Utover Dating (for menn og kvinner): 8 måter å føle seg bra Now

Ser ut som vi &'; re leve i interessante tider

Finansmarkedene er i en tizzy, folk mister jobbene og hjem, og. det &';.. sa avgjørende valget kommer opp på toppen av alt som

Hei, bare i går, selv om jeg ble påkjørt av et par ubehagelige overraskelser, og Herren vet jeg var ganske bummed ut for en liten stund

Jeg vet også at det som skjedde med meg var ganske liten i forhold til de vanskeligheter som noen mennesker der ute har vært inne.

Noen av dere har kanskje mistet hjemmet eller hele samfunnet til naturkatastrofe. Noen av dere har kanskje hatt år med innsparinger (tilsynelatende) tapt i en blinking av øye. Noen av dere har kanskje mistet en jobb mens du har en familie å støtte.

Hvis dette høres ut som deg, så les videre. Fordi jeg har noen oppmuntrende ord for deg

Nå er jeg &';. M lengst ting fra en økonomisk ekspert, så jeg &';. Ikke m kommer til å gi deg noen tips i denne arenaen

Det jeg kan fortelle deg er hvordan du bruker hjernen din på en måte slik at du er lykkeligere, sunnere og mer effektivt som et menneske. Fordi det &'; s fundamentet som alt annet kan jobbe

&';. Re kommer til å starte med prinsipper, og deretter gå til praksis. Klar? Gå

First off, I &';. D liker å minne deg på at, som et menneske, er du den mest privilegerte skapning på planeten. Hvorfor? Fordi du har lov til å tenke uavhengig av omstendighetene.

Hvis gutta der ute kan tenke på baseball å distrahere seg i delikate situasjoner og kvinner kan tenke på Brad Pitt, så det betyr at stort sett alle har mulighet til å omdirigere sine oppmerksomhet uansett omstendighet.

Nøkkelen er å utnytte denne muligheten på en produktiv måte når sinnet blir opptatt med noe tilsynelatende viktig. Økonomiske problemer treffer overlevelse del av hjernen, og slik at du begynner å ta det helt seriøst.

Men dette er i stor grad en illusjon. De fleste av oss her i verden &'; s rike land ikke kommer til å ha problemer med å overleve. Du vil gjøre det, ganske mye 100% av tiden. Kanskje ikke så komfortabelt som før, men du &'; ll gjøre det

Noen av dere har kanskje ". Lost &'; penger i markedene, eller i din 401 (k) kontoer. La meg spørre deg om dette: hvor var at pengene før krisen rammet

I luften et sted?. Cyberspace, hvis du vil kalle det det.

Hvor er det nå? Samme sted. Kanskje din mentale bilde av det har avtatt, men det var bare et mentalt bilde likevel – en illusjon, om du vil.

Dette er hva buddhister snakke om når de sier verden er en illusjon. Du vet når du våkner opp fra en utrolig levende drøm, og du sier, “ Hvor ble det hele gå &";?

Vel, de gamle mestere sa at en dag, vil vi våkne opp på samme måte fra denne tilværelsen. Og på en måte har dette markedet krisen vært litt av en wake-up call. Folk ser nå at så mye av det som skjedde var skum på skummet. Symboler av symboler av symboler av virkeligheten

Nå som &'; s. Vel og bra, men hvis du bare mistet en stor klump av kontanter, som kanskje ikke er det du ønsker å høre. Jeg hører deg. I &'; m i samme båt. Regninger er ganske forbanna ekte, og de trenger å bli betalt. Og følelsen av trussel og tap er reell, uavhengig av hva Buddha sa

Og jeg &';. Er her for å gi deg ekte empowerment. Så du kan begynne å føle seg bra. Fordi når du føler deg bra, kan du gjøre gode. Og gjøre det bra. Og spre den gode følelsen til alle andre, slik at de kan også gjøre godt og gjør godt

Fordi, husk:. Uavhengig av hva &'; s skjer der ute, kan du føle deg slik du vil * inne *. Det &'; s ingen kabel fra omverdenen plugge rett inn på baksiden av hodet ditt dikterer hvordan du &'; re ment å føle. Ever.

Dr Viktor Frankl valgte å fokusere på skjønnheten i livet, selv midt i en konsentrasjonsleir. Ikke bare gjorde han overleve opplevelsen, i motsetning til mange av sine kolleger, men han også seieren – og levde å være 92, noe som gjør store bidrag til psykiatri til sin død i 1997.

Hva du skal gjøre femti år fra nå

Husk dette:? de tingene som virkelig betyr noe i livet er ting som ikke kan bli tatt bort fra deg. Din kunnskap. Ferdighetene dine. Din kjærlighet for venner og familie. Ingen bokstavelig eller billedlig vindkast kan blåse dem bort. Dette er dine virkelige skattene, så husker dem.

Ok, nok juling at død hest. La &'; s komme ned til noen praksis.

1) Endre perspektiv

Det &'; s utrolig lett å bli sittende fast i våre egne " reality tunneler og' som den radikale filosofen Robert Anton Wilson pleide å kalle det

«. Oh no — Jeg måtte bare $ 500,000 utryddet fra min aksjeportefølje &";!

Vel, la &'; s spille " Vil du heller &' ;, skal vi

Vil du heller tape penger på? aksjer, eller har lemmer hacket av med macheter i Darfur?

Vil du heller ha ditt boliglån utelukket, eller har russiske tanks ruller over ditt hjem i Sør-Ossetia?

Vil du heller ha problemer betale ungen &'; s skole skolepenger, eller lemleste ham så han &'; d bli flinkere til å tigge på gatene i Mumbai

Fordi det er folk i alle disse sistnevnte situasjoner – og I &'; gjetter du &'; re ikke en av dem

Vil du heller må avbestille din helseforsikring, eller har terminal malaria uten tilgang til medisiner i Uganda

Tid for å telle.? velsignelser. Like ille en form som du tror du kan være i, det er millioner verre enn deg. Hvis du haven &'; t allerede, kan du bli med takknemlighet Experiment nå for å gjøre akkurat det. Det &'; s en helt gratis 30-dagers program for å minne deg om alle de tingene du trenger å være takknemlig for, men tar for gitt. Du kan registrere deg her:

www.thetaoofdating.com/gratitude

2) være kilden

En av de store tingene om ganger. som disse er at du &'; re ikke alene. Millioner av mennesker har blitt berørt av de samme forhold.

Nå er en stor andel av dem vil tillate seg å bli plaget av hendelser, blåst bort og tilbake. De vil sjekke nyheter besatt, på jakt etter et glimt av håp eller ytterligere tegn på undergang

Men det &';. Er ikke du. . Fordi du vet at en av de beste måtene å muntre deg opp er å gå hurrarop noen andre opp som trenger det enda mer enn du

Du vil være at liten brøkdel av folk som sier, “ Y &'; know , I &'; m kommer til å være den personen som sprer positive vibber. I &'; m kommer til å være den gode nyheten alle andre er ute etter. Jeg kommer til å være deres bønnesvar &";.

Grunnen til at dette fungerer er at det tar deg ut av hodet – internt fokus – og gir deg et eksternt fokus. Dette er akkurat hva vi fortelle deg å gjøre i " The Tao of Dating &'; når du ønsker å ha en vellykket date. Det fungerer bare bedre.

På denne måten har du produsert gode nyheter og gode følelser for deg selv. Og for alle rundt deg. Godt triks

Du skjønner &';. T å være en Pollyanna om det (= urimelig optimistisk, for våre europeiske lesere) for at det skal fungere. Bare din solid tilstedeværelse, et oppmuntrende ord her og der fungerer. “ Y &'; know, uansett hva som skjer, jeg vil bare at du skal vite at jeg virkelig tror på dine evner og" At &'; s alt som trengs

Og ja, jeg virkelig tror på dine evner.. Det gjør virkelig jobben

3) Unngå nyhetene

Vismannen Nisargadatta snakket om forskjellen mellom ".. Honey bevissthet &'; og " vann bevissthet &' ;.

Det går noe sånt som dette: Hvis du klikker på en kopp vann, vil vannet riste og bli opphisset. En kopp honning, derimot, vant &'; t rikke. Det ville ta mye av brå bevegelser for å få honning å bli forstyrret i det hele tatt.

En ting å gjøre for å dyrke honning bevissthet er bevisst for å unngå brå bevegelser. Nyhetsmedier er designet for å forurolige deg og at du føler deg som dritt. &Ldquo; Hvis det blør, fører det &";

I mine seminarer, har jeg en øvelse der jeg ber folk om å nevne 3 ting de har hørt gjennom nyhetene som resulterte i dem å ta reell handling. De fleste mennesker kan &'; t komme opp med en – i hele sin levetid. Og likevel de fortsatt lytte til og lese nyheter. Hmmm.

Så unngå TV, aviser og internett nyheter helt hvis du kan hjelpe den. Markedet &'; s vært nede før, det &'; s vært oppe før, og det &'; ll være ned og opp igjen. Hvis det &'; s ikke nyheter du kan handle på, det &'; s bare plage. Kaste den ut av livet ditt.

4) Endre hjernens kjemi gjennom yoga og trening.

I går følte jeg meg ganske bummed om en haug med ting. Jeg dro til yoga klasse, og 90 minutter senere følte vanntett. Bevisstheten min følte utvidet, hjertet mitt var vidåpne, mitt perspektiv hadde forstørret, og jeg følte meg bare en zillion ganger bedre.

Hvis du allerede gjør yoga, gå til klassen regelmessig. Jo mer energisk klassen, jo bedre. Hvis du skjønner &'; t gjøre yoga, vurdere å ta det opp

Hvis du bare har vunnet &';. T ta yoga uansett hvor mye jeg terpe på det, gå kjører i stedet. Sprek vedvarende fysisk acitivity vil bare at du skal føle deg bedre om din verden.

5) meditere regelmessig.

Equanimity er en muskel. Du styrke det gjennom å jobbe det ut, og du finne ut av det gjennom meditasjon

Jeg snublet over. (Bokstavelig – hjelp Stumbleupon.com) en stor meditasjon nettside. Sjekk
det ut her:
http://how-to-meditate.org/

Jeg liker spesielt miskunnhet meditasjon. Virkelig, virkelig kraftige saker.

Jo mer du gjør dette, vil det roligere sinn være, og jo mer du kan øve ikke-vedlegg til ting, omstendigheter, komfort, folk, og alle andre ting som kan få oss inn i trøbbel

6) Ta et langt perspektiv

I ".. The Tao of Dating for menn' (www.thetaoofdating.com/order), jeg snakker om å praktisere " opplyst egeninteresse &' ;. Det betyr at det &'; s. Bra for deg i det lange løp har en tendens til å være bedre løpet av handlingen for deg og de rundt deg, stort sett alltid

På samme måte et langsiktig perspektiv på hendelsene i dag vil holde deg til god nytte. Hvor vil du være om 10 år? I 20? Hver stor bølge har små bølger på den, så fokus på den store bølgen og ri det. Du &'; ll være like bra i 2018. Og 2028. Og alt dette vil virke som en morsom liten historie. Virkelig.

7) Forankre deg i nå.

Ta lager av der du er akkurat nå. Hvis du &'; re leser dette avsnittet, som betyr at du sannsynligvis don &'; t har en blokkert luftveiene, du &'; re puste, og hjertet ditt &'; s juling uten overdådig kroppslige blødninger. De er ABC &'; s. Av med skolen (luftveier, pust, sirkulasjon), og de utgjør de eneste reelle kriser

Det betyr at akkurat nå, i dette øyeblikk av gangen, denne lille sliver som vi kaller nå, du &'; re greit. Det er ikke noe reelt problem. Høyre? Tenk på det igjen. Verifisering fullført? Utmerket.

Nå strekker den følelsen over tid. Er alt i orden i neste sekund? Mer eller mindre. Og neste? Jepp. La &'; s streng noen sekunder sammen og lage minutter ut av dem. Ikke så vanskelig. La &'; s stikke noen minutter sammen og lage timer ut av dem. Deretter dager, måneder, år.

Det er ingen problemer i det nå. Det er bare ren bevissthet, ren bevissthet – hvis du tillater det å dukke opp. Opererer derfra, kan du takle dine utfordringer med kraft, nåde og sinnsro. For mer om dette hele " nå &'; idé, jeg anbefaler Eckhart Tolle &'; s nå klassiske " The Power of Now &'; Gjør det, som nå.

8) Godta visdom usikkerhet.

Har det noen gang vært en tid da alt var perfekt? Vil det noen gang bli? Pokker ikke! Usikkerhet er den rekkefølgen av dagen. Takle det

Her &'; s hva vår gode venn Lao Tzu har å si om alt dette i kapittel 29 i Tao Te Ching.

“ Ønsker du å forbedre verden?
jeg don &'; t tror det kan gjøres

Verden er hellig
Det kan &';.. t forbedres
Hvis du tukle med det, du &';.. vil ødelegge det
Hvis du behandler det som et objekt, du &';. ll miste det

Det er en tid for å være i forkant,, En tid for å stå bak;, En tid for å være i bevegelse,
En tid for å være i ro;
En tid for å være sprek,, En tid for å bli oppbrukt,, En tid for å være sikker,, En tid for å være i fare &";.

The Master ser ting som de er, etter uten å prøve å kontrollere dem
Hun lar dem gå sin egen vei, etter og ligger i sentrum av sirkelen &";..

Min definisjon av smerte er " ønsker at verden skal være annerledes enn den er &'; Er du påføre unødvendig smerte på deg selv? Vel, stoppe det allerede, og' føre det &'; s. Gjør meg trist

Forresten, alt jeg fortalte deg om er bra for dating liv, også. Morsomt hvordan det fungerer

Så gå videre og ta en joggetur, ta en yogatime, meditere, muntre noen opp, smil og spre det smilet som det &'; s. Glad virus. Alle vil takke deg for det

Strøm virkelig er inne i dere, etter

Dr Alex

PS:. Kan du tenke deg om to venner som ville også finne denne artikkelen nyttig? Så don &'; t være egoistisk – sende det til dem

PPS: I &'; m interessert i dine spørsmål og kommentarer angående dating, overtalelse og nettverk, så vennligst send dem til meg. Jeg kan nås på dralex (at) thetaoofdating.com
.