Body Bilde i Teens

Hvis du &'; re i videregående skole, de fleste av vennene dine er sannsynligvis på en diett. En fersk undersøkelse viser at 90% av junior og senior jentene er på en diett regelmessig, selv om bare 10-15% er faktisk overvektig.
Modellering industrien også fremmer ideen om at du trenger å kosthold og mosjon religiøst. Mote modeller er faktisk tynnere enn 98% av amerikanske kvinner. En gjennomsnittlig kvinne står 5 &'; 4 ″ høy og veier ca £ 140, mens den gjennomsnittlige fashion modellen er en ruvende 5 &'; 11 ″ høy og veier mindre enn 117 lbs.
I virkeligheten ikke mengden av slanking, trening og disiplin kan du tjene en magazine cover-klar kroppen fordi disse bildene har vært Photo handlet, pyntes og retusjert. Don &'; t kaste bort tiden din prøver å være det du ikke er det, i stedet; fokusere på å dyrke hvem du er!
kroppsbilde Tips
som du avanserer gjennom puberteten og high school år, forandrer kroppen din så fort som din favoritt ringetoner. Men å lære å sette pris på kroppen din og ha positivt selvbilde er en oppgave som noen voksne har selv mestret. Her er noen tips for å hjelpe deg å lære å elske deg selv:
• Lær å lage mat- Det er aldri for tidlig å lære å lage mat. På bare noen få år, vil du være på egen hånd, og du vil bli forventet å mate og ta vare på deg selv. Få litt praksis hjemme ved å forberede noen familiens måltider eller måltider for bare deg selv. Prøve noen nye matvarer ved å se gjennom kokebøker og på nettet. Imponer dine venner ved å ha et middagsselskap. Dette hjelper også med å forstå hvordan mat funksjoner i et vanlig kosthold. Lære å lage mat sunt slik at du kan spise sunt, men don &'; t bruker for mye tid på å bekymre mat
&bull!; Don &';! T Diet - Slanking er en fin måte å ødelegge dine matvaner og ditt forhold til mat og kropp. I stedet lære om sunn mat og mosjon vaner. Sunne vaner du lærer mens du er ung vil tjene deg gjennom hele livet
&bull!; Folk Watch Gå til kjøpesenter eller et offentlig rom og se på folk. Hvor mange er tykk eller tynn? Hvor høy er de fleste kvinner? Menn? Hva liker du eller misliker om folk &'; s stiler, ser eller kroppstype? Hvor mye av sitt utseende er “ style &"; og hvor mye er deres faktiske kroppstyper? Dyrke evnen til å se stil og skjønnhet i alle. Etter hvert som du lærer å gjøre dette, kan du være en trendsetter i stedet for en trend-tilhenger
• Hold det Real- husk at folk bare plukke de beste bildene til å være på deres MySpace eller Facebook-side. Minn deg selv om at de alle har dårlige hår dager, sporadisk zit eller en lite flatterende antrekk valg
• Bo Vel Rounded- Registrer deg for aktiviteter som du aldri har prøvd. Bli med på en egenutført sport eller tale møtes. Bygge opp din college CV ved å delta i fritidsaktiviteter. Det &';. Sa fin måte å utvide din sosiale sirkel og forbereder deg for college eller en jobb
• Være en Trend Setter- Don &'; t bare følge mengden – lage din egen publikum ved å være en trendsetter. Finn din egen stil og utseende ved å eksperimentere med hår, sminke og klær. Hva er ditt utseende prøver å si? Betyr det samsvarer med hva du vil at folk skal tenke om deg? Noen må sette trender. Hvorfor ikke du
• Lær å meditate- Det er aldri for tidlig å lære å meditere. Du vil finne at dette er en ferdighet som du kan bruke hele livet. Ved å fokusere innover, er det lettere å destillere sannheten heller enn å lytte til ytre påvirkninger. Det vil også hjelpe deg å håndtere stress i en travel hverdag.
Foreldre Tips
Hvis du er en forelder til en tenåring, vet du utfordringene ved å leve med en følelsesmessig, muligens reservert tenåring som ber om veiledning, men ser bort fra de fleste av det du sier. Deres vekslende stemninger og holdninger gjør nærmer seg et ømfintlig tema som kroppsbilde føler farlig. Nedenfor finner du noen tips som kan hjelpe med et positivt kroppsbilde:
• Har du en åpen dør-politikk-You &'; d liker tenåringer til å nærme deg med eventuelle problemer hun står overfor, men ofte du aren &'; t sikker på om hun &'; s kommer til deg, går til hennes venner eller lider alene. Oppmuntre til regelmessig ærlig samtale ved å merke hvilke tider og steder tenåringen er mest sannsynlig til å snakke. Er hun en natt ugle? Har hun liker å snakke på en lang kjøretur? Er hun mer komfortabel e-post? Bruk tid og sted som er mest behagelig for henne og oppmuntre åpen deling
• Begrens Farlig Media- Sett datter tenåringen på et medie diett. Don &'; t føler at du trenger å begrense nettside, magasin eller TV-programmer helt. Bare vær forsiktig med hva mediene hun konsentrerer seg om. Vær spesielt oppmerksom på enhver kjendis som hun forguder eller bilder som hun river ut og stirrer på gjentatte ganger. Drøft hvordan alle magasin bildene er retusjert og pyntes
• Kompliment henne og hennes venner- Gjør et poeng å kompliment både din datter og hennes venner på en godt satt sammen antrekk eller en ny frisyre. Tenåringer prøver på nye utseende og personligheter som kroppene deres endres. La dem vite at de har truffet på en god titt når de eksperimenterer i riktig retning.
Sørg for å kompliment dem på ting som ikke er knyttet til deres utseende også. En god karakter, en tapper sport innsats eller slag gjerning fortjener også varsel. Prøv å praktisere en regel 90/10%. La 90% av dine kommentarer og innsikt være positiv og bare 10% bør være forsiktig formulert konstruktiv kritikk
.