Hvilken type Vaner Hurt vårt hjerte?

Da han var ung vet ikke hvordan de skal ta vare på hjertet, deretter til et stort antall eldre, trolig lider av ulike typer kardiovaskulær sykdom. Dette er ikke alarmerende prat, mye folk i ung alder for plutselig død, i stor grad på grunn av et dårlig hjerte. I dag lite som vi ta opptelling av hva dårlige vaner er lett å hverdags skade hjertet.

I svartelisten, den alvorlig forurensning av de farligste turen til jobber sentrum. Den andre er for mye kraft, den tredje er å drikke. Andre risikofaktorer inkluderer: negative følelser, sinne, spise altfor full, emosjonelle utbrudd, sex og kokain. Disse små tingene i livet, ikke få panikk ikke synes farlig, men kan trekke den hjerteinfarkt av "trigger". Dette problemet har vi invitert tidligere Beijing Cardiovascular Prevention Office of Professor Yao Chonghua, analyse av dette

First "trist listen.": I sentrums riding

Belgia Hasselt University forskere funnet ut at, uansett. av å kjøre, sykle eller gå til jobb, så lenge en bil krevende seksjoner, vil øke risikoen for hjerteinfarkt, hovedsakelig på grunn av luftforurensning. Sykle til jobben som var i størst risiko, fordi de inhalert eksos opp, "forurenset" den mest alvorlige, de må også bruke en viss fysisk panikk sykkel, lett føre til utilstrekkelig blodtilførsel. Begge er viktige grunner til indusert hjerteinfarkt. I tillegg, er Yao Chonghua analyse trafikkaos veldig lett å stress, angst, føre til høyt blodtrykk.

Derfor anbefales ikke med høy risiko for hjerte- og lunger i topp sykling i å arbeide.

Selv om sykling er en god øvelse, men å gå i de forurensede gater, mer skade enn godt. Eldre, særlig eldre mennesker med kronisk bronkitt, best å unngå rushtrafikken kan reise

Andreplassen. Tvinge avføring

Løsning av tørr avføring, flytte flaskevann disse plutselig. bevegelser, folk plutselig fra en statisk kraft, øyeblikk av rask økning i blodtrykk, hjertetrykk vil også surge. I tillegg ustabilt blodtrykk, vil vaskulær plakk aktivitet øker, lett.

De eldre, de som er stillesittende, høyt blodtrykk og en historie med hjertesykdom, bør unngå plutselige kraft. Hvis du må, gjøre oppvarmingsøvelser på forhånd. Vanligvis spiser grønnsaker, unngå tørr avføring, om nødvendig, med poenget med klyster og andre hjelpe narkotika

Tredje plass:.. En mye alkohol eller kaffe

Mange studier har bekreftet at hjemme og i utlandet, kan riktig mengde alkohol og kaffe produserer antioksidanter for å beskytte hjertet. Men overdreven drikking mer skade enn godt. Fordi alkohol og kaffe å gjøre rask puls, blodtrykk, trekke utløse et hjerteinfarkt. Hvis langtids alkoholikere som vil ødelegge hjertet, over tid føre til hjertesvikt.

Så om vi drikker kaffe eller alkohol, bør ha en seksjon der inne. Normale voksne menn å drikke øl hver dag bør ikke overstige 750 ml, konverteres til vin, nedstemthet, godt humør av 250 ml, 75 ml og 50 ml; voksne kvinner til å drikke øl hver dag bør ikke overstige 450 ml, konverteres til vin, lav brennevin var 150 ml, 50 ml. Hjertet av fattige mennesker og kaffedrikking så lite som mulig for å ikke forårsake hjerte ubehagelig hensiktsmessig. I tillegg alkoholikere slutte alkohol hvis deres hjertefunksjon vanligvis har betydelig forbedret

Fjerde plass:.. Depresjon

Bad stemningen er hjertet av fienden, og bære byrden av depresjon. Ofte ledsaget av depresjon og angst fordi kvaliteten blir dårlig natts søvn, men hjertet ikke får hvile, slik at blodtrykket vil pulsen stige, veldig dårlig for hjertet helse. Forslagene, vanskeligere å kommunisere med familie og venner, for å unngå sinne, Taibeitaixi, kontrollere følelser

Femteplass:. Overspising

I dreven spising, mage-tarmkanalen å fordøye mat krever mye. av blod, og kardiovaskulær og cerebrovaskulær blodstrømmen sterkt redusert vaskulær insuffisiens av folk som allerede er der, er et solid måltid lett å indusere en hjerteinfarkt, hjerneinfarkt.

Derfor ikke lett å hengi sin appetitt, fordi måltidet måltidet kan kreves ett liv.

Langsiktig metning av folk sannsynlig å være overvektige, hvis bevegelsen ikke er nok, mer fett vil bli stablet opp, lett å danne plakk inni blodårer, hjerte og cerebrovaskulær hendelse, og kan føre til koronar hjertesykdom og hjerneslag. Utvikle gode matvaner er svært viktig, vanligvis syv eller åtte prosent er best å spise et måltid eller spise små måltider og ernæring bør være balansert

Sjette plass:.. Dreven seksuell nytelse

Moderat, behagelige sexliv vil gjøre folk føler seg lykkelig, men overbærenhet av seksuell lyst gjør hjertesvikt. Over-spenning, en plutselig krampe i hjertet blodårer, forårsaker

myokardiskemi, forårsaket av hjertesykdom. For mennesker som allerede lider av hjertesykdom i den akutte fasen, kan akutt restitusjonsperiode ha sex, men for å unngå over-spenning. Koronar hjertesykdom som ikke har den beste Viagra

syvende plass. Ta narkotika

Kokain av mennesker som lider av hjertesykdom 23 ganger normal risiko

I tillegg.. til disse syv, vil noen dårlige vaner være subtile skade vårt hjerte, de inkluderer:

åttende plass. røyking eller passiv røyking

Selv om få folk røyker en sigarett på grunn av plutselig hjertedød, men røyk skader på hjertet for en lang og sta. Røykere risikoen for hjerteinfarkt er tre ganger normal. Begynn nå å avslutte den, 8 timer, nivåer av karbonmonoksid blod vil bli redusert til normale nivåer; innen 24 timer, noe som reduserer risikoen for hjerteanfall; 1 år etter røykeslutt, risikoen for hjertesykdom (f.eks hjerteinfarkt) risiko vil bli redusert halvparten; slutte å røyke etter 15 år, en rekke farer og ikke-røyker person

niende plass.. spise salt, altfor søtt

Ikke bare kan øke blodtrykket mer enn salt, mens plasma kolesterolnivået og fremme aterosklerose. Amerikansk studie viste at dietten inneholder mye søt drikke eller spise søtsaker for barn, voksne vil bli betydelig økt risiko for hjertesykdom

Tiende:.. Sedentary

Mer og mer "huset mann Huset kvinne "og Office" stillesittende familie, "nyte" sitter "for komfortabel, må vi også hindre" sitte "for å være syk, eller" sitte "å avvente død. Fordi sedentary kan føre til endringer i kroppens stoffskifte, påvirker fettstoffskiftet, redusert aktivitet av enzymet, noe som gjør blodfett og triglyseridnivåer stige, økt blod viskositet, langsom blodstrøm, blodpropp, økt risiko for hjertesykdom.
. &Nbsp ;