsen prosessen er en viktig del av teknikken. Hvis du &'; re nummen til det, du &'; re ikke kommer til å være i stand til å bruke den til å drive deg ut av funk

Så, når du begynner å huske disse bildene du &';! Ll finner ut at du faktisk begynne å se, høre, lukte, smake og føle dem kommer tilbake til livet. Du &';. Re gjenoppleve dem igjen i tankene dine

Nå, la &'; s ta den første aktive skritt. Legg merke til hvordan lys og høyt og fargerik og uttales alle disse bildene er? Ok, la &'; s slå dem ned litt. Skru ned lysstyrken på bildet i tankene dine. Begynn å la fargen på det visne og skru ned volumet før det &';. Er bare en merkelig dempet mumle

Se bildet fade til svart-hvitt, og deretter la det gå ut av fokus. Tenk deg at din opplevelse av hendelsen og personen selv falming ut; ikke bort imidlertid bare ut.

Sjekk dine følelser nå. Er du mindre engstelig, såret, sint, osv? Selvfølgelig du er. At &'; s. Nøkkelen

Deretter la &'; s ta det beveger kjedelig, svart-hvitt, dempet bilde og la det sakte falle inn i bakgrunnen. Se bildet blir mindre og mindre etter hvert som den beveger seg bort fra deg.

Legg merke til hvordan din følelsesmessige opplevelsen er også å få mindre når dette skjer? Flott, du &';. Re på vei

Neste, tenk bildet flyr over hodet og bak deg. Når du slår rundt for å se det (igjen, i tankene dine) det skjuler seg bak deg. Legg merke til igjen hvordan det virker så langt unna nå – det &'; s nesten et fjernt minne, og så er din følelse av det

Nå, la det bildet gå skyte opp i himmelen.. Se den når den sendes rett ut av atmosfæren mot solen, skjøt fart da den flyr. Til slutt treffer den solen og skaper en vakker utbrudd av farge som det rett og slett brenner opp og blir borte. Ta deg tid til å nyte bildet.

Nå kan du komme tilbake til dine følelser (glem bildet nå) og legg merke til hvordan du føler deg fri og lettet av bildet, og for den saks skyld, av alle de negative følelsene selv ? La &'; s. Snu det opp neste

Tillat deg selv å virkelig føle at lettelse. Nyt hvordan det føles å være fri for det bildet. Faktisk er dette din belønning for å ha gjort denne øvelsen så bra! Nyt det og ta det opp. Hvis du kan legge et bilde eller lyd til den følelsen gjøre det nå, og slå dem opp også. . La fargene og toner intensivere å skape enda større glede og lettelse

Ta en liten stund å fråtse i dette, og når du &'; re gjort, ta et dypt pust og åpne øynene dine. Nå, bare innse at du &';. Re ferdig og klar til å komme tilbake på dagen

Husk at en praksis økt isn &'; t kommer til å fjerne alt dette for deg. Du &'; ve sannsynligvis vært over hvis du &'; re forsøker å fjerne hundrevis av ganger. Den gode nyheten er imidlertid at; hvis du gjør denne øvelsen hver dag, 2-3 ganger om dagen, du &'; re kommer til å finne at innen en uke mye av din følelsesmessige bånd til det er filtrert. Innen 2-3 uker, det vil bli nesten borte

Dette vil være et godt tidspunkt å begynne å se på ditt forhold mål igjen – eller skrive dem ut for første gang. En del av healing er å komme i gang på neste kapittel i livet ditt. Don &'; t bare flyte – komme i gang

Med vennlig hilsen …!
Copyright (c) 2009,
Dr. Dennis W. neder enerett
.