Få Gjennom Ferie med Humor og Grace: Fire Strategier for Par og Families

Er du ser frem til en avslappende ferie? Har du lagt planer som passer din unike verdier, behov, og energinivået? Eller føler du trukket av behovene til venner og familie, feide inn forbrukeren rush, eller tantalized av bilder av perfekte ferie lykke og følelsen som du kan &'; t måle opp? Disse strategiene vil hjelpe deg å balansere behovene til andre med din egen, og gjøre høytiden morsommere

Gi opp perfeksjon: It &'; s inspirerende å forestille seg en ferie fylt med nærhet og varme, med en sunn dose. tid for deg selv å slappe av. Men samlinger med ekte mennesker bringe virkelige spenninger. Hvis du prøver å gjøre ferien perfekt, kan resultatene være frustrerende.

*** Kierra * roste seg på å finne “ perfekt gave &"; for hver venn og familiemedlem, og kaster en “ perfekt &"; ferie fest hvert år også. Hun tilbrakte timer planlegging, shopping og baking, og rengjøring. Men nå med to smårollinger, spiller hun &'; t har tid og energi til å holde det opp. Ved første slet hun med frustrasjon og skyldfølelse om å la folk ned. Så begynte hun å gi slipp på “ perfekt &"; og rettet for “ avslappende og morsom &"; Hun forminsket hennes parti, forenklet henne gaver, og brukte mer tid hennes familie. Når ferien var over, følte hun uthvilt ***

Ta vare på deg selv. Alle trenger litt tid alene for å slappe av og stresse ned. Tjue 20 minutter hver dag for å ta en tur, lese, lytte til musikk, spille med katten, eller ta en kopp te kan gjøre forskjellen mellom utmattelse og letthet.

*** Tracie og hennes søster hevdet mye, og helligdager var spesielt spent. Tracie tok vare på sine eldre foreldre, og ønsket hjelp. Hennes søster ønsket å bruke henne hardt opptjente ferietiden til å ta dagsturer og turer i åsene. Da de kom sammen, begge følte short-endret og ulykkelig. Så Tracie og jeg jobbet med strategier for å ta vare på seg selv og hjelpe henne holde ut av argumenter. Hennes humør bedret seg, og hennes forhold til søsteren endret. Tracie bodde rolig og fokusert når de snakket, og hennes søster lyttet. Tracie fikk mer hjelp og mer tid for seg selv. Det viste seg å være en hennes mest minneverdige hellig ***

Slå til partneren din. Når du er omgitt av folk og forventningene er høye, det &'; s best å ha en stress-reduserende ritual som er kort og effektivt. En eller to ganger om dagen, spør din partner for en 5-Minute stresset snakk. Du får 5 minutter til å lufte om det som plager deg. Sørg for å snakke om din egen erfaring, og sørge for at partneren din vet å lytte, løse ikke problemet. Dette lille ritualet gjort en stor forskjell for mine klienter Zoe og Steve fjor

*** Zoe og Steve hadde en vanskelig tid å balansere hennes familie &'; s. Behov med de av sine slektninger. Med tre barn og fire besteforeldre og seks tanter og onkler, Zoe og Steve var så opptatt underholdende at de ble utmattet på slutten av dagen. De trengte en måte å ta vare på seg selv. Deres løsning var å ta en “ time-out &" ;. Med en avtalt-on signal unnskyldte de seg fra gruppen. Zoe snakket om hennes frustrasjoner i fem minutter, mens Steve bare lyttet. Når de 5 minutter var opp, Steve fortalte henne hvor mye han satte pris på hvor godt Zoe var balansering alles &'; s behov, og ga henne en klem. Senere på dagen, Mark ba for sine 5 minutter. Disse stressreduserende pauser hjalp dem begge til å føle deg uthvilt og avslappet på slutten av dagen ***

Gjenoppdag dine kjerneverdier. Ta deg tid til å huske hva som er virkelig viktig for deg. Enten det &'; s familie, eventyr, samfunn, ensomhet, læring, eller frihet – sørge for at ferie feiringer reflektere disse verdiene. Når du og partneren din har forskjellige verdier, se om det er en måte de kan overlappe.

*** Shannon ønsket å leie en hytte ved kysten av Oregon og slappe av med ektemannen Mark. Mark var ser frem til deres tradisjon for å feire høytiden med sin store og utvidede familie. Deres “ hytta vs. slektninger &"; diskusjoner gikk i sirkler før de gir slipp på detaljene, og begynte å snakke om sine dypere verdier. Shannon verdsatt fred og fornyelse, mens Mark fokus på verdien av samhold og fellesskap. Fordi hver av dem snakket om det som virkelig betydde noe, var de i stand til å se hvor viktig det var å lage en ferie som æret begge sine behov. Det var lett å jobbe ut detaljene fordi begge følte lyttet til og respektert ***

Hvis du &';. Ve følte selv trukket inn i ferieaktiviteter som forlot du følelsen frustrert og lei i stedet for fredelig og avslappet ... dette året, prøve noe annet. Gi opp perfeksjon, ta vare på deg selv, slå til partneren din, og gjenoppdage dine kjerneverdier. Disse strategiene vil hjelpe deg til å føle fornyet og uthvilt, og nyte en fredelig ferie sesong

* Navn og detaljer er endret for å ivareta personvern og konfidensialitet
. &Nbsp.;