Collateral Fordeler: Be Good til din kompis; Det er godt for helsen

Du &';! Re i midten av en skrikende roping kamp med kompis. Du kan føle ditt hjerte racing, blodtrykket stiger, og etter kampen, selv om du glattet ut ting, er magen fortsatt et rot. Du tenker “ jeg kan &'; t gjøre dette lenger. Dette er bare ikke bra for meg &";!

Eller det &'; s som daglig oppramsing av ting som irriterer deg om ditt forhold, de irritasjonsmomenter du satt opp med, de små tingene som riv på nervene, som hans Snorking, eller henne aldri helt å sette bort alle hennes ting. Hans altfor høyt latter når noen sier noe han tror han skal le av, selv om han ikke &'; t tror det &'; s morsomt, eller henne glemme å sende regninger i tide. Du aldri helt føler seg avslappet, du spent opp hver gang han /hun gjør det igjen, lider fordøyelsessystemet og du tenker “ jeg kan &'; t gjøre dette lenger. Dette er bare ikke bra for meg &";!

Og du &'; re helt rett. Det isn &'; t bra for deg. Når du føler deg sint eller veldig irritert, irritert, slår hjertet ditt mer kaotisk, blodkar kan innsnevre og med det, pumper hjertet blodet mindre effektivt i hele kroppen din. Deler av hjernen stengt som mindre blod når dem, og du &'; re fungerer på langt mindre enn ditt fulle potensial. Ulike kjemikalier og hormoner er utgitt som svar på din uro, bidrar til din fysiske plager og redusere immunrespons. Alt i alt, ikke et pent bilde

«.? Vel, nå hva &"; du spør, “ La min kompis for å bevare helsen min &"; Nei, selvfølgelig ikke, med mindre din ektefelle er fornærmende, som er et helt annet emne. Men hva du kan gjøre, er å fokusere oppmerksomheten mer på hva du liker om din ektefelle, hva du kan sette pris på hva han eller hun bringer til forholdet, til betterment av livet ditt, og mindre – mye mindre – på hva du skjønner &';. t vil, på hva har liten verdi for deg, og ærlig irriterer deg

Så du setter pris på at han gir stemme til hans mening, og du snu oppmerksomheten til å prøve å forstå hvorfor han har en mening så radikalt forskjellig fra din, snarere enn sint forsvare din posisjon. Du setter pris på den uunngåelige gode som vil komme ut av arbeidslivet gjennom ting i stedet for å skrike dem gjennom.

Du setter pris på den emosjonelle varme og komfort av å sove ved siden av ham, og se nærmere på løsninger for hans snorking. Du tar et skritt tilbake, og verdsetter henne spontanitet og lettgående natur som drar deg langt mer enn sine uryddige vaner skade deg. Du setter pris på at han ikke le, selv om det &'; s høyt. Du setter pris på hvordan hun sjonglerer så mange ting på en gang - arbeid, barn, husholdning – og finne andre måter å håndtere rettidig utsendelse.

Hvorfor ville du gjøre alt dette? Fordi det &'; s ikke bare bra for forholdet, det &'; s bra for helsen din. Studier viser at når du føler og tenker takknemlighet, glatter pulsen ut, god kardiovaskulær helse er støttet, hormonelle balansen er forbedret og immunforsvaret styrkes. Dine hjernefunksjoner på full kapasitet, tenning på alle sylindere som det var. Og kaskade av kjemikalier og hormoner som strømmer fra en anerkjennende sinnstilstand all nytte den generelle trivsel på din fysiske og emosjonelle selv

Collateral fordeler. Når du ser etter hva som fungerer, for det er positivt om kompis og ditt forhold, ikke bare forbedre forholdet dramatisk, men din personlige helse og velvære gjøre så godt
.