Får du Emotional?

Har du snakker for mye, ler for høyt, sverger for fort? Er det en følelse som er tilfredsstillende for deg?

Dette kan være et vanskelig spørsmål, men hva tror du at du prøver å oppnå når du gjør dette?

Kanskje du prøver å få oppmerksomhet, men du bare kommer om det på feil måte. Eller du prøver å få følelser ut av deg, men du bare kommer om det på feil måte. Eller du prøver å være en * god fyr eller gal *, men du bare kommer om det på feil måte. Dette er bare noen forslag. Jeg er sikker på at du kan komme opp med svaret som er riktig for deg.

Når du har det funnet ut hva du prøver å oppnå, komme opp med minst fem mulige uttrykk for denne følelsen som du kan erstatte den du ikke er fornøyd med. Uttrykk som gjøre hva du vil, men er lett å gjøre på den rette måten. Hva følelser ønsker du å ha? Hva er fem måter du kan velge fra for å uttrykke det?

Eksempel:
Emotion: Du prøver å få oppmerksomhet Expression du ikke liker: Du snakker for mye. En av fem uttrykk kan du bruke: Du kunne stå tilbake før du har noe virkelig intelligent å si. Som ville få deres oppmerksomhet.

Det kan være vanskelig å komme opp med fem til plukke fra, men prøver virkelig hardt. En viktig ting du allerede vet er at reaksjonen du har nå ikke fungerer for deg. Når du har fem alternativer for hva du prøver å oppnå, fortsette.

For hvert alternativ, kjøre en * film * i tankene dine hvor du ser deg selv følelsen følelser og uttrykke det på en av disse måtene.

Når du har gjort det, bestemme hvilke uttrykk (e) vil fungere best for deg. Hvis ingen av dem vil gjøre hva du vil - for å få oppmerksomhet, for å få følelser ut, eller være * good guy /gal *, eller hva, så tenke på det igjen.

Hva følelser vil du ha? Hvordan ønsker du å uttrykke det? Kjør film for hver enkelt og se hva som fungerer for deg.

Nå, gå med alternativ (e) du har bestemt deg, og spille av filmen. Nå er tiden inne for å avgrense atferd og sjekke for å være sikker på at det vil føre til resultatet du ønsker.

Nå, gå inn i filmen, føler følelser du vil ha, og tenk så godt du kan for hvordan det vil være å uttrykke det på denne måten neste gang du trenger det.

Nå, tenk om en tid som kan komme opp der du vil sannsynligvis oppleve at følelser. Tenk å være i denne situasjonen, føler følelser og uttrykke det som du vil.

Gjør dette i andre situasjoner som kan komme opp. Foreta mindre justeringer i oppførselen din, slik at du føler deg.

Hvis du oppdager at det er tider når den nye uttrykksform ikke kommer til å fungere, kjøre gjennom dette på nytt, med et annet format. Spør deg selv disse to spørsmålene. Hva følelser ønsker du å ha? Hvordan ønsker du å uttrykke det? Kjør filmen. Hold tweaking filmen før den kommer ut akkurat som du vil.

Nå, du kommer til å være forberedt på situasjonen, vil din reaksjon /følelser være hensiktsmessig.

Jeg håper dette hjelper i vekst. Bare fortsett å huske: Du er aldri så ille som du tror du er, og du kan være bedre enn du tror du er.

Bare holde det gående. Livet er å være bodde, ikke fryktet. Også, hvis du tenker på den måten du tenker allerede, vil du bo slik du er. Så hvis du ikke ønsker det, begynner å visualisere nye og forskjellige ting som skjer i livet ditt - deretter se opp for dem å faktisk skje.

~~~~~~~~~
Copyright 2002 Jan Tincher, Alle rettigheter reservert
.