sinne som et verktøy for vekst i Relationships

I forhold, kan Anger enten være sunn eller usunn. Anger er bare en følelse. Hvordan du behandler det er det som avgjør om det blir et verktøy for vekst eller en kilde til smerte og ødeleggelse.

I dette samfunnet sinne oppfattes som en negativ følelse. Hvis du er en person som uttrykker sinne, ville samfunnet fortelle deg at du er en person som kan &'; t kontrollere følelser og kan &'; t styre din oppførsel. De fleste av oss undertrykke sinne og benekte den eksisterer før den steiler sitt stygge hode.

I forholdet vårt, vi &'; har funnet at det &'; s alltid best å håndtere eventuelle sinne som kommer opp med en gang. I det siste Otto ville alltid la bitterheten bygge og bygge inntil de kom ut av kontroll. Da ville han bare eksplodere og ende opp med å si ting han ville ende opp med å angre senere. I sine tidligere forhold ikke var det &'; t trygt for ham å uttrykke sine sanne følelser. Susie ble lært at du bør alltid være hyggelig, og det var ingen plass for sinne. Hennes foreldre var aldri åpenlyst sinte på hverandre. Sinte følelser til henne betydde noe var galt med henne. Fordi hun fortrengte følelsene hennes, fant hun dem overveldende, og var ikke i stand til å uttrykke hva hun opplever.

Alle emosjonelle følelser er signaler om at det er noe i livet ditt som må behandles og sinne er en av disse følelsene. Når sinne kommer opp, er det et signal om at noe i livet ditt er ute av balanse og Incongruent med hvordan du mener at verden bør være. Når sinne kommer opp i forholdet vårt, vi ønsker å komme til roten av problemet og finne ut hva &'; s virkelig skjer.

Det vi har funnet nyttig er å åpne opp en dialog og bare la den personen som er sint å uttrykke hvordan og hvorfor. Når du er sint, må du ta ansvar for det og ikke projisere det på noen andre. Bruk “? Jeg uttalelser og være konkret, slik som “ Jeg er veldig opprørt over om du forlater sokker på gulvet i stedet for “? Du er en slik slask !?

partner &'; s jobb er å lytte i en enebolig, ikke-dømmende måte. Hvis dette høres ut som mye arbeid, du &'; re riktig. Denne prosessen tar tillit og praksis, men belønningen er et forhold, som er fri for bitterheten.

reagere raskt og ærlig til sinte følelser forbigår tendensen av periodiske eksplosjoner og har en tendens til « rense luften mye som en fjær regn?. Når du uskadeliggjøre sinne, du &'; ll være i stand til å bringe tilbake forbindelsen og elsker at du &'; ve tapt i det øyeblikket. Susan har lært ikke å løpe vekk fra sinte følelser, men at det er trygt å uttrykke dem når de dukker opp. Otto har funnet ut at når han uttrykker sinne, er han i stand til å bevege seg forbi sinne og oppdage hva han er virkelig opprørt.

Denne lærdommen er at et fundament av trygghet og tillit i forholdet må være til stede for å uttrykke eller lytte til sinne fra kjærlighet i stedet for frykt
.