Job Stress: Flytte fra en ubehagelig Reality mot en fredelig løsning

La &'; s face it – hvis vi er stresset om arbeid, er vi også understreket i alle områder av livet vårt. Med mindre vi endrer hva vi holder i tankene, vil vi fortsette å oppleve stress. Stress er en unødvendig valg som vi er drivstoff ved å holde de gale ting i tankene

Job stress kommer i mange former som inkluderer ting som:. Manglende ressurser, manglende kunnskap, lav selvfølelse, dårlig eller redusert jobb ytelse, teknologi, økonomiske faktorer, helse faktorer, for mye bekymring, frykt, ikke-delegasjonen, som jobber overtid, lav sosial tilstedeværelse eller engasjement, over indulging (i slike ting som mat, tobakk, eller andre negative faktorer), ville det motsatte inkluderer hoppe over måltider eller pauser, manglende eller søvnproblemer, utbrenthet, unngåelse eller sommel, urealistiske tidsfrister, og personlige konflikter, og listen fortsetter og fortsetter.

Hver negativ vurdering er reflekterende av urealistiske forventninger til oss selv eller andre. Følelsen overveldet er aldri nyttig for å redusere stress eller å være effektive. Prøver å finne ut hva du skal gjøre er også på jakt etter svar der de aren &'; t. For å føle seg bedre, ansvarlig og mindre overveldet krever endring hva vi holder i tankene. Vi må bevisst begynne å skifte vår bevissthet unna " Jeg kan &'; t … &'; og bytte til « Jeg kan &"!; Ved nærmer ting på en mer positiv måte tillater oss å se mulighetene som inkluderer: be om hjelp, å bringe på flere ansatte, delegere oppgaver til gruppemedlemmer, utnevne eller anbefale dyktige medarbeidere til å delta på komiteens funksjoner, eller kanskje gjennomgå vår egen deltakelse i extracurricular aktiviteter og velger å avvise eller utsette deltakelse.

Det kan være nødvendig å gjøre det et poeng å lære ny teknologi eller også gjøre andre endringer for å kunne bedre håndtere teknologirelaterte oppgaver. Realistisk teknologi gir oss mange muligheter for multi-tasking; det også skaper tidspress med overdreven e-post, industri, jobbrelaterte eller forening abonnementer, sosiale nettverk, talepost, presentasjoner og andre aspekter ved å gjøre jobben vår på en daglig basis som blir enda mer beheftet om vår rolle omfatter reiser.

Vår rolle som arbeidstaker eller arbeidsgiver er å være nyttig for organisasjonen, kunder, kollegaer, leverandører, prosjekter og samfunnet. Hvis vi kan begynne å gjøre små endringer i hvordan vi oppfatter vår mengde tid, kan vi være i stand til å jobbe smartere og redusere stress. Arbeide smartere innebærer skiftende vår bevissthet til å ha mer tid til rådighet for å oppnå det som er på våre lister over gjøremål. Utnytte ressursene på en bedre måte omfatter arbeid med kolleger i en tillitsfull måte og ta opp de målene som er nødvendige for å gjøre oppgaver effektivt. Hjelpe medarbeidere vokse og utmerke seg i sine jobbparametere tillater dem å også få kunnskap, utvikle lederegenskaper, og være i stand til å bidra på en større måte. Det gir også mulighet for andre til å engasjere seg og være i stand til å arbeide på kommende og underholdende prosjekter. Å være støttende av lagets medlemmer og dele takknemlighet er en fantastisk måte å fokusere på å være positive. Dele arbeidsmengden er en utmerket måte å skape en vinn-vinn utfall for deg selv og andre.

Kanskje den viktigste faktor for å redusere stress er å begynne å ta bedre valg. Praksisen med å være positiv mer av tiden er virkelig tidsbesparende. Hvis vi holder i tankene ting er vanskelig, skaper vi mer av hva vi don &'; t liker. Vi må skifte vår bevissthet til å se godhet i vår nåværende situasjon som til tider kan være vanskelig eller vanskelig å finne.

Alle avtaler med stress i arbeidsmiljøet. Akkurat som vi aren &'; t tankelesere, verken er våre kolleger som også kan håndtere lignende stressfaktorer. Ber om hjelp eller å be om tilleggsressurser er et nødvendig element for å bli vellykket. Hvis du trenger flere ansatte, ta hensyn til din avdeling behov. Ta noen minutter og liste ut mål og prioriteringer. Å være fleksibel og villig til å jobbe med de aktuelle representanter for ledelsen skaper en mye bedre arbeidsmiljø for alle. Hvis du vurderer å legge til nye medarbeidere, også ta hensyn til hva personen eller personene ville trenge for å få dem til å akklimatisere seg i sine nye roller. Hvis vi overvelde nye medarbeidere ved overbelastning dem på en lignende måte som vi føler, vi skaper enda mer stress for oss selv, vår avdeling, og våre nye medlemmer.

Ansatte på alle nivåer fortjener å bli behandlet på en respektfull måte som inkluderer å ta pauser og forlate jobben på en rimelig tid. Alle virksomheter har travle tider eller travle perioder, i disse tider er det nyttig å planlegge fremover. Kanskje utnytte deltid eller sesong hjelp vil hindre deg eller medlemmer av de ansatte fra å bli overveldet eller verre – slutte. Working skaper mer stress, og vil til slutt føre til harme som aldri hjelper noen. Hvis vi eller medlemmer av våre ansatte eller avdeling utfører i en apatisk måte, er denne tilnærmingen en uproduktiv og en ugyldig måte å håndtere virksomhet bestrebelser. Realistisk vi alle ønsker å gjøre en god jobb; men husk at workaholic personligheter kan bare gjøre så mye. Hvis vi holder i tankene følelse fast eller det er ingenting vi kan gjøre, skaper vi et nei-vinn utfall.

Føler seg bedre om jobben din er et valg som må pleies på en daglig basis hvis du ønsker å fortsette å arbeide i din nåværende miljø. Velger å ha en fredelig løsning med vår nåværende arbeidssituasjon begynner ved å gå i og undersøke vår egen tenkning. Vi kan også vurdere å gå inn i en annen stilling eller bransje. Det anbefales å iverksette korrigerende tiltak før enn senere.

Forandring er vanskelig for folk flest. Stress gjør livet enda mer vanskelig. Ved å gjøre bedre beslutninger tillater oss å skape positive forbedringer for våre liv. Som vi forbedre vår holdning, vil forholdene i våre arbeidsmiljøer begynner å endre seg. Ved å se på hva &'; s bra i enhver situasjon åpner for mer godhet skal vises. Det er nyttig å la gå av sliter eller oppfatte ingen kan hjelpe deg. Holde i bakhodet at alt funker fredelig er en mye bedre virkelighet enn å klage. Å se ting på en positiv måte er det viktigste hensynet tilgjengelig for deg. Livet er en beslutning
 !;