Problemer du trenger å vite om A Vegan Lifestyle

1. Væsker er ofte sunt og enkelt å ta. I en typisk vegansk hus, er det en vanlig for enkeltpersoner å begynne dagen med enten friske fruktjuicer eller en grønnsak smoothie. Du er i stand til ofte opprettholde en diett plan for grønne væsker når som helst fra den dagen. Dette kan gi deg litt ekstra kraft. Dessuten er det ekstremt sunn for deg, fordi det kan gi fordøyelses program en pause for heftig fordøye.

2. Sannsynligvis den mest typiske misforståelse om en vegansk diett plan er at det er helt umulig å konsumere din foreslåtte daglige protein inntak. Animal elementer er høy i protein vi kan ikke uanstrengt ha nok protein fra en vanlig vegansk diett plan. Heldigvis har vi virkelig don? T krever en høy mengde protein til å begynne med. Den anbefalte hver dag kvote for protein er 30 gram per 100 lbs av kroppsbygning overflødig vekt. Tenk deg at du veier 150 pounds, du trenger ca 45 gram protein hver dag. Dette kan lett bli fortært med en vegansk diett plan.

tre. Vegansk matlaging er synonymt for noen med å forberede tofu og naturlig gjær. En blomstrende nysgjerrighet i etisk matlaging, likevel har utviklet ungdommelig kokker til å tro at de fleste kulturer har ulike vegansk mat som er deilig og kan være ekstra innenfor deres spesialitet retter. Du vil finne oppskrifter fra Midt-Østen som hummus, tahini og falafel og nordafrikanere har stuinger, tangine. Også indere har karri samt stek blant asiater.

fire. Frukt, grønnsaker, hele korn og bønner er svært redusert i fett og inneholder ikke kolesterol i det hele tatt. Disse matvarer er også rik på fiber og næringsstoffer. Veganere vanligvis får alle proteiner som kroppen vår kravene fra belgfrukter som bønner og peanøtter, korn som mais og ris. Spinat, lima bønner, og brokkoli omfatter forsterkede juice og Soya melk som er rike kilder til kalsium. Noen grønnsaker og bønner som erter, bønner og spinat er også stryke velstående og en høyere kilde til vitamin B12.

fem. En høyere inntak av grønnsaker og frukt er knyttet til reduksjon for kardiovaskulære sykdommer, de fleste former for kreft og andre alvorlige kroniske øyesykdommer som grå stær og makuladegenerasjon.

6. Belgfrukter som bønner og linser er høy kilder til protein, fiber sammen med andre næringsstoffer som bistår i å beskytte kroppen i opposisjon til mange sykdommer.

7. Høyt forbruk av hele korn produkter kan også tilskrives redusert trussel for hjertesykdom, blodtrykk, tykktarmskreft og diabetes mellitus.

8. Normal forbruk av nøtter og bær er assosiert med en redusert risiko for hjertesykdommer og hever en person? S lang levetid.

Wedding planlegging forespørsel massevis av innsats fra din side. For eksempel må du gjøre ditt valg blant ulike bryllups flekker og cateringtjenester. Den gode nyheten er at det finnes en rekke artikler for eksempel envoi de fleurs på nettet som vil tillate deg å ha mer info om dette emnet. Skulle du ønske å overvelde dine venner og slektninger kan det også være en god idé at du tilbyr noen økologiske matvarer i resepsjonen. Uten tvil er det mange mennesker som nå er interessert i en økologisk livsstil. Oppdage mer om dette på nettsteder for eksempel Annuaire du bio. Du kan også være interessert i å tenke på bryllupsplanlegging også. Her også har du nok av artikler på nettet for eksempel Villas luxe som kan hjelpe deg med å velge den beste bryllupsreisen for deg. Finn vedlagte artikler som vil tilby deg mer informasjon om emnet i listen ovenfor
.