Medfølelse helbreder Mind, Heart, og Spirit

medfølelse kan helbrede sinnet og hjertet. Medfølelse er en tanke og atferd som er modellert når noen er i nød og lidelse

En mann med spedalskhet kom til ham og ba ham på kne, “. Hvis du vil, så kan du gjøre meg ren. &";

Fylt med medfølelse, nådde Jesus ut hånden, rørte ved ham. “ Jeg er villig, &"; han sa, “ bli ren &";
Mark. 1: 40-41

Jesus var fylt med medfølelse som han følte mannen &'; s fysisk og åndelig lidelse. Med medfølelse, nådde han ut til andre og helbredet dem fysisk og åndelig:

Når Jesus landet og så en stor folkemengde, hadde han medlidenhet med dem og helbredet de syke. Matthew 14:14

Gud vet at vi har fysisk og åndelig smerte. Gud har medfølelse for oss når vi opplever utfordrende situasjoner i livet vårt. Hvis vi ønsker å oppleve medfølelse av Gud, må vi først komme til Gud i ydmykhet og omvendelse. Gud ønsker oss velkommen hjem med åpne armer:

Jesus fortsatte: ". Det var en mann som hadde to sønner Den yngste sa til faren: 'Far, gi meg min andel av boet. Og han skiftet sin eiendom mellom dem.
"Ikke lenge etter at den yngste sønnen fikk sammen alt han hadde, satt av for et land langt borte, og det sløst bort sin formue i et vilt liv. Etter at han hadde brukt alt, var det en svær hungersnød over hele landet, og han begynte å lide nød. Så han gikk og leide seg ut til en av borgerne der i landet, som sendte ham til markene sine for å gjete svin. Han lengtet etter å fylle magen med pods som grisene åt, men ingen ga ham noe.
"Da han kom til seg selv, sa han:« Hvor mange av min fars leiefolkene har mat i overflod, og her er jeg sulter i hjel jeg vil sette ut og gå tilbake til min far og si til ham:!. Far, jeg har syndet mot Himmelen og mot deg er jeg ikke lenger verdig til å kalles din sønn; gjøre meg som en av dine innleide menn. ' Så han reiste seg og gikk til sin far

"Men mens han var fortsatt en lang vei av, hans far så ham og ble fylt med medlidenhet for ham; Han løp til sin sønn, slo armene rundt ham og kysset ham. Luke 15: 11-20

God &'; s største gaven av medfølelse var Jesus Kristus. Med denne gaven, helbredet Gud en verden av sin smerte og lidelse. Vi viser vår takknemlighet for denne gaven ved å vise medfølelse overfor overfor andre. Jesus lærte oss å gjøre dette i følgende historie:
Som svar sa Jesus: ". En mann gikk fra Jerusalem ned til Jeriko, da han falt i hendene på røvere De kledde ham i klærne hans, slo ham og gikk bort, og etterlot ham halvdød. En prest skjedd å gå ned samme veien, og da han så mannen og gikk forbi på den andre siden. Så også en levitt, da han kom til stedet og så ham, vedtatt av på den andre siden Men en samaritan som var på reise, kom også dit mannen var,..., og da han så ham, tok han synd på ham Han gikk bort til ham og forbandt sårene hans og helte olje og vin da han sette mannen på hans eget esel, tok ham til et herberge og pleiet ham. Neste dag tok han ut to sølvmynter og ga dem til verten. "Look etter ham, sa han," og når jeg kommer tilbake, Jeg vil refundere deg for eventuelle ekstra utgifter du måtte ha. '
"Hvem av disse tre synes du var en nabo til mannen som falt i hendene på røvere?»
ekspert i loven svarte, " Den som viste barmhjertighet mot ham «Jesus sa til ham:« Gå og gjør likeså "Luke 10:.. 30-3

Vitenskapelig forskning har vist at medfølelse er bra for hjernen, hjertet, og vår kvalitet levetid (1-4). Forskning har vist at vi opplever medfølelse i et område av hjernen som hjelper oss til å opprettholde en balanse mellom positive og negative følelser (4). Når dette området av hjernen er aktiv, er vi mer følsomme for en person &'; s omstendigheter, og vi har en tendens til å reagere på en mer medfølende vei mot den personen. På samme tid, i området av hjernen som opplever frykt og sinne tendens til å avta i sin aktivitet. Dette er bra for det fysiske hjerte fordi sinne og frykt har en negativ effekt på hjertet. Medfølelse erstatter de destruktive tanker av frykt og sinne i vårt sinn som har en positiv innflytelse på vårt hjerte. Tanker og handlinger av medfølelse er bra for hjertet.

Trening hjernen vår til å svare med tanker om medfølelse vil endre vårt perspektiv. Tenker medfølende tanker hjelper stimulerer andre områder av hjernen som er involvert i fornuft og logikk. Disse områdene av hjernen kan hjelpe oss til å se situasjoner i et annet lys. Hvis andre forstand at nivået av medfølelse, det er også mer åpen for å lære på en annen måte.

Når Jesus landet og så en stor folkemengde, han hadde medfølelse med dem, for de var som sauer uten hyrde. Så begynte han å lære dem mange ting. Mark 06:34

Når vi tenker og handler med medfølelse, leder vi andre mot til en større forståelse av en barmhjertig Gud. Vi svarer på smertefulle situasjoner på den måten at Gud opprinnelig utviklet oss til å svare på slike situasjoner. Vi kan da lære hverandre at tanker og handlinger av medfølelse er Gudfryktige svar på lidelse og smerte.

Medfølelse er den gudfryktige respons til å håndtere sinne, frykt og angst. Tanker om medfølelse vil beskytte ikke bare våre hjerter, men andre hjerter fra de negative effektene av sinne, frykt og angst. Når vi svare på en vanskelig situasjon med sinne og frykt, vi skaper sinne og frykt hos andre. Når vi svare på en vanskelig situasjon med medfølelse, kan vi lede andre til vennlighet og forståelse. Vi forsone oss med Gud &'; s måte å leve med hverandre:

Til slutt, alle dere, lever i harmoni med hverandre; være sympatisk, elsker som brødre, være medfølende og ydmyk. 1 Peter 3: 8

Når du arbeider med problemer i livet ditt, kan du prøve å skifte oppmerksomheten til en fredelig opplevelse som du &'; ve hatt i livet ditt når noen hadde medfølelse for deg, eller når du fornemmet medfølelse for noen eller en situasjon. Fokus på ditt hjerte og bevisst prøver å føle ditt hjerte motta eller gi medfølelse. Eller du kan fokusere din tanke på en fredelig bilde av Jesus sitter med deg mens du mediterer og fornemme en følelse av medfølelse som du sitter med Jesus med et åpent hjerte.

Ønsker noen helse, lykke og trivsel for selv bare noen få minutter har vist seg å øke følelsen av sosial tilkobling og positivitet mot fremmede. Dette kan føre til positive sosiale følelser og redusert sosial isolasjon (1). Øve medfølelse, derimot, betyr ikke at vi blir i destruktive situasjoner. Hvis Gud &'; s tilstedeværelse ikke er realisert i en situasjon, må vi fjerne oss fra en potensielt ødeleggende situasjon. Forlate en potensielt destruktiv situasjon er ikke en svak respons. Faktisk tar det en stor følelsesmessig og åndelig styrke til å praktisere medfølelse uten å prøve å endre situasjonen på en måte som vi anser er riktig. Vi ber Gud om å gripe inn i situasjonen, og vi stoler på at Gud vil håndtere det på Gud &'; s måte.

Du kan øve sensing medfølelse for andre mens du mediterer eller når du kan ta et øyeblikk i løpet av dagen som du blir mer oppmerksom på dine tanker. Medfølende tanker og handlinger er bra for helsen til våre sinn, kropp og sjel.

1. Hutcherson, C.A., Seppala, E.M., & Gross, J.J. (2008). Kjærlig godhet Meditasjon Øker sosial tilhørighet. Emotion, 8 (5), 720 –. 724

2. Karren, K.J., Hafen, B.Q., Smith, N.L. & Frandsen, K.J. Mind /Body Health: Virkninger av holdninger, følelser og relasjoner. 3rd Ed., Benjamin Cummings, San Francisco, 2006.

3. McCraty, R., Atkinson, M., Tomasino, D., & Bradley, R.T. (2009). Den Coherent Hjerte: Heart – Brain Interactions, psykofysiologisk Coherence, og fremveksten av System-Wide Order. Integral Review, 5 (2), 10-115.

4. Newberg, A. & Waldman, M.R. (2009). Hvordan Gud forandrer hjernen din: Gjennombrudd Funn fra en ledende Hjerneforsker. .. Ballantine, New York