Hvordan Quit Enabling

I forrige uke snakket jeg om hvor lett det er å bli fanget opp i en destruktiv syklus av slik at noen du elsker. Du kan ha begynt ved å prøve å hjelpe. Du dekket opp eller fylles i for noen som la hans ansvar skyv grunn dysfunksjonell atferd — ofte tillegg. Over tid du ble sittende fast i en nedadgående spiral av adferd hvor du var hele tiden prøver å fikse noen andre &'; s problemer på bekostning av ditt eget liv

Det punktet hvor du har gjort at realisering er det punktet. som du bør stoppe. Men det er ofte lettere sagt enn gjort. Her er noen retningslinjer for å komme ut av din rolle som tilrettelegger.

1) Face fakta. Du må ta lager og komme ansikt til ansikt med virkeligheten. Deler av livet ditt er ute av kontroll. Du lever i konstant frykt for at din kjære vil fornærme deg dypt, eller muligens fysisk skade deg og sette deg og familiemedlemmer i fare. Eller kanskje sette seg selv i fare. Du er på konstant vakt og livet ditt er ikke din egen. Du aktiverer din kjære.

2) Styr din egen oppførsel. Du vet du kan ikke endre noen andre. Du kan bare endre deg selv og hvordan du reagerer på den personen du &'; re aktivering. Men hva vil skje når du slutter? Hva vil skje hvis du skjønner &'; t gi ham penger, tillate ham å sove på sofaen, kausjon ham ut, plukke ham opp? Det &'; s sant at konsekvensene kan være dire. Men tenk på deg selv. Hva vil skje med deg?

3) Vow å endre. Du &'; ll nødt til å gi opp livet ditt som en redningsmann, og det kan virke umulig i starten. Men når du oppdager smerten du lider er større enn smerten ved å gjøre en endring, er du klar.

4) Bare si nei. Din kjære vil ikke høre det. Han vil lyve, ordningen, manipulere, oversvømme deg med skyldfølelse og piske deg med raseri. Holde seg sterk. Hvis din kjære er avhengige av hans oppførsel og ikke klar til å endre seg, er det svært lite han vant &'; t gjøre for å fortsette livet som han vet det

5) Si nei igjen.. Og igjen og igjen. Hvis personen du brukte til å aktivere er ikke klar til å gi opp sin oppførsel, vil han kjempe for å opprettholde status quo. Tross alt, han hadde en ganske god deal. Han kunne oppføre seg imidlertid uansvarlig han valgte og han kan alltid stole på deg for å redde ham. Så stå fast. Ikke gi etter. Ikke gi opp.

6) Gjenopprett og gjenoppbygge. Du har brukt mye av livet ditt catering til noen andre. Nå er det &'; s tid til å fokusere på deg selv. Du &'; har vært gjennom noen tøffe tider. Skjem deg bort med en massasje, yoga leksjoner, matlagingskurs. Hva gjør du føler deg bra. Ta deg tid til å finne ut hva som ville gjøre livet ditt mer oppfylle. Og ha tålmodighet. Det tar tanke og tid til å bygge ditt liv på en meningsfull måte
.