Er din tro setter du opp for ulykkelighet?

Hver av oss innehar sentrale forestillinger om livet. Disse trossystemer har en utrolig innvirkning på vår evne til å være glad i livet fordi de har en tendens til å skape forventninger om at alt for ofte lar oss følelsen skuffet, ergerlig eller sint. Ved å avdekke disse kjerne tro, mange av dem sub-bevisst, kan vi undersøke deres gyldighet og dermed redde oss fra mye selvpålagt ulykkelighet.

For eksempel, jeg kan holde en tro på at folk bør være gode mot en annen. Konseptuelt dette er en god idé. Verden ville bli et bedre sted hvis vi alle var snille med hverandre. Problemet oppstår når vi går på å forvente at folk skal være snille mot hverandre. Dette er det som er kjent som en ikke kan håndheves forventning. Med andre ord kan vi ikke håndheve den forventningen på andre. Vi har ikke den type kontroll og enda viktigere, har ikke alle den samme tro eller er i stand til å være snill. Noen ganger folk er snille og noen ganger er de ikke. Som bare skjer for å være sannheten. Ved forventer godhet, setter vi oss opp til å bli skuffet, sint eller ergerlig når vår forventning ikke er oppfylt.

Det er forskjellen i et perspektiv som sier dette er måten at livet er ment å være versus dette er slik livet faktisk er. Jeg kan føle at livet skal være rettferdig og selvfølgelig når livet isn &'; t, vil jeg bli dypt opprørt. Reality sier at livet er ikke alltid rettferdig, og selv om jeg kan være i stand til å oppgi intellektuelt, jeg fortsatt holde på troen som sier det motsatte.

Hva er noen av de sentrale forestillinger som setter oss opp? Vår tro er betinget av uttrykket " skal være &' ;. Det i seg selv taler volumer! Så livet skal være rettferdig, enkel, lykkelig, meningsfull, rik og gå etter planen. Folk bør være snill, empatisk, støttende, pleie, forståelse, glad, kjærlig og sannferdig. Barn bør ikke få terminalt syke og lider. Fred og kjærlighet skal seire. Regjeringene bør være like. Politikere bør ikke lyve og jukse. Folk bør være tolerant. Frihet bør være tilgjengelig for alle jordens'. Innbyggere

Du kan si at du ikke er &'; t så na ï ve. Kanskje ja, kanskje nei. men tenker på det. Undersøke den siste gangen du ble virkelig opprørt. Kan det ha vært en tro under som bidro til opprørt. Her &'; s enkelt eksempel: Jeg får enormt opprørt fordi datteren min ikke holder rommet sitt rent. Egentlig det &'; s et rot. Det spiller &'; t rolle hvor mange ganger jeg minne henne. Så hvorfor jeg blir så sint når virkeligheten sier at tenåringer er slobs?

One, har jeg en kjerne tro på renslighet og orden. At &'; s den måten jeg gjør ting, og det &'; s slik jeg forventer at ting skal gjøres i mitt hjem. Dernest er jeg motsette virkeligheten: tenåringer er ikke ryddig. Dens iboende i arten. Kjernen min tro er ikke i synk med henne kjernen tro eller virkelighet for den saks skyld. Mine forventninger føre opprørt.

Heldigvis finnes det en løsning. Jeg aksepterer det faktum at det jeg forventer ikke å være. Jeg etablere en avtale som tar hensyn mine behov og hennes også. En gang i uken hun rydder rommet, og hvis det spiller &'; t møte mine standarder, så gjør det. Det er bedre enn å slå hodet mot en murvegg.

Våre kjerneverdier er ikke fakta i livet. De er bare våre personlige oppfatninger. Bare fordi jeg tror at venner skal være lojal betyr ikke at de vil være. Noen ganger vant de &'; t. Jeg trenger å få det som en betingelse for å være i live. Det hele går tilbake til å akseptere den sanne naturen til liv kontra hvordan vi tror livet skal være. Det vil spare deg for mye sorg. Dens enda et skritt i å lære aksept
.