Sjelsevner Undervisning for sunn og balansert Aging

plass Arbeidsminnet en viktig markør av de sunne sjelsevner

Det kan være betydelig vi er i stand til å gjøre for å øke vår hjernens funksjon. En person av de viktigste områdene som kan bygges opp fungerer erindring - den delen av vår mentale ansatt for midlertidig lagring og manipulere informasjon, inkludert psykologiske aritmetikk, renter span, huske retninger og følge i form av på dem. Arbeide erindring er viktig å få et stort utvalg av kognitive funksjoner og er spesielt utsatt for aldring. For ikke lenge siden, en mengde fysiske øvelser skje for å være utformet for å trene og forbedre utføre erindring inne i kortere-setning. Selv om de utvidete tidsperioden konsekvensene er mye mindre klart, betydelig og målbar forbedring i vevet som etablerer terskelen for Parkinsons lidelse har allerede vært ikke så lenge siden bevist.

neurofeedback å forbedre sjelsevner generelle ytelsen

En annen strategi for å forbedre de blir eldre sjelsevner er biofeedback - evner som gjør deg i stand til å selv regulere hjernen øvelsen er kjøpt ved hjelp av rask informasjon og konstruktiv armering. Et eksempel er neurofeedback, der svarene er oppnådd ved å hekte deg så mye som en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt registrerer spontane elektriske aktivitet (menneskelige hjernebølger) som følge av hodebunnen. Dyktige Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter strømmen tilbake igjen informasjon om endringer i ditt eget sinn tidsfordriv ved hjelp av programmer på fjernsynet skjermer eller bil radiosignaler. Denne "biofeedback" kan brukes til å utvikle selv avhengige strategier for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmer av tankene dine. En QEEG brukt først kan være verdifulle i å identifisere den mest effektive vekt i hjernen omskolering og minske utdanning tid.

I næringsrike folk, neurofeedback teknikker kan styrke den generelle ytelsen i eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan metodene faktisk fungerer er et spørsmål om pågående studie. Det fortsetter å bli hevdet at biofeedback instruksjon, en oppmerksomhetskrevende oppgave, tydelig tjener til å forbedre oppmerksomhet og fokus i form av repetisjon. Neurofeedback strategier imidlertid også ut til å erverve distinkte og lang-varige resultater på mental fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere forbedring av nye nervebaner, forbedrer blodstrømmen fra den menneskelige hjerne samt æra av nye mentale fakulteter vev. Disse effektene kan vel også være effektive, fra konteksten av vår blir eldre mentale, til minne, reaksjonstid, prosessering hastighet og generell kognitiv funksjon. I tillegg er noen mennesker rapporterer forbedringer i dag-til-dag fungerer, inkludert skriving, aktivt spiller kredittkort online kasinospill, handlinger som involverer liten tidsperiode lagring samt lyd, avslappet søvn.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Et alternativ (og mye mindre høyt priset) måte å regulere hjernens funksjon er via Audio Visual entrainment (AVE). AVE syssels viser av lyd og LGT til manuell den mentale mot presise frekvenser. Den menneskelige hjernen vil fundamentalt "være en del av i ', etter et blaff av mild, den bankende av en lyd eller en taktil stimulans for eksempel stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derav uttrykket entrainment), den menneskelige hjerne gjennomføres "opp" eller "nedgang", stigende eller synkende dets dominerende frekvenser som svar på bestemte stimuli. Som et eksempel, når en innstilling om AVE maskin designet for å 'up-forberede "det mentale er valgt, vil neural tidsfordriv holde stimulans i til" raskt bølge' array - og de fleste menn og kvinner vil møte en økende følelse av vekt, styrke og konsentrasjon.

Hos personer med nedsatt operere, AVE kan gi vedvarende forbedringer. Dette er ganske muligens rett og slett fordi prosedyrene forkjøpet uoppmerksomhet, men det er også bevis for at gjentatt stimulering av mentale fakulteter vev virkelig fremmer mental fakulteter avansement, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, sistnevnte som kan meget vel være kritisk i bremse effektene av aldring. Så finner noen løsning for å stimulere din mentale og slå den på.

treg å bli eldre er om aktivt å engasjere med og nyter å bli eldre tilnærming. Vi har innhold materiale for forkant av anti-aldring og måten å leve for en lengre periode i utmerket helse.

Flere av våre innlegg er utledet fra vår guide Hurtig ligger, Treg Ageing som kan være en bestselgende e-bok som dekker alle elementer av aldring godt

Klikk her for å gå Zox Pro Program Official Site
.