Bli en, Learning Compassion

Meditasjon

En guidet meditasjon fra Hethball og Carriers of Light

Disse øvelsene vil hjelpe deg å lære medfølelse. Du vil lære å føle og å være inne noen andre, og du vil oppleve en åpning som går langt utover deg. Du vil finne at det er steder utenfor deg hvor du kan utforske og være og føle hvordan det er å være inne i en annen person, for å oppleve og dele sine håp og drømmer for seg selv. Ensomhet som er i deg – din vilje – er i dem også.

Nå slappe av. Føler deg flytende forsiktig nedover, sakte fallende, aldri så lett, til du er på bakken. Du ser sola skinner over deg, og du hører stemmene kommer fra solen, og du ser at det er kropper beveger seg rundt inne i solen. Dette er de menneskene i livet ditt, og de ringer til deg, kalle navnet ditt. Hver gang du hører navnet ditt, du lurer på, “ Hvem som ringer til meg fra solen &";?

Du plukker ut én stemme i særdeleshet, stemmen til noen du &'; ve kjent i lang tid. Du har vært fortvilet om å være ute av stand til å kommunisere med denne personen. Det er en motstand mot kommunikasjon. Du spør denne personen til å komme ned fra solen og bli med deg på bakken. En stråle av sollys vises nær deg, og ned strålen glir denne personen. Her foran deg er noen du har lyst til å snakke med, til å kommunisere med på et dypere nivå enn vanlig. Og lurer du høyt til denne personen, “ Hvor kommer du fra? Hvordan kom du deg hit? Hvordan er det at du har kommet opp i en solstråle &"; De forteller deg at de alltid er med deg; de er alltid rundt deg et sted, som en del av lyset, men du &'; ve aldri lagt merke til det før. Du merker også at de er en del av din psyke: de er i dine tanker fra tid til annen, og du er generelt klar over deres eksistens. Du innser at faktisk de utgjør en del av livet ditt

Og så du husker at det var noe du ønsket å kommunisere, og de sier de allerede vet hva det er fordi de dypeste nivåene don &';. T skjule noen hemmeligheter. Det &'; s bare på overflaten at dere to ikke kommuniserer. Du innser at hvis du var sannferdig med deg selv om hva du ville si, liksom det ville bli sagt. Ved ikke å si ting høyt, har du vært gjemt meningen og hensikten med dette forholdet, og hvor du vil den skal gå, fra deg selv.

Bli klar over at du kan si til deg selv de tingene du ønsker å si , og de vil liksom bli kommunisert; uttrykke dem til deg selv først, og de vil finne en måte å uttrykke seg utad. La deg og denne personen er enige om å møtes på de indre plan fra tid til annen, og kommunisere mer åpent og målrettet. Og du kommer til å innrømme for deg selv hva du vil si til denne personen. Si det til deg selv nå. La den heve opp i deg, en slags indre verke som svinger frem og tilbake inne i dere og kommer til uttrykk i munnen. Hviske hva det er du vil si, og legge merke til den andre personen &'; s reaksjon. Se hvilke følelser de uttrykker når de svare på dine ord. Legg merke til din egen respons på sine følelser om hva du sa: varsel hvis du blir anspent, eller hvis du opplever noen uønsket følelse på grunn av deres reaksjon på det du sa

Legg merke til hvordan du noen ganger svare på andre mennesker med negativitet. fordi du er redd for hva de kan tenke. Se om du kan sette grenser på negativitet og slett oppleve hva de uttrykke deg uten å reagere på det. Du sier noe, og den andre personen svarer, men du skjønner &'; t svare tilbake igjen

Nå la dette gå; slipper denne opplevelsen fra ditt sinn, og la oss gå videre til en annen øvelse i å lære medfølelse for andre.

Se om du kan forestille deg hvordan det ville være å ha to hjerter slo inni brystet. Tenk deg at en av disse hjertene er tatt ut av kroppen din og plassert inne i en annens &'; s kroppen. Vedkommende &'; s hjerte nå har de samme følelsene som din. Hva ditt hjerte føles, den andre &'; føles hjerte også, fordi det var en gang en del av den personen som er deg

Nå forestille deg selv og denne andre personen som sitter overfor hverandre ved et bord.. Du forteller dem hvor mye du liker dem: “ Jeg liker deg veldig mye, &"; du sier. De reagerer, “ Jeg liker deg også, &"; og det er fred mellom dere. Oppleve fred for en tid, vel vitende om at hjertet ditt er det samme som deres, og at dere liker hverandre veldig mye. Deretter forestille seg at noe skjer mellom dere, at det er noen forstyrrelser. Legg merke til svaret ditt; se hvordan du blir redd for den andre personen, hvordan du frykter at noe kan skille deg fra den du elsker. . Legg også merke til hvordan fiendtlighet oppstår mot den personen du frykter

Det er en måte å overvinne denne situasjonen: Du må legge til side din frykt og fiendtlighet og anerkjenne at hjertet inne at personen er identisk med din egen.

Kom tilbake til frykt og fiendtlighet for et øyeblikk. La deg oppleve disse følelsene, og deretter legge merke til deg selv å gi slipp på dem veldig lett, å gi slipp på dem akkurat nok til å se at det er noe galt med disse følelsene. Selv om det er et problem mellom deg og den andre personen, er det ingen grunn for deg å stige opp på denne måten; du svare på denne måten fordi det er en faktor som mangler i livet ditt. Hvis du kunne ha denne faktoren hele tiden, kan du oppnå en viss avstand og bevissthet, og det er i denne avstanden og bevissthet som du kan overvinne alle slags fiendtlighet. Frykten skjer på grunn av bruddet mellom dere. Pausen er smerten du føler. Hvis du kunne forene lenge nok, vil du se at det er ingen grunn til disunion, fordi dine interesser er de samme, fordi ditt hjerte er det samme hjertet

Nå la denne øvelsen gå; frigjøre disse ideene fra ditt sinn, fra din mentale rom. Tenk deg at du går alene ned en rolig gate på en ensom natt. Det er en stillhet rundt deg, og du føler deg veldig alene. Se inni deg og legger merke til at det er et lys som kommer fra hjertet ditt. Se hvordan det skinner, og lyser klarere og klarere. Legg merke til at det er lys utenfor kroppen din også, alle rundt deg, skinner i det fjerne, skinner i nærheten. Disse lysene er tilstedeværelsen av andre mennesker og' s sjeler. De aldri gå bort fra ditt åsyn, fordi lys og deres lys er alltid skinner i kor.

Se hvordan din ensomhet løftes av denne bevisstheten, hvordan lyset lyser mer i respons til lys skinner hele deg. Og innrømmer til dem, til disse lysene rundt deg, som du elsker deres tilstedeværelse i livet ditt. “ Jeg elsker din tilstedeværelse i livet mitt, &"; du sier. Legg merke til hvor lettet du er en del av denne opplevelsen. Det &'; s som om noe manglet før, og nå er du &'; ve fikk den. Det er hundrevis og tusenvis av lys rundt deg, streaming forbi deg, og hver og en er noen du kjenner. Noen er folk du &'; ve kjent i andre liv, med andre opplevelser; noen er folk som var i livet ditt, men som gikk bort; noen er folk som vil være i livet ditt på et senere tidspunkt. De er alle her nå med deg. Legg merke til hvordan lyset skinner klarere når du vet at de er med deg i ditt liv, i ditt lys. Legg merke til hvordan dere alle skinne sammen, ditt lys og lysene skaper utstråling som en. Dere er alle en del av en stjerne: denne stjernen bringer deg og dem sammen som ett lys. Du kan se denne stjernen i det fjerne, som om du var utenfor deg selv ser på det, langt borte. Se hvordan stjernen skinner! Det er deg og de sammen i det lyset i det fjerne.

Nå forestille seg at du er glødende, at kroppen din er glødende med lys av deres tilstedeværelse i livet ditt, og du er alt skinner på en gang, du og alle de mennesker du har kjent, alle de menneskene som har kommet og forlatt livet ditt; dere er alle deler denne erfaringen i her og nå.

Bo i dette lyset så lenge du kan, og gjør denne øvelsen mange ganger, fordi med trening vil du lære å opprettholde dette lyset. Husk hvor alene du følte før; hvordan du ga ditt hjerte til en annen person; hvordan lyset fra sola over deg skinte, hvordan noen kom for å besøke deg, og hvordan du snakket med denne personen og sluttet fred med dem. Og nå lysene skinner sammen som ett lys. Du er nå i ett med deg selv og med andre mennesker. Begynnelsen er her. Du begynner å oppleve gleden av å være som en. Vi er Hethball og bærere av lys sammen i denne øvelsen.

I et nøtteskall

Relax. La deg flyte forsiktig nedover.

Du ser menneskene i livet ditt flytte på innsiden solen. Du hører stemmene deres.

Noen med hvem du trenger å jobbe ut dine kommunikasjonsproblemer kaller navnet ditt.
De skli ned en lysstråle å bli med deg på bakken.

lurer på hvordan de kunne skli ned en lysstråle, etter og de forteller deg at de er alltid en del av lyset.

Du innser at personen er en del av din psyke
men at du trenger å være mer ærlig med deg selv om problemene mellom dere.

Så du begynne med å innrømme for deg selv de tingene du trenger for å kommunisere.

Den personen sier de allerede vet hva du ville si,
fordi på de dypeste nivåene det er ingen hemmeligheter.

Du ser hvor du skjule hva du trenger å kommunisere selv fra deg selv, etter og du innser at hvis du innrømme det for deg selv, vil det være kommunisert

Legg merke til den personen &';.. s reaksjon på dine ord, og din frykt om at reaksjonen
Se at du kan lytte mens du holder en avstand følelsesmessig

Tenk deg at du har to. hjertet banker inni brystet

Tenk deg at ett hjerte er fjernet og plassert i kroppen av noen du kjenner

Sittende over fra denne personen, dele ditt hjerte &';... s følelser med dem
Dette gir deg en følelse av fred

Så noe går galt mellom dere, og du er redd og i smerte;.
men frykten og smerten don &'; t sist, etter fordi personen har hjertet i brystet, etter og de føler for deg.

Du går ned en ensom gaten på kvelden., En lys skinner i ditt hjerte.

All rundt deg er andre lysene kommer fra sjelene til folk som du vet –
alle mennesker som noensinne har vært eller vil noensinne være i livet ditt

Du ser at du ikke er alene, og at. sammen
dine glødende lys utgjør en stor utstråling, som en stjerne på himmelen.

Husk din ensomhet og hvordan du ga ditt hjerte til en annen person.
Husk hvor noen kom ned fra solen å besøke deg
og hvordan du har gjort fred med dem.

Du er nå i ett med deg selv og med andre mennesker

. Dette er begynnelsen på gleden av å være en.

http://www.channeling-spirit-guides.com
.