Å miste en kjær. Hvordan man skal håndtere Depression

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Å miste en kjær er en av de vanskeligste slagene du noen gang har å forholde seg til i livet ditt. Tross alt, du vet at du ikke kommer til å se dem igjen. Det blir verre når den avdøde er noen du avhengig av hele ditt liv, slik som dine foreldre eller din ektefelle. Det er ikke til å være overraskende lenger hvis du faller inn i en depresjon.

Likevel bør døden ikke være en unnskyldning for å somle inn i en depresjon. Så mye som mulig, bør du trekke deg opp og hindre deg fra å bli trukket inn i for mye tristhet og sorg.

Følgende tips kan være nyttig når du går gjennom depresjon og sorg:

1. Ta det ett skritt av gangen.
Hver person har sin egen måte å sørge på. Så det er ingen eksakt tidsplan på hvor lenge du skal være trist. Likevel bør det endelige målet være å avlaste deg av smerte og deretter gå videre med livet ditt.

Bare ta alt ett skritt om gangen. Faktisk leve hver dag som om det er det eneste de saker. For å hjelpe deg å holde deg i nåtiden, kan du mediterer. Med meditasjon, konsentrer deg hjernen din til din egen pust, som er noe du gjør på det nåværende tidspunkt. Derfor, selv for bare en mens du har fjernet deg fra bekymringer og usikkerhet for fremtiden.

2. Hold deg opptatt.
Du kan sørge uten egentlig å risikere dine daglige aktiviteter. Det kan være lurt å forkorte tiden du tilbringer med dem, men så mye som du kan, ta med deg selv å gjøre mange ting. Når du er opptatt, kan du neppe gi deg selv tid til å tenke om årsakene til smertene. Før du vet ordet av det, vil du innse at du ikke har virkelig funnet deg selv trist for en stund.

3. Gå ut med venner.
Gå ut med venner egentlig ikke bety at du ikke lenger er i sorg. Noen ganger trenger du bare folk til å være rundt deg til å føle deg trygg og sikker. Du trenger dem også til å lytte til dine historier som en måte å losse selv fra smerten. Du kan ta en kopp kaffe eller invitere dem inn i ditt hjem.

4. Verdi din ensomhet.
Ikke bekymre deg for å skade andre hvis du ikke ønsker å snakke med dem på et tidspunkt. Du må også være alene, og du må holde den dyrebare tid med stor verdi. Ved å være alene vil du innse en del ting.

5. Skrive om det.
Rådgivere vil ofte råde deg til å skrive dine tanker eller opprette en journal. Dette er ideelt hvis du ikke kan få tak i familier og venner med en gang. Du kan også holde oversikt over fremgangen din. Når depresjonen er over, kan du finne ut hva en sterk person du er bare ved å lese dagboken din.

6. Lag affirmasjoner.
Du kan bare trenger en liten dytt. Lag subliminal meldinger eller bekreftelser. Du kan lese disse subliminal meldinger når som helst på dagen, spesielt hvis du &'; re så ned
.