Frigjøre oss fra Giftige Ties med fortiden - Del II

Det første trinnet i severing dine giftige forbindelser med fortiden er å bli klar over noen av de mulige negative historiske påvirkninger i livet ditt. Du husker fra del en av denne artikkelen at disse påvirkningene kan være av tre typer: tilstand avhengig tilbakekalling som flommer oss med minner som deler samme emosjonelle tone; regresjon som får oss til å nærme problemer slik vi gjorde som barn; og introjects som påvirker oss til å vise holdninger og verdier lånt fra våre omsorgspersoner. Se denne artikkelen på nettet ved å klikke her.

Det neste trinnet er å finne en klinisk rådgiver, sosionom eller psykolog som har spesialisert seg i å arbeide med "familie av opprinnelse" og andre historiske problemstillinger. Oppgaven med å løse dine giftige bånd innebærer å integrere disse historiske påvirkninger med voksne ferdigheter og erfaringer. Tradisjonelt har dette vært med samtaleterapi utformet for å utvikle innsikt i forholdet mellom dagens klimaendringer vanskeligheter med formative tidligere erfaringer. Mens denne hevdvunne tilnærming er fortsatt i vanlig bruk i dag, er det flere behandlinger tilgjengelig i dag, vanligvis referert til som "power terapi", fordi de fremskynde helbredelsesprosessen.

En av disse "power terapi" er kalt Eye Movement desensitivisering og reprosessering eller EMDR. Den ble oppdaget i 1987 av Dr. Francine Shapiro som la merke til ved en tilfeldighet at bevegelige en &'; s øyne og tilbake redusert intensiteten av negative, opprivende tanker. Den korrektur bakken for EMDR var Vietnam krigen kamp veteraner som lider av posttraumatisk stresslidelse (PTSD), men det har også vist seg å være effektive med sivil PTSD slik som oppleves av ofre for seksuelle overgrep.

Selv om en meget kraftig healing verktøy, kan EMDR noen ganger føre til at klienten har en overveldende følelsesmessig opplevelse. Erkjenner behovet for mange klienter for en mer gradvis tilnærming til å håndtere sine følelser, Vancouver-området klinikere Audrey Cook (ingen sammenheng) og Dr. Rick Bradshaw utviklet en eksperimentell avlegger til EMDR kalt One Eye Integration eller OEI. OEI har til felles med EMDR kundens visuelt sporing terapeuten &'; s. Fingrene, og det faktum at de begge opererer på roten av problemet i stedet for bare å gi symptomlindring

I motsetning til EMDR, bruker OEI en prosedyre som kalles "bytte" som innebærer å dekke og avdekke ett øye av gangen. Denne prosedyren tar nytte av det faktum at vi ofte opplever sterk negativ følelse annerledes når det ene øyet er åpent, i forhold til når det andre øyet er åpent. Prøv dette ved å dekke det ene øyet, og deretter den andre med innsiden hjørnet av håndflaten din, neste gang du føler deg opprørt. Hvis du legger merke til mer intensitet i det ene øyet enn det andre, raskt bytte bort til roligere øyet, og bli der så lenge du trenger å roe ned før du slår tilbake
.