Det eneste som må være på ferie din å gjøre List

Vi tenker ofte at ferien er for å tilbringe kvalitetstid med familien vår, gjennomføre tradisjoner og nyte tiden hjemme med de vi elsker mest. Selv om ferien er virkelig en spesiell tid for vår familie, så bør det være noe for deg og du alene.

For de fleste av oss, gjør vi planer om å kjøpe gaver, bake, handle, lage mat riktig mat, og dekorere, men glemmer å planlegge tid hvor vi er borte fra oss selv å gjøre hva det er som gjør oss lykkelige. Vanligvis i løpet av ferien er det nok støtte rundt (familie eller ektefelle) for å passe barna mens vi tar litt tid til å skjemme bort oss selv, så dette funker perfekt.

Hvorfor er denne gangen så viktig for en å ta ? Sin som meldingen flyselskapene forholder seg til oss hver gang vi tar en flytur - "Vennligst legg inn oksygen maske på deg selv før du har en tendens til barnet ditt." De forteller oss dette fordi våre barn ikke kan bli tatt vare på hvis vi er sunket sammen av mangel på oksygen. Det samme gjelder for oss i hver dag livet, spesielt rundt høytiden, når vi lettere kan ta tid for oss selv på grunn av den ekstra støtte rundt oss. Vi må bruke denne tiden til å gjøre noe for oss selv for å lade opp og føler deg klar og villig til å være "mamma" eller "pappa" igjen.

Hvorfor må vi gjøre dette? Forskere i Journal of Research in Personality uttalt at bare fem minutter av stille ensomhet er alt som skal til for å nullstille kroppens stressregulerende sympatiske nervesystemet. Faktisk, når studie frivillige tok en solo time-out, deres hjerte priser falt og blodtrykk stabalized. Pluss, de subconciously trakk dypere åndedrag. Denne trippel effekt forlot dem følelsen fokusert, forynget og 58 prosent mer energi. Så, hvis 5 minutter kan gjøre dette, tenk hvor stor du ville føle hvis du har planlagt en time eller to unna med deg selv å gjøre noe du liker!

Her er noen forslag til deg å prøve. Føl deg fri til å legge til dine egne!

1) få en manikyr, pedikyr, eller begge deler!

2) Gå en tur i naturen

3) Sitt på en kafé og lese en bok mens du nipper til en latte eller te

4) få en massasje

5) Ta et bad så koselig opp i sengen med en flott magasin og en kopp te mens familie eller hubby tar barna ut for å leke

6) Gå til en yoga eller trening klasse

7) Se en film av deg selv mens alle er ute av huset

8) Skriv i en journal eller dagbok. Skriv om dine mål, frykt, og ting du er takknemlig for

9) Få en ansiktsbehandling eller gi deg selv en hjemme mens alle er borte fra huset

10) Gå til biblioteket og søke hyllene for hver bok du sa du ville elske å lese. Logg dem ut eller bestille dem for senere. Deretter sitte ned og nyte fred og ro i et bibliotek mens du går deg vill i en fabelaktig bok.

En hel masse planlegging går inn i denne tiden av året. Hvorfor ikke sette deg på den listen over ting å gjøre? Ditt sinn, kropp, ektefelle og barn vil takke deg for det
.