Sju trinn for å slå frykt for offentlige Speaking

glossophobia, eller frykten for offentlige taler er helt der oppe med frykt for døden. Tilsynelatende studier har vist at amerikanerne frykter offentlige taler mer enn døden, og at britene frykter det bare andre i hjel.

Som egentlig ikke overraske meg. Jeg pleide å være en skuespiller, og jeg husker første gang jeg gjorde min første profesjonelle monolog på scenen, var jeg livredd! Da husket jeg min trening på drama skolen, for å sentrere meg selv, og å puste inn og ut jevnt. Hver aktør har nerver før du går på scenen, men de snart lære å komme inn i karakter ved å bruke visse teknikker.

Hvis du lider av frykt for offentlige taler, kan du prøve følgende tips nedenfor de vil virkelig hjelpe deg umåtelig. Husk at hvis dette er første gang du gjør en tale den beste tingen å gjøre er å akseptere at du ikke kommer til å være like polert som en erfaren foredragsholder. Hvis du noensinne har sett filmen The Matrix, huske hvor Neo prøver å gjøre en enorm hoppe mellom to skyskrapere og han faller umiddelbart i bakken? Vel nesten alle mislykkes første gang det heter å lære hva som ikke skal gjøre. Du får bedre som tiden går.

Noen gode tips for å hjelpe til med offentlige taler:

1
Ikke ta noen humørendrende stoffer.

De fleste mener at å drikke store mengder koffein, alkohol eller røyke sigaretter, eller marihuana før du snakker vil roe dem ned, eller forbedre sin tale levering. Saken er disse stoffene ikke. De er bare en emosjonell krykke. .

2
Prøv å ikke spise før talen:

En full mage vil sterkt redusere din energi nivå og din evne til å konsentrere seg. Dette er fordi kroppen din er for engasjert i fordøye mat. Uansett du ikke ønsker å passere vind mens du gjør din tale! .

3
sørg for å se din beste:

Bruk klær som passer til anledningen. Og pass på at du er ren og ryddig. Når du vet at du ser bra ut du automatisk føle deg mer trygg

4
Presenter deg selv:..

En god måte å lette din nervøsitet før du går på scenen for å gjøre din tale , er å introdusere deg til så mange av publikum som du kan. Spesielt de som sitter på første rad. Mens du gjør din tale du kan se på disse menneskene i øynene bare for noen få sekunder. Å gjøre dette vil øke din rapport med publikum samt gjøre at du føler deg mer komfortabel. .

5
Ikke bare gå opp til plattformen og starte tale:

Først sentrum selv på plattformen ved å stå med ryggen rak og skuldre avslappet. Så se på baksiden av rommet og finne et sted som du kan se på like over øyehøyde. Se på dette sted for et par sekunder mens du puster inn gjennom nesen og ut gjennom munnen jevnt. Så ta med dine øyne ned slik at du kan se alt av publikum selv de på siden av deg. Hold denne synsvinkel går alle gjennom tale. (Peripheral visjon er å være i stand til å se hva som er foran deg, samt hva som er på siden av deg.) Ved hjelp av denne sidesyn teknikken vil bidra til å holde deg fokusert og avslappet. Husk mens du sentre selv visualisere et positivt utfall. .

6
ikke huske talen ord for ord:

Bare skrive ut noen punkter av de viktigste ideene du trenger for å dekke. Hvis du følger en skriftlig tale du fødte mennesker til døden. Allikevel litt spontanitet vil legge interesse for talen din. .

7
Gjør opp minst en halv time før arrangementet:

Hvis du slår opp tidlig du kan deretter bli vant til plassen, og plattformen du vil være taler fra. Gå om området du skal levere din tale fra. Gjøre rommet ditt eget!

Endelig er det verste enn å lage en tale jeg ikke vet hva de er, men det er. Lykke
 !;