Dating for menn - På Courage - Part II

Calm som hjørnesteinen i mot

Ernest Hemingway sa en gang at "Mot er nåde under press". Vi er alle født med medfødt mot; Men på grunn av måten vi er kablet, er det en ferdighet som må avslørt og dyrket. Den viktigste forutsetning for mot er en rolig, uforstyrrelig sinn. En rolig sinn tillater deg å tenke beslutninger gjennom og deretter svare på en mest mulig effektiv måte i stedet for å få på din egen måte ved å reagere følelsesmessig til en situasjon.

Den beste måten å dyrke en kraftig rolig og klar tenkemåte er å engasjere seg i noen praktisering av mindfulness regelmessig. For å oppnå dette, anbefaler jeg to midler: yoga og meditasjon. Yoga, spesielt de svært kraftige former for hatha yoga, dyrke en sterk, rolig senter som utvikler seg over tid til en rolig ennå responsive tenkemåte. Når praktisert regelmessig, det gir deg også en smidig, sterk og fleksibel kroppsbygning. For å få merkbare fordeler av yoga, anbefaler jeg tre 1,5 Times økter i uken, med to økter per uke er den nedre grensen for å utlede konkret nytte.

Meditasjon har mange former og advokater. I sin enkleste form, er det en fokusering av oppmerksomheten på noe som du selv velger samtidig å tømme sinnet for alle andre tanker. Noen ganger kan en mantra, en gjentatt frase, bidrar til å sementere i meditative tenkemåte. I neste øvelse, jeg beskriver en avansert og svært effektiv meditasjon teknikk hentet fra kriya yoga - Hong-Sau teknikk.

Exercise 2. Hong-Sau meditasjon Sitt på gulvet eller på en stol, med rett rygg og hendene på fanget. Ikke gjør dette meditasjon mens du ligger nede; er det viktig å ha ryggsøylen vertikale. Nå lukke øynene og holde fokus på plassen mellom øyenbrynene. Legg merke til hvordan du gjør det skaper et skifte i følelsen tonen i tankene dine. Nå, i hodet, uten å si det høyt, med hver inhalasjon, sier stavelsen 'hong'; med hvert utpust, sier syallable 'sau' (uttales som "så"). Fortsett å gjøre dette i 15 minutter først. Deretter, når du har fått det bedre på teknikken, gjør det i 30 min. For maksimal nytte, anbefales det å meditere daglig, så sette av en tid, ideelt rett etter at du våkner opp, for å gjøre den Hong-Sau meditasjon. Hvis du ikke kan gjøre det daglig i starten, gjør det 3 ganger i uken, deretter 5 ganger i uken, deretter hver dag. Og hvis du ønsker å få alvorlige om det og gjøre det på den måten Kriya mestere anbefale, gjør meditasjon en gang om morgenen og en gang om kvelden.

De fleste som har en daglig meditasjon praksis si at det er det viktigste de gjør hver dag. Den beste måten å finne ut hvorfor er rett og slett å gjøre det for deg selv og oppleve fordelene førstehånds.

Meditasjon bygger grunnlaget for den rolige tankegangen som danner bærebjelken i mot. Dette er fordi når du dyrke stillheten mindfulness, minske du distraherende kraften i følelser baserte responser, som handler i stedet på instinkt og intuisjon.

En av de beste måtene å tenke på mot kommer fra taoismen baserte kampkunsten Wing Chun. Den første av fire kamp prinsippene i Wing Chun sier, "når veien er klar, gå videre." Dette prinsippet gjelder for alle aspekter av livet, men siden dette Mindtrack handler om dating, la oss se hvordan det gjelder det.

For eksempel, la oss anta at du er på date med en kvinne, og du lurer på når du skal kysse henne for første gang. Det vil være et øyeblikk på som vil være aktuelt for deg å kysse henne, og jo mer avslappet du er på deg selv, jo mer sentrert du er, jo mer sannsynlig er det å gripe det øyeblikket. Du vil kjenne øyeblikket på grunn av intuisjon; du vil handle på det basert på instinkt. På grunn av din meditative praksis vil clouding påvirkning av frykt være steds i sikte. I stedet vil du ha mot. Mot er å gripe til det øyeblikket, og fordi du har gjort leksene dine, vil du ha den i rikelig tilførsel i det øyeblikket du trenger det.

I dating, som i livet generelt, er det mange vendepunkter, og som mannen, er det først og fremst ditt ansvar å gjøre disse overgangene hell. Effektivt ingen av dem innebære en trussel om fysisk skade, for som det sympatiske nervesystemet ble opprinnelig designet. Ved å utvikle motet ditt, vil du være i stand til å gripe muligheten som oppstår før deg, opptrer på samme måte som du ville gjort hvis du så en hundredollarseddel på bakken: all action, uten å nøle. Når veien er klar, gå videre. Dette er veien for Tao.

Kraften er i deg, etter Dr Alex

PS: Kan du tenke deg to venner som også vil finne denne artikkelen nyttig? Da kan du sende det til dem! De vil takke deg for det

PPS:. Jeg er interessert i dine spørsmål og kommentarer angående dating, overtalelse og nettverk, så vennligst send dem til meg. Jeg kan nås på [email protected]
.