Hva er sorg?

Det er en naturlig prosess av emosjonelle lidelser når du mister noen eller noe du elsker. Når et betydelig tap oppleves, alle typer vanskelige og overraskende følelser som sjokk, sinne og skyldfølelse komme opp.
Selv om disse følelsene kan være skremmende og overveldende, de er normale reaksjoner på tap. Du bør la tiden være den beste healer. Det finnes sunne måter å takle smertene. Bortsett fra betydelige tap, selv subtil som kan føre til intens sorg. Sørgende avhenger av mange faktorer, blant annet en &'; s personlighet og mestringsstil, livserfaring, tro, og arten av tapet

Hva er stadier av sorg

Elisabeth K ü.? Bler -Ross i 1969 introduserte “ fem stadier av sorg &"; De var basert på hennes studier av følelser av pasientene står overfor dødelig sykdom, men mange mennesker har generalisert dem til andre typer negative livsendringer og tap, det største tapet er tapet av en menneskelig enhet.
De fem anerkjente stadier av sorg:
• Denial:. Non aksept av en negativ situasjon
• Anger: Negative reaksjoner og kritikk noen andre
•. . Lønnsforhandlinger: Truer med å returnere merkelig situasjon til noen andre
• Depresjon: Ledende en deprimert liv og holde seg borte fra normale gjerninger
•. Aksept. For å starte på nytt og la gå den triste delen
Følelse av noen av disse oven følelsen er naturlig og vil gå med tiden. Du har kanskje ikke å gå gjennom hvert trinn for å helbrede. Det er også mulig at noen mennesker løse deres sorg uten å gå gjennom noen av de ovennevnte stadier Anmeldelser K ü. Bler-Ross ikke SER de ovennevnte stadier som en rigid rammeverk som gjelder for alle som sørger. I sin siste bok, sa hun at de aldri var ment å hjelpe Plastikk rotete følelser i ryddige pakker, men var reaksjoner på tap som mange mennesker har. Det er ingen typisk reaksjon på tap, så det er ingen typisk tap. Vår sørgende er like individuell som våre liv kan være
Finne støtte etter et tap
• Støtte fra venner og familie: Det er best å lene seg på folk som bryr seg om deg, selv om du tar stolthet i å være sterk og selvforsynt. Hold kjære tett og ta imot hjelpen. Det er lurt å begrense i noen.

• Pray: Be mye og meditere. Omfavne den komforten av deres tro og sin sorg ritualer kan gi. Åndelige aktiviteter som å be, meditere, eller gå til alteret ofte kan tilby trøst. Det er naturlig å stille spørsmål ved din religiøse idol, men det er bare en del av utvinne

• Bli med i en støttegruppe: Sorg vil alltid gjøre at du føler deg veldig ensom, selv når du har kjære rundt. Dele din sorg og avgrensa i noen troverdig som har opplevd lignende tap kan hjelpe. For å finne en eksamen støtte i ditt område, kan du kontakte lokale sykehus, Hospices, begravelsesbyråer, og rådgivningssentre
• Ta hjelp fra en terapeut eller sorg rådgiveren: Hvis din sorg føles uutholdelig må du ringe en mental helse profesjonell som har erfaring med sorgarbeid. En erfaren terapeut kan hjelpe deg å arbeide gjennom intense følelser og overvinne hindringer. . Du bør komme ut av vanlig hemming av ikke å gå til en terapeut som det er svært nyttig
Myter og fakta om sorg

Myte: Ignorerer smerten
Fakta:. Prøver å ignorere din smerte eller holde den fra overflate vil bare gjøre deg usunn og ruste deg innenfra. Å helbrede din sorg raskere, er det nødvendig å møte din sorg og håndtere aktivt med det.

Myte:. Sterkt møte tap
Fakta: En trist følelse, å være redd eller ensom er en normal reaksjon på tap. Du bør alltid gråter når du vil. Det spiller &'; t bety at du er svak. Du don &'; t trenger å sette opp en sterk front foran din familie eller venner. Viser ekte følelser vil hjelpe dem og deg.

Myte: Ikke gråt for et tap vil bety at du ikke er lei for det
Fakta: Selv gråt er en normal reaksjon på sorg, men det &'; s ikke den eneste.. De som don &'; t cry også føle smerte like dypt som andre. De bare følger en annen vei.

Myte: Sorg bør vare lenge
Fakta:. Det er ingen tidsramme for sorg. Lengden er veldig individuelt
.