*** Positive Partnere:. Mindful Awareness og Healing Fysisk Illness

Når vi elsker oss selv og stole på oss selv alt er mulig

Love selv bringer mykhet mot selv. Du er mindre kritisk til deg selv – mindre fordømmende av deg selv og andre. Derfor forhold til deg selv og andre bedre. Når dine relasjoner bedre, og kvaliteten på livet ditt blir bedre og du selvsagt ha mer glede. Ditt øyeblikk til øyeblikk glede produserer alle typer positiv intern endring og gjør kroppen din en mulighet til å helbrede seg selv. Stress nivået er nede. Din frykt nivået er nede. Du er mer knyttet til kilden fordi redusert stress og frykt tillate deg å åpne din egen interne døren til himmelen, Gud innenfor.

Styrke av ånd kommer med øyeblikk til øyeblikk mindfulness. Ånden er alltid til stede, men mennesker er ikke alltid klar over tilstedeværelsen av ånd, selv når vi er troende. Spirit er en del av oss, alltid. Det er aldri et øyeblikk når dette ikke er sant. Men når menn og kvinner er opptatt av suksess og fiasko, frykt og overvelde, tilstedeværelsen av ånd kan ikke merkes. Negativitet blokker vår sanne natur og vår bevisste bevissthet. Når blokkert alle slags symptomer er erfarne. Følelser av fremmedgjøring og oppgivelse er vanlig, så er følelser av angst, inkludert de interne jitters som kan tang kroppen vår.

Som en art, vi ofte blir syke på grunn av vår mangel på mindful bevissthet. Vi savner subtile hint til skadelige miljøforhold og subtile interne endringer som er nødvendig for å unngå sykdom. Selv når syke vi ignorere, eller ikke kjenner, er den lille stemmen i som alltid snakker og undervisning, klatrende for vår oppmerksomhet. Mindfulness reverserer denne vanen med å ignorere vår intuisjon. Med mindfulness er vi fokusert på å lytte og observere, som naturligvis holder oss i øyeblikket. Vår indre visdom oppfordrer oss til å oppleve minutt til minutt levende. Ja, selvfølgelig er det viktig å ha positive lang raseri mål som å fullføre en maraton, eksamen fra høyskole eller opprette et pensjonsfond. Å ha våre mål på plass, vi lever i tillit til at vi er nok, og vi gjør nok. Når vi stoler på noe som er større enn oss selv og tro på oss selv, begynner vi å nyte hvert øyeblikk av livet vårt.

Hvor interessant det er å gi etter for det som er. Gi etter, aksept, åpner dører til nye erfaringer, vekst og helbredelse. Mange bøker har blitt skrevet om mindful aksept og alle av dem ber oss om å legge fortiden bak seg og slutte å pre-levende fremtiden. Hvordan gjør vi dette? Hvordan skal vi oppnå mindful, nå fokusert leve?

Ti måter å oppleve Mindfulness

1. Ta et dypt pust og hold den. Hvis du vil legge merke til, det “ hold den plasserer &"; før du puster ut, er hjernen din perfekt nå fokusert. Ikke en tanke eksisterer, og du er mindfully utforske pusten.

2. Matche din takt med pusten mens praktisere gang meditasjon, og fokus på repetitive i pusten og trinn, ut-pust og skritt bringer deg til mindfulness. Du vil merke at det ikke er rom for lurer tanker og en chatte sinn.

3. Smil, og deretter umiddelbart fokusere på kroppens reaksjon på det smilet. Som du fokusere på kroppens reaksjon, opphører alt annet å eksistere! Du blir oppmerksom på ditt smil og kroppens reaksjon.

4. Gå stå ved en bekk, en innsjø, en elv, en dam! Kaste i en stein og rolig se sirklene ringvirkninger utover fra treffpunktet. Du øver bevisst observasjon, og ditt sinn er fokusert på ringene rislende utover fra treffpunktet.

5. Rock en baby, holde en kattunge, leke med en valp. Du vil bli umiddelbart i øyeblikket.

6. Kysse din kjæreste. Ditt fokus på kiss bringer deg helt inn i øyeblikket. Vær oppmerksom på hvordan de kysse effekter du. Du kan bli overrasket over den informasjonen du samler.

7. Be englene til å komme å være med deg, å omgi deg. Bruk fantasien til du virkelig kan føle dem. Som englene svare, blir du påvirket av energien i øyeblikket og oppmerksom på din erfaring.

8. I sin bok The Power of Now, spør Eckhart Tolle oss å lytte til vår neste tanke. Sitt stille. Fortell deg selv, “ jeg nå lytter til min neste tanke &" ;. Når du lytter til din tanke tankene er fokusert på når neste tanke vises. Stillheten lytting kan vare i 2 sekunder eller 10 minutter. Hvis ditt sinn er stille i 2 sekunder, og dette er første gang for deg, gratulerer!

9. På en varm dag, spre et teppe på bakken og se på skyene passerer over-head. Du vil bli tapt for verden og helt involvert i aktivt. Du vil bli mindfully ser på skyene, kroppen avslappet, nå fokusert.

10. Slutt å bekymre deg for om du kan oppnå mindfulness eller ikke. Bekymringen hindrer prosessen. Jo mindre du tenker om din evne til å oppnå en bevisst tilstand av å være, jo lettere er det for deg å oppnå det.

Som du øve mindful aktiviteter, aktiviteter gradvis fremgang fra en bevisst pust til 10 minutter av mindfulness , til en bevisst ettermiddag og til slutt, en dag med mindfulness. Du innser at hver aktivitet eller oppgave du gjør kan oppnås mindfully. Du kan gå mindfully inn i butikken og deretter handle mindfully. Du kan puste mindfully på stopplyset. Du kan snakke mindfully til en venn. Du kan ta en mindful dusj. Du kan lytte mindfully under en klasse eller et møte.

Det er opp til hver enkelt av oss å skape det livet vi ønsker. Du kan ikke ha det livet du ønsker, med mindre du samtykker til å leve det. Du må tillate deg selv tid til å puste mindfully. Du må tillate deg selv tid til å gå mindfully inn i matbutikk. Slik at disse små endringer i atferd begynner å skape endring i kroppens kjemi og innenfor dine tanker. Du sekresjon færre stresshormoner. Du produserer flere endorfiner. Din autonome nervesystemet er balansert. Du innser at du nyte resultatene av de endringene du gjør, og økt glede skaper motivasjon til å fortsette din transformativ reisen.

Mindful aksept av en fysisk sykdom, herunder spørsmål vi vanligvis tenker på som emosjonelle plager, er som innpakning en kald spedbarn inn i et varmt teppe eller kjærlig holder en eldre kvinne i armene for å trøste henne frykt for å leve resten av livet uten henne partner. Mindful aksept betyr at du har sluttet å kjempe mot sykdommen, stoppet kjemper mot livet. Frykt får oss til å bekjempe noe vi føler er skadelig eller ubehagelig. Aksept fører positiv endring. Når du har sluttet krigen mot lidelsen, mot deg selv for å bli syk, og mot dine medisinske hjelpere begynner sann helbredelse. Denne endringen i holdning betyr ikke at du har gitt opp. Det betyr ganske enkelt ditt sinn, kropp og ånd står fritt til å skape velvære og du har begynt å stole på prosessen med livet

Velg å være klar, fokusert og våken
. &Nbsp.;