Tenne flammen på Love

Har ditt kjærlighetsliv føler for det &'; s på is? Kjenner du en større frakobling fra partneren din? Er du ute etter å reignite lidenskapen du en gang hadde i forholdet ditt?
Den høyere nivåer av stress vi opplever i våre liv som følge av de økte presset av dag til dag bor ha en alvorlig innvirkning vår helse, lykke og relasjoner . Vi har mer ansvar på jobben, stadig økende husarbeid, mindre tid, mindre penger, og ikke nok hjelp til å håndtere det hele. Dessverre, vi har også en tendens til å lufte våre frustrasjoner mot den personen som betyr mest for oss – vår betydelige andre, hvilke forbindelser vår mangel på kjærlighet problem lenger.
Du kan tenke, som har tid til romantikk, når det er så mye å gjøre? Du kommer hjem på 5, 6 eller 7 PM - må fullføre et prosjekt for arbeid, hjelpe barna med lekser, handlevogn dem rundt til spill, fikse middag, vaske huset, betale regninger, pakke lunsjer, og 15 andre ting før floppet i seng ved midnatt utmattet og slitne. Det &'; s ikke engang tid eller energi til sex, langt mindre en og annen middag på en fin restaurant
Vi har alle de samme 168 timer i uken, inkludert USAs president, din gutt &'; s. Bussjåføren, og deg. Det som teller er hvordan du velger å tilbringe den tiden. Du få tid til ting som betyr noe for deg. Er dine handlinger i tråd med dine prioriteringer? Ta en titt på timeplanen. Kanskje det &'; s tid til å gjøre noen endringer
1.) Lag en liste over hva du vil bruke tiden på å gjøre hvis du visste at du hadde bare en begrenset tid igjen å leve.. Jeg hørte et utmerket tilbud på showet Biggest Loser denne uken av Dr. huizenga, “ Hvis du nettopp oppdaget du hadde lymfom, vil du tilbringe 2 timer i uken for å motta kjemoterapi behandlinger ikke ville &';? T du &"; Hvorfor er du villig til å investere tid i den mest betydningsfulle forhold i din verden?

Evaluer livet ditt. De fleste mennesker verdi helse først, og de menneskene de elsker andre - men planene sine don &'; t på linje med deres verdier. Forplikte seg til å plassere deg selv først, de du elsker andre, og se om alt annet i livet ditt doesn &'; t naturlig falle på plass. Hva du plasserer din oppmerksomhet på å utvides, og hvis du forsømmer forholdet du har med deg selv eller signifikante andre, du vant &'; t enten har for lang. Din kropp og ditt forhold kan bare tolerere en viss grad av vanskjøtsel. Ta avgjørelsen i dag at du &';. Ll ta bedre vare på både

2) delegat mer.. Vurdere hva husarbeid noen andre kunne gjøre. Tro det eller ei, trenger du ikke å gjøre alt. Det spiller &'; t selv rolle om jobbene don &'; t få gjort så godt du ville gjøre dem. Du gjorde &'; t nødt til å gjøre det, og din tid er frigjort til mer viktige ting du ønsker å fokusere på

I huset mitt, når jeg lager mat, gjør Mario rettene.. Jeg pålagt den regelen når vi først møttes. Han doesn &'; t rydde tellerne etterpå, men jeg var glad for at rettene ble gjort, og jeg gjorde &'; t nødt til å gjøre dem, så jeg bare tørke av tellerne da han &'; s. Ferdig

Du kan gjerne vurdere å ansette en husholderske en eller to ganger i måneden for å minimalisere arbeidet du trenger å gjøre. En venn av meg pleide å ha henne husholderske kommer to ganger i uken, og hun ville også gjøre en overdimensjonert middag, og de hadde fire måltider dekket for uke siden hvert måltid servert som to med venstre overs. .

3) Vær snill mot deg selv og dine kjære. Har du hørt uttrykket, “ Du får hva du gir &"; Hvorfor ville du forvente din ektefelle eller barna dine for å svare på en kjærlig måte hvis du bestiller dem rundt som kommandant på Hogan &'; s Heroes? For ikke å nevne, hva slags ord bruker du for å beskrive deg selv når noe doesn &'; t gå som planlagt.

Jeg beskriver alltid ting jeg skulle ønske jeg ville gjøre annerledes så dumt i stedet for dum fordi jeg vet jeg &'; m ikke dum, men hvis jeg holder bekrefter jeg er, I &'; ll fortsette å gjøre dumme ting. I stedet ordet dum innebærer at du hadde en kortvarig forløp, i stedet for en permanent tilstand. Det er en mildere, snillere måte å behandle deg selv.

Velg ord og tone du bruker til å dele informasjon eller gjøre forespørsler av din ektefelle og barn mye mer nøye. Vi skjønner &'; t innse hvor kraftig våre ord er. Legg merke til forskjellen mellom hvordan de to følgende utsagn føler:

“ Honey, ville du tankene å ta søppel ut for meg &";
vs.
“ Du glemte å ta søppel ut? igjen. Kan &'; t du huske å gjøre noe &";?

Ta deg tid til å formulere dine forespørsler og se om du don &';.. T varsel mottar en mye mer kjærlig svar i retur

4) Express takknemlighet mer. Når Mario og jeg først begynte å date, takket jeg ham for hver lille ting han gjorde for meg. Han wasn &'; t vant til det og ba meg om å stoppe. Jeg gjorde &'; t stoppe, fordi jeg vet verdien som uttrykker takknemlighet har på hvordan folk føler om seg selv, og hvordan det påvirker deres atferd.

Dessverre, vi ofte stoppe uttrykke vår takknemlighet og ender opp med å ta de vi elsker for gitt. Vær oppmerksom for bare en uke til alle de tingene din ektefelle gjør for deg, selv om det forventes oppgavene for ham, og takke ham for det. De er to små, men svært kraftige ord. Ta med takknemlighet tilbake i forholdet og se kjærligheten flyt.

Jeg vet at disse tipsene er små, subtile og tilsynelatende uromantisk. Men jeg lover at når du implementerer dem konsekvent, vil du se et skifte i hvordan man reagerer på deg. Det &'; s de små tingene som legger opp til store endringer over tid. Justere dine daglige handlinger og observere som de forsiktig fan flammen og tenne ditt forhold
.