Hvordan utdanning dreper fear

En flott måte å overvinne frykt er å utdanne din frykt i glemmeboken

Tenk folk flest og' s. Største frykt – offentlige taler. Offentlige taler har mange variabler – skrive og organisere talen, og leverer det med selvtillit, vokal variasjon, stemmevolum og tonehøyde, gester, kroppsspråk, øyekontakt, visuelle hjelpemidler, oppnå talemålene, forbinder med publikum, tilpasning til publikum &'; s respons, etc. Hvis du skjønner &'; t har spesifikk kunnskap om hvordan du gjør disse tingene, vil det bare se ut som en gapende tomrommet av usikkerhet og overvelde, og frykten vil være det naturlige svaret

Se alle dyktig skuespiller eller skuespiller, og. alt de gjør virker så naturlig – de blir deres karakter. Men det du skjønner &'; t ser er alle de subtile baby trinn som ble tatt over en periode på flere år for å nå det nivået av ferdighet. Én grunn folk kan være genuint overbevist istedenfor engstelig foran et kamera eller opp på en scene, er at de tok seg tid til å lære nøyaktig hva de skal gjøre.

Hvis du stadig utvikle dine ferdigheter ved å lære fra andre som har brutt den ned i biter store learnable biter, deretter frykten avtar sterkt fordi du vet hva du skal gjøre. Dette er en av grunnene til at vi har improvisert tale på hver Toastmasters møtet. Du &'; re ventes å gjøre det dårlig på det i utgangspunktet. Men når du gjør det om og om igjen, du til slutt bli komfortabel med det, så hvis du plutselig finner deg selv overfor en uventet improvisert snakker situasjon, kan du slappe av fordi du vet hvordan du skal håndtere det.

Jeg hadde en lignende opplevelse når trene kampsport i flere år. Når du utdanne og trene deg opp til å vite hvordan man skal håndtere en angriper, du blir mindre redd for å bli angrepet. Jeg husker en av elevene på skolen min ble angrepet av en potensiell overfallsmann da han var bare et grønt belte, og han brukte det han lærte å kunne avverge angriper uten å få seg selv vondt. Mange av de sorte belter ved skolen genuint hadde ingen frykt for aldri å bli angrepet fordi de visste at deres reflekser ville bare overta – de var faktisk mer bekymret for å skade noen virkelig dårlig ved et uhell. Deres hele kroppen visste hva de skal gjøre. Et sted rundt den tiden jeg nådde brunt belte eller rødt belte, begynte jeg opplever dette også, nesten som ønsker noen å angripe meg bare for å se hvordan kroppen min ville reagere fra all condition. Jeg fant ut fra andre på skolen min at dette er veldig vanlig. Når du vet hva du skal gjøre, får du ikke bare slutte å være redd – du faktisk begynne å ta imot gjenstand for frykt. I &'; m ikke noe som tyder på at innbydende angrep er en god idé. I &'; m bare si at utdanning er en effektiv måte å ødelegge frykt. Usikkerhet raser frykter; kunnskap dreper den

Du &';. re usannsynlig å frykte hva du &'; re god på, så en flott måte å erobre en frykt er å gjøre forpliktelse til å studere og mestre hva er det du frykter. På denne måten kan ta kontroll over gjenstand for frykt ved at den vender i baby-størrelse konfrontasjoner. Hvis du &'; re redd for offentlige taler, lære å snakke. Hvis du &'; re redd for ikke å vite hva du skal gjøre i en medisinsk krise, lære HLR og førstehjelp. Hvis du &'; re en av dem som kan &'; t flette når du får på motorvei, få noen som kan flette å lære deg hvordan du gjør det
.