Tips og triks for ADHD Conference Attendees

Denne måneden jeg ønsket å dele noen erfaringer om konferanser! Jeg elsker konferanser og ser frem til de muligheter til å reise rundt i landet for å nyte litt tid sammen med andre ADHD trenere og entreprenører, øke bevisstheten om ADHD utfordringer, og endelig møte noen av mine langdistanse kunder ansikt til ansikt. Det &'; s liksom som den sosiale sesongen av 19. århundre London, når movers and shakers samles i byen for debutante baller, forseggjort middager og spektakulære gallaer. De kan være både spennende og slitsomt.

Min neste konferanse vil være tre dagers sjette årlige internasjonale ADHD Trenere Organization (ACO) i Atlanta, Georgia. Da er jeg off til Orlando, Florida for Suzanne Evans &'; s fire dagers extravaganza “. Vær forandringen hendelse "På begge arrangementene jeg skal presentere på forskjellige emner, hosting en messe og prøver å få kontakt med så mange fantastiske mennesker som mulig .

Og så mye som jeg elsker konferanser, de kan være utrolig utfordrende for ADHD voksne (og selv for de som don &'; t kamp med fokus, planlegging eller organisasjon). I løpet av årene, I &'; ve blitt en veteran av disse turene, og har utviklet noen strategier for å oppveie ADHD symptomer så jeg liker og få mest mulig ut av disse dagene Her er noen verdifulle tips og triks som jeg ønsker å dele med deg:.

1.Do din lekser. Mange konferanser legge inn deres høyttaler tidsplan online eller gi noen tips om hvordan du kan reise til og fra flyplassen. Gjør research før du ankommer gjør deg mer forberedt og mindre sannsynlighet for å gå glipp av viktige ting som når du snakker eller om måltider er inkludert .
2.Book hotellrommet så snart du vet at du kommer til å delta, slik at du kan sikre seg en plass på hotellet der konferansen blir holdt. De "konferansen rate" hotellrommene fylle raskt. Du vil spare tid og penger ved ikke å måtte reise frem og tilbake, (eller bli distrahert av naturen og savner din snakker tid), og du vil være i stand til å snike tilbake til rommet for å hvile hvis du får en pause mellom øktene. Å ha stille tid til å fylle bensin vil gå en lang vei å hjelpe deg å lykkes med ADHD.
3.Bring en highlighter og en liten notisbok. Når du mottar tidsplan for hendelser, fremheve de øktene du ønsker å delta, slik at du kan planlegge dagen og bli minnet enkelt. Den bærbare PC-er " ADHD hjernen jukse ark &​​rsquo ;. Når du møter noen du ønsker å få kontakt med etter konferansen, døyt ned informasjonen i notatblokken. Eller holde styr på ting av inspirasjon og kunnskap du erverver. Begge er måter å oppveie den informasjonen velde og distraksjon som ofte følger konferanser.
4.Wear komfortable sko. Uansett din rolle på konferansen, vil du være på føttene mer enn du tror. Det &'; s vanskelig å smile og være din beste selv når føttene såre
5.Wear lag.. Temperaturen i rommene gjennom en konferanse varierer sterkt.
6.Bring en klarert sidekick. Hvis du har en messe, å ha en assistent der kan lindre stress med å holde styr på salg kvitteringer eller andre detaljer, og tillate deg mer tid til å bygge nettverk med kolleger og kunder.
7.Take din ADHD medisinering. Hvis konferansen er ute av byen for flere dager, se om din psykiater vil skrive deg en kort resept du kan fylle hvis det er en nødsituasjon
8.Realize at du kan &';. T klone deg selv. Hvis det er flere økter kjører samtidig må du samarbeide med en kollega, divvy opp planen og dele notater om hva du har lært. Eller dra nytte av mulighetene til å kjøpe opptak, slik at du kan lese dem på flyet sitte hjemme, men don &'; t kjøpe dem hvis du vant &'; t vurdere dem
9.Decide hva du ønsker å få ut av konferansen! . Ditt mål kan være å tilegne seg nye ferdigheter, bygge nettverk med kolleger, bygge din kontaktliste eller samhandle med klienter. Hvis du setter din intensjon før du ankommer, vil du være i riktig tankesett og forberedt på å lære, koble til eller markedsføre deg selv. Men være fleksibel, nye muligheter kommer ofte fra disse hendelsene, og du kan bevege seg utenfor komfortsonen å finne gode nye ideer på konferanser.
10.Bring visittkort! Faktisk sette dem i dine poser akkurat nå!
11.Be åpen for læring. Du kan være en ekspert på feltet, men det spiller ingen &'; t bety at du kan &'; t plukke opp noe nytt. Og du kan bli overrasket over hvor du lærer det. Nuggets av livet endrer glans kan skje hvor som helst -. Selv under en kort samtale på heisen
12.Especially på nisje bestemte konferanser slik som de i ADHD-feltet, alle kjenner alle. De tradisjonelle seks grader av separasjon er redusert til omtrent to eller tre. Det er en flott mulighet til å bygge nettverk og møte dem du etterligne …., Men også en ødeleggende sted å sladder
13.Sleep. Så mye du kan før du går og under arrangementet. Det kan være fristende å være oppe hele natten på Velkommen mottak - energien og spenningen av å være der kan være vanskelig å gå bort fra. Men husk, det &'; s bare dag én. Konferanser er maraton, og du trenger å lade opp og ta ekstra vare på deg selv slik at du kan komme til slutten i godt humør.
14.Bring næringsrik, lett å pakke snacks. Konferanser kan være utmattende og ha sunne snacks på hånden som tørket frukt og nøtter gå en lang vei å holde deg energi, og din ADHD hjernen fokusert. Et annet triks er å reise med noen av pakker med havregryn og en engangs skje. Frokost er vanligvis den vanskeligste måltidet til fange under konferanser. Legge varmt vann, lett tilgjengelig i de fleste hotellrom, sammen med noen av de nøtter og tørket frukt er en fin måte å starte dagen på.
15.Finally, plan for en dag med dekompresjon når du kommer hjem. En plutselig reentry tilbake inn i din verden kan skape utmattelse som beseirer all den positive energien du opplevde på konferansen. Og det hjelper å behandle alle at ny informasjon med et klarere perspektiv

Hvis du skal delta på ACO Conference “. Vær forandringen Event &"; (eller noen av de hendelser som er oppført i mine nyhetsbrev eller nettside på http://coachingforadhd.com), innom og introdusere deg selv! Jeg vil gjerne si hei

Og hvis du har flere tips om konferanser, særlig ideer om hvordan å takle ADHD symptomer, dele dem nedenfor ...
 !;