Det første skrittet for å få over en Breakup

I det siste har jeg &'; ve hadde kjørt av klienter som har en veldig vanskelig tid å komme over enden av et forhold, så la meg dele noen hemmeligheter med deg om hvordan du kan helbrede
<. p> Jeg har en klient som heter Dorothy som &'; s sliter med å gi slipp på et forhold med en mann som hun &'; d først trodde var perfekt for henne. Når vi først begynte å jobbe sammen Dorothy var veldig sint og frustrert over at enda en gang, ble hun nødt til å re-bygge sitt kjærlighetsliv. En god ting om disse følelsene var at de fjernet enhver fristelse å komme rett tilbake i dating.

Det første trinnet
for enhver klient jeg jobber med i denne situasjonen er å ha dem til å føle sine følelser som er en viktig del av helbredelsesprosessen.

Noen mennesker egentlig sliter med følelsen visse følelser. Noen av oss er enklere med sinne, andre med sorg. Dorothy var mer enn komfortabel med å være sint, men var svært motvillig til å innrømme at hennes sinne var maske hennes følelser av smerte og ensomhet. Disse følelsene gjorde henne føler sårbar på en måte hun motsto rasende. Jeg oppfordret henne til å utforske alle hennes følelser ved å skrive et " sorg brev &'; til hennes ex

The Grief Letter

For å skrive brevet tar deg tid til å utforske hva du kommer til å savne og hva du aren &';. t kommer til å savne.

- Hva er du sint om

- Hva er du trist om

- Hva frykter du dette bryte opp midler

- Hva var din rolle i bruddet opp

- Hva er du alltid kommer til å elske eller setter pris på din ex

Dette er referert til som en stige av følelser, og det &';? s flott å skrive brevet i ovennevnte rekkefølge. Føl deg fri til å bruke disse spørsmålene som overskrifter. Når det er sagt hvis du trenger å stadig vender tilbake til sinne da kan gjøre, og deretter jobbe deg opp stigen igjen.

Det &'; s viktig at du innser at du er
aldri kommer til å sende dette brevet, slik at du kan utforske å være helt urimelig og kanskje til og med, hva ville tidligere ha vært, uutholdelig åpen om akkurat hvor vondt du føler

Se disse spørsmålene på en slik måte at du kan føle deg alle de tingene du mistenker kan være sant selv om du &';. d heller de weren &'; t. Skrive brevet som om du skulle skrive det til noen som virkelig bryr seg om hvordan du føler

Det &';. Er veldig viktig at du tar deg tid til å gjøre dette. Hver gang du forlater et forhold er det en fare for at du vil undertrykke dine følelser på grunn av smerte og skuffelse. At undertrykkelse fortsetter etter bruddet, og gjør deg mindre attraktiv og kan begynne å begrense din evne til å elske.

Hvis du går gjennom denne fasen av å føle følelsene dine riktig da du &'; ll være i stand til å få kontakt med minst noen av den kjærligheten du følte for denne personen du &'; ve skiltes fra. Ikke på en måte som spiser på deg, men på en måte som gir næring til din følelse av å ha et liv verdt å elske. Hvis du &'; ve elsket dypt en gang, så kan du gjøre det igjen. Det krever arbeid å holde hjertet sunt og åpen, men det &'; s svært verdifull arbeids

Dette er første skritt
i en prosess som kan ta alt fra dager til måneder, og det &';. Sa god solid første skritt. Når Dorothy først begynte å være ærlig om hvor trist og ensom hun følte hun ble redd om hvor overveldende det føltes. Som om en eller annen måte hun kunne bli tapt i de følelsene eller hun &'; d aldri føle seg bra igjen. Denne prosessen krever at du erkjenner at dine følelser er ikke noe å være redd for. Hvis du &'; re følelsen trist du er bare trist. Det spiller &'; t nødvendigvis at det &'; s noe galt med livet ditt som må fikses. Noen ganger er det beste du kan gjøre for deg selv er å bare erkjenne at du føler deg trist.

Slutten av et forhold er ofte døden av noe du har funnet å være vakker på en stund. Når det er sagt, uansett hvor stor sorgen er, du &'; re kommer til å komme gjennom den. Du er langt større enn din verste følelsen

To måneder på Dorothy har lært mye om henne selv og en av hennes uventede gjennombrudd er at det å være alene hjemme ikke lenger gjør henne føler at det &'; s. Noe galt med henne. Plutselig være alene isn &'; t så skremmende og fra dette stedet hun &'; s i en mye bedre posisjon til å tenke på hvem hun &'; d faktisk liker å gjøre en del av hennes liv.

Føler følelsene dine er den raskeste veien til helbredelse, og den eneste veien ut er gjennom. Bare husk at selv den mørkeste øyeblikk er bare 60 sekunder lang.

For de resterende 6 trinnene i healing et knust hjerte besøk

http://www.therelationshipgym.com/how_to_get_over_a_break_up.htm < . br>