"Ønsker å være sikker"

Kanskje til tider du har lagt merke til ditt hjerte er racing mens du ser en film eller lytter til en negativ samtale. Hvis dette er din erfaring, kan du være sikker på at du kan faktisk være i en tilstand av panikk eller frykt. Ved regelmessig å lytte til nyhetene eller ser action-flicks kan faktisk resultere i vår ubevisst conditioning oss å oppleve en følelse av å være ute av kontroll eller usikre. Akkurat som vi blir påvirket av TV eller kommentar til radio, tenk små barn å være i rommet. Uten at vi innser at barn også blir utsatt og påvirket gjennom media kommunikasjon. Informasjon knyttet til vold, sykdom, og en rekke andre forhold også resultere i barn opplever følelser av å være usikre.

Så mye av det vi tror kommer til oss fra gjennom ulike medieplattformer. Og disse ulike plattformene faktisk påvirke våre tankeprosesser og trossystemer. Mye av vår tro på systemet bestemmes av ting vi kan ha hørt eller sett via en film /TV, en sang eller radio kommentarer, eller noe vi så på Internett eller trykte medier. Uten å innse at ofte mens vi deltar i å se /høre på TV, radio eller internett aktiviteter, lese aviser eller blader, kan vi bli knuger eller Tensing opp.

I all ærlighet, ikke ser på nyhetene, reklamer, eller voldelige eller forstyrrende programmer virkelig gjøre oss føler seg trygge? Helt ærlig vår å bli overveldet med frykt er å holde i tankene engstelig utfall. Vi kan legge merke til tider kan vi gråte eller hoppe på en film. Og likevel vi kan tro vi blir underholdt. Mange tror faktisk at på et visst nivå de er ment til å delta på de ulike medieplattformer slik at de kan bli informert eller underholdt.

Uten å vite vi er alle vanedyr. Vi så ofte slå på TV eller radio, og da stort sett gå i dvale bekymret for noe vi hørt eller så mens du blir underholdt gjennom media. Så våkner vi opp om morgenen og begynne vår dag ved igjen å slå på radio, TV eller internett for å få enda mer informasjon. Så vi hastverk med å komme seg til jobb /skole. Så hele vår dag kan vi diskutere med andre våre reaksjoner eller hensyn som er knyttet til et element på nyheter eller kanskje noe relatert til et TV-program. Og, igjen uten vår innser vi er forsterkende mer negative mønstre. Samtaler om vold eller negativitet er faktisk ganske urovekkende. Disse typer samtaler er også urovekkende å barn

Og i alle ærlig vi kan &';. T hjelp, men lurer på hvorfor til tider vi kan være følelse anspent eller grep om trafikk, vær, økonomi, eller noe annet som ble brakt til vår oppmerksomhet via media. Det er nyttig å tenke på at vi forårsaker oss til å oppleve ytterligere stress og unødvendig frykt eller angst ved å fortsette å opptre på en automatisk måte. Hvis vi tar et øyeblikk og ser på disse mønstrene, og legg merke til vår egen deltakelse eller reaksjoner mot negative aktiviteter, er det absolutt ingen mening for oss å frivillig godtar å engasjere seg i aktiviteter som fører oss til å bli gjentatte ganger opphisset eller å føle seg usikre. I å ha 24/7 tilgang til TV, kabel og satellittsystemer, radio, internett, etc. isn &'; t virkelig hjelpe oss til å føle seg trygge. Vi blir bombardert med informasjon og skaper usunne og uønskede situasjoner innenfor våre egne liv ved å fokusere på frykt.

Våre tanker skaper vår virkelighet. For at vi skal føle seg trygge mer av tiden, og har også mer fred i våre liv, må vi øve på å være i fred. Kanskje en bedre måte å begynne å føle tryggere ville være å slå av TV mer av tiden og begynner å bruke tid å bli underholdt på andre måter. Hvis TV titting er viktig for deg, kan det være du kan vurdere å se på programmer som er mindre voldelig eller forstyrrende. Kanskje du kan vurdere å gi opp nyhetene før sengetid. Hvis du er ute etter å bli underholdt kanskje jobber med kunst og håndverk prosjekter, maleri, kroppsbygging, matlaging eller baking vil gi deg en mer behagelig opplevelse. Selv jobber med oppgaver eller kanskje ta en tur kan hjelpe deg til å føle deg roligere og mer i fred. Du kan også vurdere å slå av radioen kommentaren og velge musikalske valgene som er roligere som også vil tillate deg å føle seg tryggere og mer i fred. Det er mange fantastiske musikalske valgene som er tilgjengelige for din vurdering. Anbefalinger for eksempel lytte til jazz, symfoni eller klassisk musikk, eller meditative komposisjoner vil også hjelpe deg til å slappe av og tillate deg å være morsommere holdt.

Tenk tilbake som et barn, hvis været var bra, noen ganger også når været wasn &'; t så bra, det var alltid noe å gjøre som didn &'; t innebære å sitte foran TV-apparatet eller datamaskinen. Eller kanskje du husker å være på ferie og i løpet av den tiden du neppe, om noensinne, slo på TV eller radio, og hadde en fantastisk tid. Så gi deg selv tillatelse til å prøve nye ting. Også begynne å ta bedre beslutninger om aktiviteter som vil hjelpe deg til å føle seg trøstet og sikker. Ved å ta oss ut av å være på automatisk absolutt hjelper oss til å føle deg roligere og tryggere. Hold i bakhodet at uansett hva du gjør, er du trygg. Praksis har positive intensjoner. Livet er en beslutning
 !;