Love Hurts, eller gjør det? En tidsplan for å helbrede en knust Heart

Sjansen er, du visste det kom. Han virket fjernt, travlere enn normalt. Han sluttet å returnere dine tekster.

"Er det noe galt?" Du spurte.

Mange ganger vi savner de små tegn på en breakup, selv om det er truende i horisonten. Men etter det er over, det endelig går opp for deg. Han er bare ikke så inn i deg, og han har ikke vært, for ganske stund.

de første 7 dagene

Den første uken etter en breakup kan være tortur, følelsesmessig. Det er så mange ubesvarte spørsmål, og den innledende avvisning er vanskelig å akseptere eller forstå. Tross alt, du er fantastisk. Hvorfor han ikke se det også? Samlivsbrudd gjør oss sårbare og usikre, et naturlig resultat av at noen forteller deg at de ønsker avstand eller fullstendig atskillelse fra deg.

En Whirlwind of Emotions

I løpet av de første få uker, vil du sannsynligvis oppleve et rush av følelser, alt fra sorg, sjokk, sinne og desperasjon. Heartache kommer med så mange ubesvarte spørsmål. Hvor gjorde vi gå galt? Er det noen andre? Sa jeg si eller gjøre de gale tingene? Disse spørsmålene er normalt, spesielt i den første uken av separasjon, når alt du ønsker å gjøre er å ringe, tekst eller kommunisere med ham. Men hva er poenget i å få svar på noen av disse spørsmålene? Det vil ikke endre noe om han allerede tatt en avgjørelse, og det bare trekker ut din hjertesorg lenger. Noen ganger finnes det ingen svar, og den raskeste måten å gå videre etter hjertet ditt har blitt skadet, er å gå av på sofaen eller ut av sengen og gå videre. Det er viktig å holde seg i bevegelse!

"Relasjoner er tøff, følelsesmessig" sier Dr. Mary Giuffra, en New York by basert psykoterapeut og forholdet ekspert. "Det er ikke en disney ri for barn."

Moving On

Vi har alle opplevd smerten av hjertesorg, og i dagene som følger det føles som om du er den eneste som noen gang har følt på denne måten. Isolasjon etter en breakup presser oss enda lenger inn i en deprimerende situasjon, fordi ofte finner vi oss selv å trekke seg fra andre. Det er naturlig å ønske å, men det er ikke den rette tilnærmingen til å ta for helbredelse.

Jeg har lært så mye om kjærlighet, men aldri svaret på det. Som folk flest, har jeg opplevd stor lykke, og jeg har også hatt mitt hjerte såret i kamp. Jeg har lært at det er så mange forskjellige typer kjærlighet, og en av de beste måtene å komme seg etter et samlivsbrudd er å forstå det, for da kan du redefinere hva du egentlig hadde. Skulle du bare har vært venner? Visste du elsker en romantisert versjon av hva du hadde, som den typen du ser i filmer?

typer kjærlighet

Det er lidenskapelig kjærlighet, agape kjærlighet, og hva slags av kjærlighet du har for hunden din. Det er begjær, forkledd som kjærlighet, og så er det legit kjærlighet, men likevel ikke en tretti års kjærlighet. Når du føler deg all tingly inne under midt oppe i et forhold er det vanskelig å huske at kjærlighet ikke alltid bety evig. Du kan elske noen, og fortsatt ikke har alle de riktige ingrediensene for et ekteskap. Kjærlighet på sin egen, er ikke nok.

Uten tvil, den slags forhold vi blir såret av oftest er Romeo og Julie slags kjærlighet. Som føles som den type kjærlighet du ville dø for. Ofte er det stormende, lidenskapelig, og tenner raskt. Det er åpen, utsatt, som en skogbrann truer med å slukke livet av alt som lever i skogen. Men er det egentlig ekte? Eller får vi såret fordi det er en fantasi om kjærlighet som vi egentlig aldri oppnå, en visjon av den perfekte kamerat, forhold, og fremtiden som vi skaper i våre sinn?

Jeg er skyldig i det, Helt sikkert. Som en forfatter, jeg tror jeg har skrevet flere kjærlighetshistorier i mitt sinn enn jeg noensinne hadde egentlig. Det er fordi det er lett å fantasere om at mannen du har er den perfekte, og hvis du mister ham, vel, alt vil gå tapt. Når poetisk kjærlighet er over den sprekker åpne din sjel som om en stor mytiske hånd har nådd i å holde hjertet ditt, blødning. Det holder deg våken om natten, det gjør deg overspise og over tror og over bort i alt -. Herunder synd og sorg, som du prøver å forstå hva som gikk galt

Skiftende Din Paradigm Anmeldelser

Psykologer har en terapi prosedyre der de hjelper pasienter redefinere betydningen av en negativ hendelse eller traumer. Etter en breakup, vil anvende dette bety å redefinere hvordan du en gang så forholdet og være åpen for det faktum at det ikke kan ha vært så stor som du hadde gjort det for å være. Og faktum er, selv om det var en legitim og langvarig forhold, det er over, og akseptere at er det første skrittet til å flytte på. Omdefinere selv som meg, i stedet for vi. Setter pris på hva du hadde, på grunn av den veksten som er involvert og hvordan det vil forandre deg, og gå videre.

5 trinn til lykke etter en Breakup

Trinn 1:
La gå. Ser tilbake, gråte øynene ut, fordøye det hele, men tillater deg selv bare ti dager etter denne prosessen. Etter det innser at det ikke er sunt å holde hengende på destruktive eller vonde tanker. Se en rådgiver hvis du trenger hjelp, men la gå

Trinn 2:.
Endre din natur! Ta en tur, eller bare kjøpe noe nytt. Dette kan høres enkelt eller fjollete, men å kjøpe noe nytt for din leilighet, hjemme eller skap, hjelper distrahere deg fra smerten. Noen ganger må vi gjøre eksterne endringer å føle interne seg

Trinn 3:.
Fokus på fremtiden. Lag en liste over mål, og positive endringer du ønsker å gjøre i livet ditt. Gjør mål i alle fire kategorier: følelsesmessige, økonomiske, åndelige og intellektuelle, og forplikte seg til å strekke deg selv i disse områdene av livet ditt

Trinn 4:
Eliminer. Fjern alle minner fra fortiden, og mens du er i gang, rense alt annet som bringer deg smerte. Slette gamle e-poster, kaste gamle momentos, eller gaver. Omgi deg med newness å minne deg om fornyelse

Trinn 5:.
Bruk bønn og positive affirmasjoner til å helbrede og transformere! Skriv en positiv pristilbud på badet speil i begynnelsen av hver uke for å minne deg på hva du skal fokusere på. Ofte det første tankene fokuserer på når du våkner er dine følelser, så det er ikke uvanlig å våkne opp følelsen trist etter et samlivsbrudd. Når du går for å pusse tennene, vil du bli minnet på å omprogrammere hjernen din med en positiv mål, noe som vil forandre dagen din! Ta en dag av gangen, og det vil ikke være lenge til du finner kjærligheten igjen

©. 2 009 Co-Author Tammy Kling, medforfatter av The Compass
.