Hvordan være mer positiv og stoppe negativ tenkning now

Det spiller &'; t egentlig uansett hvem du er – faktum er, vi har alle våre oppturer og nedturer. Hvis nedturer synes å tallmessig dine ups, og negativitet synes å være å ta tak i livet ditt på ulike måter og på en lynrask hastighet, så du kan sikkert bruke et løft. Her er ti fantastiske måter du kan være mer positiv – starter med en gang!

Ta tid til å gjøre noe du elsker hver dag
Ta deg tid til å gjøre noe du liker kan hjelpe deg å få en mer positiv følelse av å være, nyte livet mer, og stoppe negativ tenkning og bekymringer. Når du gjør aktiviteter du liker, plasserer du deg selv i et bedre humør automatisk, uten å tenke på hva du gjør. Så, om du liker kunst, skriving, eller spille hente med hunden din, gjør et poeng å gjøre det så ofte som mulig. Selv noen få minutter av moro kan hjelpe mer enn du kanskje tror.

Omgi deg med mennesker som er positive
Mens det er noen mennesker du virkelig don &'; t har et valg om å tilbringe tid med (sjefen din, for eksempel), er det andre som er absolutt valgfritt. Velger å tilbringe mer tid sammen med venn og bekjente som er en positiv innflytelse på deg, og deres positive stemninger vil smitte.

hjelpe andre mennesker
Når du er snill og hjelpsom, åpner du deg opp til positiv energi – pluss, du føler deg virkelig god. Enten du har en eldre nabo som kunne trenge litt hjelp med henne verftet arbeid, eller hvis en av dine barn trenger litt ekstra pleie, eller selv om en fremmed sliter med å åpne en dør, å hjelpe kan sette deg i en mer positiv sinnstilstanden.

Open Your Mind
Når du åpner sinnet ditt til å se det store bildet, kan problemene ser en hel masse mindre – selv om de opprinnelig syntes å være uoverstigelig! Se etter positive rollemodeller i form av mennesker som har overvunnet motgang for å få mest mulig ut av seg selv, og sørg for å ta oppmerksom på det faktum at disse menneskene ikke la negativiteten ta knekken på dem, selv om du gjør det, ville ha tatt mindre innsats enn å overvinne sine omstendigheter.

revurdere dine prioriteringer
Ta deg tid til å tenke på hva som er virkelig viktig. Vil de små, smålig irritasjonsmomenter som kan få deg ned i dag har mye av en påvirkning i en uke? I en måned? I et år? Hva vil forbli? Det &'; s sannsynlig at familie, venner og andre, viktigere ting har forrang over små irritasjoner.

Vær tilgi
Ved å tilgi deg selv og andre, kan du rom for nye muligheter. Lever i en tilstand av sinne mot deg selv eller andre kan lamme deg, og holde deg tilbake fra å nå ditt sanne potensial. Det er viktig å forstå at ting som har skjedd i det siste er alle vann under den velkjente broen, og at hvert øyeblikk av hver dag er en mulighet for en ny begynnelse på en eller annen måte. Så, hvis du holder en grudge, la det gå. Du &'; ll har mer energi til å bruke på positive ting

Utøve din kropp og ditt sinn
Uansett hva som skjer i livet ditt, ta deg tid til å trene både kroppen din! og tankene dine. Hvis livet ditt er sterkt strukturert, må trene kroppen din og tar deg tid til å lese for minst et par minutter prioriteringer hver eneste dag. Når du trener, slipper du stress og spenning, og du opprettholde din fysiske helse. Trene kroppen klarner negativitet ved flom systemet med naturlige feel-good kjemikalier. Det spiller &'; t ta mye å få litt mosjon! Hvis du skjønner &'; t trening nå, starte med å ta en liten tur utenfor. Hvis du allerede trener, men du vet du bør gjøre mer intense treningsøkter, komme sammen med en trener på treningsstudio, eller gå på nettet for å finne en plan for å utvide rutinen.
Reading og kreative sysler hjelpe ditt sinn opphold limber og unge. Hvis du finner deg selv plantet foran fjernsynet for ofte, ser etter måter å gjøre andre, mer positive ting i stedet.

Slett Clutter
Fjerne rot fra benkeplater, kjøkkenbord, ekstra soverom, garasje, eller bil tar litt tid – men når du gjør dette, bekrefter du til deg selv at du er verdt. Du fortjener å leve i en ren plass, som er fri for rot og andre messes. Clutter skaper negativitet ved å ta opp plass og ved å fremme en følelse av at det &'; s bare ikke nok tid på dagen for å oppnå de tingene du trenger for å få gjort
Bli kvitt ting du don &';. T trenger, og donere dem til en organisasjon som hjelper mennesker som trenger en ny start i livet kan hjelpe deg å føle deg bra – og det klarner mer plass i livet ditt for de tingene du virkelig ønsker. Så, hvis du har ting du kan leve uten, bli kvitt dem. Gi rom for gode ting

Husk en god latter
Hvis du kan finne en måte å virkelig nyte en god latter hver dag, du &';! Vil bli overrasket over hvor raskt du begynner å føle seg bedre. Ler utgivelser samme type endorfiner trener gjør, noe som kan endre vår hjernens kjemi og gjøre oss mer positive. En god lang latter hjelper deg å få mer oksygen til cellene, og finne ting å le hjelper klart negativitet. Finn en favoritt tegneserie, lese en morsom spøk, eller tilbringe tid med en person som sprekker deg opp, hver eneste dag. Det vil gjøre deg godt!

Envision fremtiden i positive termer
Når du tenker på din fremtid, egentlig for seg selv å leve det livet du alltid har ønsket, og elsker hvert minutt av det. Tilbringe tid i kreativ visualisering, og sette disse takknemlige tanker om å ha en overflod av alt du trenger, ut til universet. Når inspirasjonen kommer, handle på det! Du vet aldri når neste god, kreativ idé kommer til å dukke opp og hjelpe deg å gå videre i livet ditt enda raskere.

Prøv å bruke positive affirmasjoner og selvhypnose for å oppleve kraften i positiv tenkning.
.