6 tips for overlevende en økonomisk krise med din Selv Intact

6 tips for overlevende en økonomisk krise med din Selv Intakt
One banen vil Fragment din bevissthet, den andre vil sette deg fri.

Arbeidsledigheten satsen har nådd sitt høyeste nivå i nyere minne. Store amerikanske og internasjonale selskaper er omstilling, permittering ansatte, eller bare å gå konkurs. Matvareprisene er opp, oljeprisen fortsetter sin langsomme stige etter Obamas valg, og økonomien er å gi seg selv en tykk Swirlie.

Enda viktigere, min favoritt el-cheapo kino har permanent lukket det dører. Oh, og at global oppvarming, sult og pest ting fortsetter med uforminsket styrke.

Hvis du har blitt avhengige av stadig økende nivåer av ytre, materielle tilfredstillelse som en del av din selvdefinisjon, ya sikkert må bli jonesing nå . Eller galne. Sannsynligvis både

Noe som skjer her.. Men du vet ikke hva det er. Har du, Mister Jones?

I fjor om lag 2,5 millioner amerikanere mistet jobbene sine. Vi kunne ha en annen 2 til 3 millioner arbeidsplasser evanesce i 2009. For mange mennesker, å miste sin jobb resultater, ikke bare i et tap av inntekt, men også selvrespekt, selv deres raison d'être. Mismot, fortvilelse, en følelse av utsatthet, skam, melankoli, terror og sinne kan raskt følge. Tretti prosent av dem som ikke har mistet jobbene sine rapportere "brenne ut" syndrom på grunn av bedriftens nedbemanning. Ikke at konsernsjefens lønn har vært ned, jeg mener antall ansatte har.

Prøver å gjøre mer med mindre, disse selskapene permittere ansatte og hoper det ekstra arbeidet på sine resterende livegne. En studie publisert av Institute of Behavioral Science med en bevilgning fra National Institutes of Health1 viser at disse beholdt ansatte er utsatt for større jobbkrav som kan bidra til alkohol og stoffmisbruk, depresjon, og arbeidsrelaterte skader. I tillegg studien fant at layoff overlevende ofte oppleve forverring fysisk helse: De har en tendens til å spise dårlig, røyker mer, lider av nakke- og ryggsmerter, og øke bruken av sykedager. Arbeidsplassen skader også stige.

"Ingen av effektene er gode," sier psykolog Frank Landy, forfatter av arbeid i det 21. århundre. "Oppsigelser tydelig har følelsesmessige og praktiske konsekvenser for bedrifter og arbeidstakere." De psykologiske konsekvensene kan være langsiktig, varig seks år, ifølge studien publisert av Institute of Behavioral Science. I tillegg er effekten av overlevende flere permitteringer har en tendens til å være kumulativ. De legger opp over tid.

"Det tar bare en handling av mistillit til å miste grunnleggende tillit til arbeidsgiveren … Når tilliten er blitt undergravd, det er veldig, veldig vanskelig å komme seg," sier Landy. "Det finnes ingen data som antyder at arbeiderne blir mer spenstig.« Jeg er en overlevende, høre meg rope '? Det skjer ikke. " Pisk en hund lenge nok, og det forblir hangdog pisket.

Zen og kunsten Crisis Management

Men du snuse rundt det, det lukter som en krise. Men kanskje det er mer av en krise av persepsjon og selvdefinisjon snarere enn en sann mangel i den materielle verden. Alt er fortsatt her, ingen kontinenter eller hav har gått tapt. Hva har endret seg er hvordan vi valuate materialer og tjenester, hvordan vi utveksler våre liv energi gjennom finansielle instrumenter, og hvordan vi lover og garanterer nåværende og fremtidige børser. Oh, og hvor mye du hadde samlet går inn i denne saken.

Det handler ikke om tapet (på en makro skala) av alle eiendomsmegling, eller andre "ekte", betongvarer, snarere er det mer om våre forventninger og frykt, våre oppfatninger og verdisystem. Ja, har vi på en måte bygget en fantasiverden rundt hva vi verdsetter, og siden det er stort sett ytre ting, andre kan lett manipulere den. Aksjemarkedet, eksotiske usikret finansielle instrumenter, ponzi og pyramide, de alle er avhengig av "større tosk" teori. Og idioter som definerer seg selv i forhold til hva de kan besitte gjøre florerer.

Det motsatte gjelder for ens indre verdier. For å omskrive Blake, renser dine oppfatninger og du vil se ting som de virkelig er. Være til stede, jordet og sentrert, og ingen storm kan velte deg. Hvis du verdsetter emosjonell intelligens, glede, og den hellige forgjengelighet av livet ditt og andres over opphopning av bare ting, er sjansen stor for at du vil leve et rikt og rikt liv. Du kan manifestere en Zen kjerne av å være uavhengig av mengden av materielle ting du få, og den relative verdien vårt samfunn legger på dem. Ja, bedre å være en Zen tigger salig i Nirvana enn en milliardær debased i et privat helvete.

Enten vi er fullt bevisst på det eller ikke, vi er desperat lengsel etter noe å hjelpe oss med å håndtere demoner økonomisk og arbeidsrelatert stress, og den åndelige vakuum i oss som gir disse demonene et sted å leve.

6 tips for selvbeherskelse i en økonomisk krise

1. Gi opp din insistering på at du er hva du gjør. --your selvdefinisjon bør inneholde mer enn din karriere: Må mindre, være mer. Slutte å si: "Jeg er en advokat", eller "Jeg er en sykepleier." Erstatte disse "I Am" mantraer med utsagnet "Jeg jobber som &hellip ;." f.eks "Jeg jobber som sykepleier …" Du vil fortsatt være deg lenge etter din jobb eller karriere har endret eller borte.

2. Ikke vær en Material Girl. Eller gutt.
Ikke vær en slave til den materielle verden. I det siste århundret, har verdensøkonomien avhengig av stadig økende nivåer av iøynefallende forbruk. Uttømming av våre planet, økonomiske og personlige ressurser følger. Ofre din mentale, fysiske og åndelige helse for en avhengighet til materiale junk med innebygd foreldelse og en forkjærlighet for planet drap er galskap. Stopp det nå. Materielle eiendeler kan ikke kjøpe deg kjærlighet, lykke, eller indre fred, og ya er ikke å ta den med deg når du går.

3. Glem penger, Fokus på Overflod
Det er et vell av vakre rundt deg, venter på din forståelse, uavhengig av sosioøkonomisk status i livet. Bremse deg ned, slapp av, se solen, spise bær. Ingen har ennå cornered markedet på Joy og åndelig lykke er i den offentlige sfæren.

4. Være til stede og få sentrert.
Din frykt for hva fremtiden vil bringe for du kan ikke hjelpe deg nå. Men tvangsmessig bekymret for det kan definitivt påvirke din nå. Utvikle sentrering og tillit basert på intern selvbeherskelse i stedet for ekstern sosial validering av din identitet og egenverd. Vær forandringen du ønsker å se.

5. Pust – hver full, dyp, bevisst pust er en gave, og har potensial for høyere bevissthet, indre fred og glede. Og det er gratis!

6. Invester i din mentale og åndelige helse.
Dine finansielle investeringer er avhengig av verdien andre legger på dem. Din personlige verdivurdering og egenverd avhenger utelukkende på hvordan du oppfatter deg selv og din funksjon, din karma yoga, i verden. Som sådan, er det en intern prosess som kan endres av din oppmerksomhet og din intensjon. Planlegg minst 15 minutter hver dag (en time er mye bedre) for kroppen sentrert Meditasjon, T'ai Chi, Qigong, Yoga, eller lignende sinn-kropp åndelige disipliner.

Du tror kanskje du ikke har nok tid til å lære disse tingene, men faktisk er tiden alt du egentlig har i dette livet. Hvordan ønsker du å bruke det? Jage etter materielle ting som ender opp med å eie deg, eller utvikle din høyere natur og å være tilstede, opplyst, og glad i din verden? Velg nøye, vil én bane fragmentere din bevissthet, vil andre gjøre deg hel, og sette deg fri. ©

1Moore, Grunberg, et al 2009 Keith E. Hall og www.inner-tranquility.com enerett.. Fysisk og psykisk helse Effekter av overlevende Oppsigelser:. A Longitudinal Undersøkelse Institute of Behavioral Science, november 2003