Singler og Valentinsdag: Ti tips for mindre Stress

Valentinsdag er en romantisk tid for par - en spesiell dag for å uttrykke kjærlighet. Men det kan også legge press på folk som, annenhver dag i året, er helt greit med sin singel status. Er du en av de millioner av singler som er ensom på denne dagen? Føler fremmedgjort eller usikker kan la deg deprimert -. Og bekymret for at du ikke har energi eller motivasjon til å gjøre det som er i din beste interesse

Men du trenger ikke å reagere sånn. Selv om du ikke kan kontrollere om du har en romantisk vedlegg på denne tiden, kan du styre hvordan du håndterer Valentinsdag. Følg disse 10 tipsene og du kan sette denne ene dagen i året i perspektiv og ta stress nivå ned et hakk:

1. Gi deg selv en følelsesmessig pause og se hva som skjer. Med et dypt pust, slipper eventuelle negative tanker du har om ikke å være i et forhold. Aktivt ride den oppfatningen at du er uverdig eller skjemmende. Velg en aksept som ringer sant for deg - Jeg har det bra akkurat slik jeg er; livet mitt er fullt av dem som bryr seg om meg - og gjenta det høyt, med overbevisning og ofte.

2. Ta et skritt tilbake og stole på magefølelsen. Å lytte til din indre stemme kan gi trøst og oppmuntring om hvor du er akkurat nå. Som du kjenner dine sterke sider, fokusere på hvorfor du er fornøyd med hvem du er og hva som er viktig for deg. Vær sikker på at du integrerer dine kjerneverdier og personlige idealer i hvordan du lever livet ditt.

3. Vær oppmerksom på de positive i dine relasjoner. Legg merke til hvem du liker å tilbringe tid med og hva med dem bringer deg glede. Og husk at din personlige karakter og kvaliteter gjør dem ønsker å være venner. Slapp inn dine vennskap som du nyter fyldigere og dypere samtaler.

4. Koble ofte med andre. Å gå ut med en gruppe kolleger kan noen ganger være mer moro enn en dato. Og å ha støtte er spesielt viktig når du føler deg ned. Du kan ta med mer intimitet i vennekretsen. Vær villig til å avsløre dine meninger og behov, slik at de har tilgang til din indre verden. Og oppmuntre dem til å gjøre det samme med deg.

5. Redusere forventningene om i dag. Egentlig er det egentlig ingen perfekt dag, så slapp av. Vær realistisk og proaktiv. Du kan ta ledelsen og lage en plan - organisere en potluck middag, en fottur i åsene eller en grill i parken. De fantastiske minner du oppretter vil vare lenge etter at dagen er over.

6. Gi tilbake litt kjærlighet. Har du en slektning eller nabo som kan bruke et besøk eller telefonsamtale? Gå utenfor den vanlige rutinen og komme i kontakt med noen du har vært meningen å ringe - det kunne lyse dagen for dere begge. Studier viser at når du flytter oppmerksomheten bort fra deg selv til andre, du faktisk føler deg bedre.

7. Frivillig din tid. Ingenting gjør dagen mer spesiell enn en god gjerning. Og tilbakebetaling av altruisme eller gi tilbake kan hjelpe deg å se situasjonen fra en mye bedre perspektiv. Tilbringer dagen i et suppekjøkken eller en hjemløs ly hjelper de som trenger det, øker dine forbindelser og kan forbedrer din følelse av selvtillit.

8. Gi slipp på dårlige følelser og tenke positivt. Hvis du fortsetter å føle seg frustrert, sint eller skuffet, husk at en liten endring i holdning kan gjøre en stor forskjell i hvordan man forholder seg til andre. Ifølge Indira Gandhi, "Du kan ikke håndhilse med en knyttet neve." Prøv å finne humor i din situasjon og falle tilbake på latter.

9. Fokus på et forhold plan. Hvis det er det du vil, kan du definere mål som vil bevege deg i den retningen. Fortell dem du stole på at du ville sette pris på å bli løst opp. Lag en liste over hva du forventer i en partner og hvilke endringer du kan være villig til å gjøre. Bli en singler gruppe eller en dating nettside. Ta det skritt du mener er viktig for å bedre sjansene dine.

10. Slapp av og forynge å avlaste stress. Pleie deg selv og kroppen din gjennom regelmessig mosjon, god ernæring og riktig restitusjon. Ivareta ditt sinn og ånd. Øv teknikker for dyp pusting eller din egen form for meditasjon. Og sett til side stille tid til å gjøre hva som gir deg glede. Denne typen holdning vil bære deg, samt fremme større egenomsorg.

På Valentinsdag, gi deg selv uvurderlig gave av et liv mindre stresset. Markere kalenderen med 14 februar som den første dagen i resten av ditt liv. Forplikte seg til å holde din bekymring i sjakk og å opprettholde balanse i livet ditt. Som du nyte din nyvunne makt, kastet en kjærlighet spell i feiringen av dere

&kopi; 2010, Hennes Mentor senter
.