Begynn the Year (eller måned) med en rens!

Jeg gjør en modifisert raskt i 3 dager hver måned. I &'; ve gjort dette konsekvent for fem-seks år nå. Så det betyr at for omtrent en måned ut i året, la jeg min fordøyelsessystemet hvile og rense kroppen min. Jeg prøver å bruke tiden til å også utøve min vilje – du vet, det &'; s den tiden jeg fortelle kroppen min som er sjefen! Mine appetitt, følelser og begjær må ta en baksetet og gjøre det jeg forteller dem til! Jeg liker følelsen av å være i kontroll over kroppen min – IKKE den andre veien rundt. Dette er den beste måten å utvikle selvkontroll og disiplin.

jeg også bruke tid i Guds Ord. Fasting hjelper bare meg fokusere på ham uten distraksjon av måltider. Som jeg rense min fysiske kropp, jeg fokuserer på rensing galt, giftig tenkning og holdninger – den eneste og beste måten jeg vet hvordan er ved å søke Gud i sitt ord.

Jeg har alltid begynne det nye året på denne måten også. Jeg er på dag 3 av min første fasten i 2011, og det går veldig bra. Du tror kanskje jeg &'; d må være sultne, men det &'; s vanligvis ikke tilfellet. Noen måneder er definitivt lettere enn andre, men det &'; s normalt ganske lett. Du tror kanskje jeg &'; d må være uttømt, svak og dra rundt – men jeg vanligvis føler seg mer energisk. Faktisk, jeg fortsatt trene og når jeg faster på jobb – ingen egentlig kan fortelle

I tilfelle du lurer på – Det er egentlig mange fordeler med fasting inkludert forlenge levetid, slik at fordøyelsessystemet til å hvile og rensing giftstoffer fra kroppen din. Hvis du lurer på nøyaktig hvordan jeg gjør det – her &'; s min typisk dag:

Ved stiger 16 oz. vann med 1 ts. Camu pulver og en klemme av sitron.

Om en time senere etter min tid med Herren, 16 flere unser vann med havsalt og min grønn drikk (jeg bruker en shaker og sette i hva grønn mat jeg tilfeldigvis å ha, pluss 1/2 ts pH pulver, 1 ts spirulina, 1 ts chlorella og Acacia Fiber pulver –... eller inulin pulver – noen fiber som mater de gode bakteriene)

Etter at jeg trener. , jeg setter meg ned for å sjekke e-post med en kopp yerba mate te søtet med stevia. Hvis jeg har det i huset, har jeg en ts. av MSM krystaller og 8 oz. vann først. Gjør teen smaker enda bedre!

Om 30 eller 45 minutter senere jeg begynne å ha den første av 3 kopper min sitron rensing drink. Først satte jeg en dropper av detox faller inn i 8 oz av vann og ned det. Så, jeg gjør min sitron drikke: det &'; s saften av en sitron, 12 dråper stevia og 12 dråper flytende cayenne og jeg bruker en halv kopp kokende vann og halvparten romtemperatur. Jeg faktisk virkelig nyte det – det &'; s. som krydret, varm saft

De 3 kopper få meg til midt på dagen siden jeg &'; m opp og begynner denne prosessen ved 4 am. Nå jeg blande ca 8 unser vann med 1 scoop av anlegget pulver, 1 scoop av lin måltid og 1 ts. av aktivt kull – riste den opp og drikke det raskt før det blir for tykk. Deretter jage at med en annen 8 oz. vann. Som holder ting i bevegelse hvis du vet hva jeg mener

Hvis jeg &';. M bruker MSM krystaller – Jeg tar en annen teskje nå. Så liker jeg å ha 8 oz. vann med en spiseskje med flytende chlorella og deretter en andre kopp te – vanligvis grønn te og Tulsi kombinert med en spiseskje rå honning. Du &';. D bli overrasket hvor som vil energi deg

Om 01:30 Jeg har en annen grønn drikk. Denne gangen bruker jeg også legge Whey protein til mix; 1 ts. Brewer &'; s gjær, en scoop av plantepulver og 1/8 ts av Nopal Pulver eller en teskje av Maca hvis jeg har det i huset. Riste den opp, og det er så tilfredsstillende og vil holde meg for en stund.

Rundt 03:00 Jeg har en flaske Kombucha. Ett marked i mitt område bærer Synergy merkevare. Det &'; s dyrt – men en gang i måneden, jeg tror jeg er verdt det! Det &'; s ikke spesielt deilig, men spesielt i det sommer &'; s kaldt og naturlig kullsyre siden det &'; s gjæret og ganske forfriskende. Jeg vet det &'; s lastet med naturlige probiotika, og det er også ganske mett

Min “. Middag &"; drink varierer – enten gulrot juice eller annen fersk juice – eller usøtet grapefruktjuice med en scoop av grønn mat pulver i den. Jeg har normalt 2 grønne drinker daglig, men i løpet av rask liker jeg å øke greenene siden de er så rensing og alkalisering

Rundt fem eller 18:00 jeg gjør ½ kopp havrekli frokostblanding. Dette holder også ting i bevegelse og tilfredsstiller meg akkurat nok slik at jeg kan sove godt. Unødvendig å si, jeg don &'; t vanligvis planlegger lengre stasjoner eller turer på disse dager – Jeg bo rolig og nær badet

Hvis du har spørsmål eller kommentarer &ndash!; I &'; d gjerne høre dem! !. Glad (ren) nyttår