Tanker, ord og Feelings

tanker, ord og følelser

Følelser for meg er et nødvendig onde. Jeg absolutt hater hvordan følelser kan helt blind en tanke fra logikk. Dette er en av de viktigste grunnene til at det tar meg en lang, lang tid å bli følelsesmessig knyttet til noen. Det virker som når jeg blir knyttet til noen, så snart det &'; s over jeg ser tilbake og kan &'; t tro hvor mange ting jeg har oversett på grunn av mine blindende følelser.

Relasjoner er veldig viktig for meg, og jeg vet at uten følelser og følelser sterke og varige relasjoner ville ikke være mulig. Så hvordan gjør man seg selv til å ha disse følelsene og fortsatt kontroll over livet?

Hver tanke jeg har, og hvert ord jeg taler skaper en slags følelse inni meg. Det betyr at jeg er hundre prosent kontroll over min følelsesmessige velvære. Jeg, som alle andre, har vanskeligste tingene å kjempe seg gjennom livet. Også som alle andre, er det hundrevis av utrolig fantastiske ting som jeg kommer til å være en del av hver dag. Vanskelighetene kan skape negative følelser mens gode er åpenbart utsatt for å skape positive følelser. Hjernen min vil bli okkupert av det ene eller det andre, og jeg kommer til å ta avgjørelsen om hvilke ett mine tanker er plantet på.

Basert på den beslutningen, tilsvarende tanker og følelser kommer. Mine følelser og stemning er kontrollert av en beslutning jeg gjør heller å pakke mine tanker rundt det gode, eller rundt de dårlige. Det er ikke kontrollert av hvem jeg snakker med, hva som skjedde på jobb, hvilke klasser jeg deltok, eller noe annet. I hovedsak er det ikke kontrollert av hva “ skjer &"; til meg. Rollen som disse “ happe &"; spille i mitt følelsesmessige velvære er måten at verden har trent meg til å reagere på dem. Selv om verden kan forvente meg å reagere på en bestemt måte, er de tankene jeg har og de ordene jeg snakker fullstendig basert på bevisste valg jeg gjør, ikke de situasjoner jeg møter hver dag. Faktisk er disse bevisste valg selv har makt til å forbedre fremtidige “. Happe &"; For eksempel: Hvis jeg kommer på jobb, og noen sier noe støtende for meg eller om meg, kan jeg bli fornærmet. Jeg velger å la sine ord forandre humøret mitt og jeg blir trist, sint, frustrert, etc. Men hva om jeg tar deres ord og tror, ​​“ Jeg må ha gjort noe å uroe så-og-så. I &'; m kommer til å be om unnskyldning og se hva jeg kan gjøre for å klare dette opp &"; Jeg kan snakke med denne personen og finne ut at deres hund bare døde, og jeg hadde gjort en forbikjøring hund spøke dagen før. Nå forstår jeg hvor følelsene bak sine ord kom fra og følelser av harme og sinne forsvinner ... for oss begge! Vårt forhold er faktisk styrket!

Men dette er ikke lett. Når jeg finner meg selv i slike situasjoner er det ofte vanskelig å ta det perspektivet. Det er tider da jeg antar onde hensikter, synes synd på meg selv, og visualisere et argument med denne personen i hodet mitt som jeg helt utslette dem. (Det &'; s ikke så vanskelig å vinne når de skjønner &'; t har en sjanse til å forsvare seg selv!) På disse anledninger, jeg har nok en gang blindet meg med dumme følelser. En suksess I &'; ve hadde i å fikse dette problemet er å snu den samtalen jeg har med meg selv i hodet mitt. I stedet for å visualisere en krangel med dem, jeg visualisere meg selv å forsvare dem. For eksempel, hvis noen skjærer meg i trafikken, kan jeg si, “ Hans kone er trolig i arbeid, og han er i ferd med å gå glipp av fødselen av sin baby &"; Hvorvidt dette er sant, det hjelper meg til å se ting fra et annet perspektiv enn min egen, og hjelper meg til å unngå å plassere dommen. Det hjelper også meg til å forstå hva andre føler og gjør det hele mye enklere å ha en positiv erfaring i å løse ethvert problem.

Igjen, slik jeg føler er et direkte resultat av de tanker som går gjennom hodet mitt og ordene som kommer ut av munnen min. Dette konseptet er enkelt å forstå, men svært vanskelig å mestre. Enhver person som har mestret dette konseptet er i en god plass. For å komme frem til dette godt sted, må man erstatte reagere med skuespill. Som jeg tidligere har nevnt, trener verden oss til å reagere på en bestemt måte. Dessverre er dette naturlig trent reaksjon vanligvis negative. For å stoppe denne naturlige reaksjonen jeg trenger å treffe på pauseknappen, ikke bare når det oppstår konflikter, men i løpet av hver dag. Jeg kan spørre meg selv, “ Er mine tanker gjør meg føles bra akkurat nå? Hvis ikke, er de å hjelpe meg utrette noe &"; Hvis jeg stoppe og analysere mine tanker og situasjonen, blir det mye lettere å handle positivt i stedet for å reagere negativt. Jeg tror at når en person kommer til det punktet av å mestre dette, blir den positive handlingen en positiv RE-action. Med andre ord, blir den positive respons det naturlige, automatisk respons. Når jeg tenker på konsekvensene, og deretter handle positivt, jeg er mye mer sannsynlig å skape følelser av tillit mellom meg og den personen jeg kommuniserer med.

Jeg har nylig hatt en samtale med min 16 år gamle søster. Hun ertet meg og sa at i stedet for å tenke på mine tanker, jeg tenker på de tanker jeg har om mine tanker. She &'; s høyre. Jeg gjør. Og jeg er faktisk stolt over at hun har lagt merke til. Det gjør at jeg føler at jeg er i kontroll av påvirkning jeg har på meg selv og på menneskene rundt meg. Jeg er fortsatt en svært lang måter bort fra å være en som naturlig reagerer positivt, men hun gjorde meg føler at jeg gjør fremskritt til det målet. Progress. For et vakkert ord! Mer om dette senere

CHALLENGE - skrive i dagboken min hver dag. ANMELDELSE Når mine tanker var POSITIV, da de var negative, og hva jeg kan gjøre i morgen for å unngå negative tanker

http://brushflossandmouthwash.com
.