Effektiv kommunikasjon går mot Humant Nature

Kommunikasjon er den vanligste presentere problemet med par i min praksis. Likevel, det er ikke helt det største problemet. Selv om par helt klarer å snakke, forhandle, eller ta avgjørelser, er det &';. Sa større problem enn kommunikasjon

Når du er i en spent, vanskelig eller ekkel diskusjon med partneren din, problemet er ikke kommunikasjon . Problemet er din distressed følelsesmessig reaksjon på hva de sier. Hvis din nød er alvorlig nok, er du på vei til å være på din verste.

Når du er på ditt verste, er du sannsynligvis til å bringe frem det verste i din partner. Men du håper virkelig din partner vil svare med sitt høyere selv. Du håper de vil bryte mønsteret. I mellomtiden, de &'; re håper at du vil bryte mønsteret. Du vet hvor det fører.

Her er hvordan det bryter ned. Når du er i en dårlig diskusjon med partneren din...
Kommunikasjon er et problem
Men det er ikke problemet
Problemet er dine ineffektive svar i løpet av stressende diskusjon

ineffektive tiltak kan grupperes i noen grunnleggende kategorier:
Finger peker
Klynking
Ergerlig overnatting
Tilbaketrekking
Forvirring

Det er mange varianter av hver av disse kategoriene men de har én ting til felles. De er alle vonde reflekser til en vanskelig diskusjon. Fordi de er reflekser, tar de ikke øving eller planlegging. Når var sist gang du hadde å minne deg selv å få defensive på partneren din for å være sarkastisk?

Når du føler deg dårlig, sint, såret, skuffet eller frustrert, er det en refleks å ønske partneren din til å behandle deg bedre. Hvis bare de &'; d handle mer i henhold til standarder og ønsker, som bringer deg følelsesmessig lettelse, ville ditt liv og forholdet bli bedre, enklere, mer tilfredsstillende.

Det er en del av alle som ønsker vår partner til å endre først. Vi ønsker dem til å endre å avlaste oss fra vår nød. Vi &'; re prøver å få lindring fra vår nød mer enn vi &'; re prøver å kommunisere. Dette er en normal og naturlig ønske og refleks. Men når dette ønsket blir grunnlaget for forholdet endring, er det “ problemer River City &";.

Ja, jeg vet at du kan bygge en legitim sak på de feige ting partneren din gjør når de går på tilt . Det er et problem. Men det er ikke noe problem. Problemet er å forbedre hvordan du reagerer på deres smerte. Det er det som tar krefter, planlegging og øving.

Hvor vanskelig er dette konseptet til å gjennomføre? Intellektuelt, jeg vet at når min kone, Ellyn, irriterer meg at jeg burde forbedre min reaksjon. Men det er fortsatt en del av meg som tenker "hei, jeg fikk ikke gifte seg for å bli minnet på å ta ut søpla, sette bort posten min, plukke opp skoene mine, etc. Hvorfor skal jeg ha til å forbedre mitt svar til Ellyn nød? " Stilt overfor valget mellom å forlate victimhood eller bevise at Ellyn trenger å “ kulden &"; Jeg får opptatt på bevis.

Har du lagt merke til at i hvert argument hver person starter fra en annen synsvinkel og er bundet til en annen destinasjon? Og jo mer oppvarmet argumentet jo mer hver prøver å airbrush ut sine egne feil. Problemet er mer enn: "Vi kan ikke snakke."

Jeg tror ikke Disraeli trodde problemet var rett og slett kommunikasjon da han uttalte: "Det ødelegger ens nerver for å være elskverdig hver dag til samme menneskelige å være. "

Diskusjoner med vår partner er bare én måte vi uttrykker vår virvar av verdier, interesser, bekymringer, mål, usikkerhet, drømmer og håp. Den smertefulle gap mellom effektiv kommunikasjon og negative resultater er forårsaket av frykt, mangel på selvbevissthet, eller mangel på ferdigheter.

Kanskje du nå tenker: "Jøss, kanskje jeg var bedre å tro at problemet var bare kommunikasjon Nå hva.?"

Neste gang du &'; re overskriften i en vanskelig diskusjon med partner, ta et minutt å slappe av med et par dype åndedrag. Pust ut fullt slik at du &'; re tvunget til å inhalere mer oksygen. Tenk på hvordan du ønsker å være i en følsom diskusjon. Hvis du skulle komme fra ditt høyere selv, hva ville det se ut? Skriv disse kvalitetene på et ark eller et notat kort og ha den foran deg i løpet av neste ladet diskusjon.

For mer informasjon og en demonstrasjon på denne prosessen, pluss en spesiell teknikk for å roe din emosjonelle hjernen under stress diskusjoner, besøk http://couplesinstitute.com/couples/relationship-repair.html hvor du kan laste ned en lyd mp3-versjon av vår siste teleseminar, “ Beyond " I Meldinger: &'; Trygge og Sane Par Kommunikasjon &"; Don &'; t bli skremt av teknologien. Det &'; s enklere enn du tror, ​​og våre ansatte vil hjelpe deg hvis du har spørsmål. Bortsett fra det, kan vi tilby en pengene-tilbake-garanti. Hvis du don &'; t synes programmet er verdt din tid og penger, vi &';.. Vil gi deg en full refusjon