Snakker Din Truth

Har du funnet deg selv i en situasjon hvor du ikke kunne eller ikke kunne snakke din sannhet? Du enten sa feil ting i sinne eller sa ingenting i det hele tatt fra frykt?

Har du noen gang spurt deg selv hva du var virkelig sint om eller redd for?

Så hva om du sa noe som fornærmet noen? Og så hva om du ble fornærmet? Hva var så farlig?

Hvorfor har følelsene få bedre av deg? Hvorfor tok du situasjonen så personlig at det ristet deg ut av balanse, mistet du objektivitet, og kunne ikke snakke klart og rasjonelt?

Så mange spørsmål!

Bak dine negative følelser og automatiske negative reaksjoner, er minner - minner fra da du ble behandlet urettferdig, respektløst, som om du var usynlig eller uviktig. Minnet kan være noe så ordinært som blir fortalt å stille ned eller slutte å gråte. Det kan være noe mer ekstreme som blir slått eller skreket til for å si feil ting eller skriking på toppen av lungene som små barn gjør

Ingen hadde den perfekte barndom -. Noen hadde bedre enn andre --men ingen er perfekte. Det samfunnet vi lever i gjør sikker på at

På grunn av dette, hver gang du er i en situasjon som utløser opplevelsen av å bli stengt eller stengt ute -. Av følelsen usynlig, respektert, eller unimportant-- Fear Response vil bli utløst som vil stimulere automatiske følelser og handlinger. For det meste, med andre ord, du kan ikke hjelpe det.

Nå, i stedet for å være i stand til å snakke fra et sted av balanse, du snakker fra et sted av frykt.

Vet at det er i utgangspunktet bare to steder at din stemme og din fysiologi vibrere fra - The Love Response eller The Fear Response. I vibrasjon av kjærlighet er du i balanse. I frykt er du ikke. Det er så enkelt.

Så heller enn å fokusere på personen eller situasjonen som har gjort deg sint eller redd, kan du i stedet fokusere på fysiologi. Du kan rett og slett være oppmerksom på at din fysiologi er ute av balanse og bestemmer seg for å skifte din vibrasjon til en som kommer fra kjærlighet.

Hvordan?

Vel, gi deg selv godkjenning og anerkjennelse du lengter for (den samme som du ikke får fra den personen eller situasjonen du er eller var i)

Pust dypt
så puster helt
Gjenta for deg selv.. "Jeg elsket" som du inhalerer Hotell og "Jeg er elskelig" som du puster
Gjør dette minst 10 ganger
forestille seg at noen du ser opp til ser deg i øynene og fortelle deg hvor fantastisk du er og at du er faktisk sett og hørt, at du er viktig.
Du kan også omfavne deg selv som du forestille deg denne scenen.
Gjør dette så lenge og så ofte du vil.

Stol på meg det fungerer.

Når du har avgjort fysiologi ned, kan det hende du har din stemme tilbake. Du kan oppleve at du er mindre knyttet til utfallet av samtalen eller situasjon og kan snakke din sannhet mer rolig og rasjonelt

Eva Selhub, MD 1/6/09
.