Hva er The Science of Smiling

Vi søker oppdatere den nyeste forskningen på hjernen prosessering – og hva den forteller oss om den enkle – dum, er lov å smile verdt tiden din

Fakta:. du kan ikke tenke negative tanker med en Echt (ekte) smil på puss. Credit UCLA forskere med eksperimenter bevise kraften i aktivt endre musklene brukes på ansiktsuttrykk

Det er to typer smilende – du må vite forskjellen.

1. Pan-Am falske smil er bare å bruke musklene i munnen. Den ble oppfunnet av en gammel flyselskap (Pan-Am) for sine iPhone-Attendants. 76-95% av resten av oss bruke Pan-Am smil.

2. Echt (ekte, ekte, autentisk) Smile. Det krever bruk av musklene i ansiktet i to-området, munn-og-øyne. Laterale musklene på siden av hvert øye er utløst av en legitim smil.

Secret Avdekket

Hvis du velger å målbevisst holde en Echt-Smile som konstant ansiktsuttrykk, etter når du er ikke snakker, bare inhaling og exhaling – her &'; s hva som skjer:

Du produsere 10% mer oksygen og glukose kommer inn i blodet. Så hva?
Du energi for økt læring og hukommelse, og forbedre karakterer og
testresultater. Ja, egentlig, opp til 26%.

Visste du at våre tre pund kokos krever 24% av hele oksygen
kroppen inhalerer? Når du trener hjernen din ved å lære og bruke langsiktig
minne, krever hjernen ytterligere 10% - totalt opp til 34% av oksygentilførselen

Til de lærde: Google januar. 2009 utgaven av Journal of Personality &
Social Psychology på ansiktsuttrykk. “ Smiling hjelper pumpe blod til … &";

Breathing

Når du har en passiv (uninvolved) ansiktsuttrykk, du tregere hjernens
behandling av sensorisk informasjon. Læring er tøffere. Forsettlig (forsiktig)
bevege musklene i munnen (bredere), og liksom myse øynene dine samtidig. At &'; s din Echt-Smile i aksjon

Hold det uttrykket hele dagen og du puster dypere på autopilot.. Hver innhalere og puster du utløse puste med magen, og ikke bare Pectoral (brystet) puste. Så? Deep, bringer magen pust mer oksygen til den nedre halvdelen av kroppen din, mens Chest inhalasjon (96% av oss) bare hjelper den øvre halvdelen.

Aha! Smilende øvelser begge brystmusklene og mellomgulvet for helt oksygennivået i kropp og sinn. Bo med ndash meg &; du don &'; t har å bevisst
betjene pust – det er på autopilot når du aktiverer Echt-Smiling

Neuroscience

“. Tilbakemelding fra ansiktet påvirker din emosjonelle uttrykk, humør og atferd &"; D.A. Bernstein, psykologi. Når du lekent gjøre en sint uttrykk, påvirker det din indre følelse av velvære ved å eksitere din Amygdala, emosjonelle drifts strukturen i hjernen din.

Hva om det motsatte, gjør en morsom ansikt? Den aktiverer din glede sentre

Men når du holder et Echt-Smile noen-of-the-time – starte med å skrive på ditt ord-prosessor, og surfer på nettet – du hjelper dine nervesystemet og immunsystemet forbedre deres nivå av effektivitet

Hva med kronisk stress

Vi er ikke å gjøre opp denne forskningen – den bruker fMRI (funksjonell magnetisk resonans
Imagery) og viser at en langsiktig Echt-Smile reduserer plager, angst og panikkanfall. Stress snu humøret negativt, og reduserer din evne til å lære Hotell og huske opp til 45%. Ja, så mye.

Hva med blodtrykk, puls og respirasjon? Echt-Smiling (munnen og laterale øyemusklene) betydelig optimaliserer viktige kroppsfunksjoner. Hva med å senke blodtrykket 10-18%?

Endorfiner

Kroppen din produserer smertestillende uten bivirkninger som legemidler. Echt-Smiling aktiverer Endorfiner (opioider), navnet kommer fra gresk, Endogent (internt), pluss Morphine – Endo + Dolphin.

Men vent! Det er flere. Smilende utløser Serotonin, en nevrotransmitter som kontrollerer og reduserer Fear-Og-Worry.

Hvis du har behov for å vite, er Endorfiner som produseres av hypofysen og hypothalamus, og er analgetika (smertestillende). De opererer i Central
nervesystemet og fordøyelsessystem.

Endwords
Din beste venn er din Echt-Smil, og det er ditt valg (vilje) om du
aktiv det meste av dag eller ingen. Jeg liker ordet – Aktiv. Det kommer fra latin, som betyr å gjøre; noe gjort. Du må bestemme seg for å aktivere din Echt-Smile

Fienden (Negative ord) er Passive – som kommer latin betyr underdanig; å gjennomgå

I mellom aktiv og passiv er Boring – som er sløvhet som tar livet fra dagen. Tenk det nye verktøyet du har for helse og levealder.

Vil du være bedre å ha et konkurransefortrinn i skolen og karriere? Hva om du kan lese-og-huske tre (3) bøker, artikler og rapporter, i tids dine
jevnaldrende kan knapt fullføre en? Flere kampanjer? Spør oss hvordan

Speed ​​Reading er drapsmannen verktøy for å lykkes

Se ya, etter

opphavsrett og kopier.; 2 009 H. Bernard Wechsler
.