Fikk risikotoleranse?_videreutdanning

Fikk risikotoleranse?

Når du ønsker å plukke opp smør kniv din bicepsen og Triceps
musklene jobbe i par og i opposisjon, ikke sant? En forlenger, forårsaker den andre til kontrakt eller motorikk mislykkes, og du er buttehåndleddet.

Vi har to ulike tankene kretser for risiko og belønning, og de befinner seg i vår PFC (prefrontal cortex). De jobber i opposisjon mellom vår Fear of Risk og Lure of Reward.

Det er en konflikt, en konkurranse i hjernen mellom disse to separate hjernekretser. Beslutninger krever dominans av det ene eller det andre. Neste gang frykt kan vinne, og belønning ta en backseat. Det er en levetid pågående sinn slaget.

Regnskapsførere tradisjonelt pleier å være risikoaverse, mens deres gründer kunder risikovillige. Noen høre høylytt den hviskende Promise of Seier over markedskreftene, og avbryte ut sine viscerale advarsler om en wipeout.

The Dread of Defeat (risikoavers) har overlevelsesverdi, og er vår mentale balanse til vill-eyed investere eller gifte seg med den første personen du møter.

Er du risikovillig eller Risk -tar dominerende? Svaret figurer alle dine verdivurderinger. Vi trenger begge disse kretsene for analyse og planlegging for å lykkes.

Se: 8 oktober 2008, Cerebral Cortex journal; neuroscientist Dr. Antoine Bechara av USC.

Aldring

Vil du vite hvis Fountain of Youth strømmer eller du må ringe rørleggeren? Den fysiske formen på våre nevroner (nerveceller) bestemmer hvordan vi blir eldre, ifølge Dr. George Bartzokis av UCLA. Google: Tidsskrift for den nevrobiologi av aldring, 10.19.08

Husk fra videregående skole biologi at nevroner er dekket i isolasjon kalt Myelin. Det beskytter nerve Axoner kjører ned fra cortex gjennom hjernen, og nedover ryggraden.

Hensikten er for raske-signale bursts i hjernen vår til å produsere kognitive, motoriske og sensoriske funksjoner. Noen gang merke til hvor Pensjonister er ofte ett eller flere trinn out-of-sync?

Her er det. Når myelinet (isolasjonen) begynner å rakne (break-down) i alderdommen, begynner vi å bremse opp. Hvis du forstå dette, er du en i en million. Det er dine nevronale action-potensialer (signaler for handling) som er kontrollert av myelin

To skritt. Vi trenger myelin integritet (ingen rakne av isolasjonen), og hyppigheten av AP (aksjonspotensialer) bursts av dine nevroner. Aldring betyr reparasjonen person er legging ned på jobben eller sand renner ut av timeglasset.

So What

Dr. Hans Selye popularisert stressforskningen ved Universitetet i Montreal. Han skrev 35 bøker og 1500 vitenskapelige artikler om betydningen av stress og hvordan det fører til fysisk og psykisk sykdom, som fører til vår tidlige bortgang.

Han spådde stresset var initiativtaker til hjertesykdom, kreft og hjerneslag. Jada, stress er iboende i hverdagen, men når det blir kronisk stress, klokken kjører ned.

Det er enda en god form for stress; Professor Selye kalte det eustress (spenning positiv forventning, og entusiasme). Hvis du vil bruke ca 5 minutter daglig trener en stressbusting strategi som meditasjon, anbefalt av Dr. Herbert Benson ved Harvard Medical School, vil neuronal myelin vare i opptil 100 år.

Mood

Det er din faste sinnstilstand (humør og holdning) som påvirker immunsystemet ditt og dine hormoner, enzymer og nevropeptider for å opprettholde riktig nivå av homeostase. Tror ikke dette fordi det er intuitivt, men basert på den nyeste internasjonale vitenskapelig forskning.

Optimisme helbreder og produsere lang levetid; pessimisme er partner av stress og angst, og skaper en inngangsport for sykdom og en tidlig sending av.

puste med magen

Visste du at når vi er skremt og stressa, tilbakeholde vi vår innånding, eller bare sakte ned puste prosessen? Vi trenger to ting for å leve i tillegg til mat og drikke. Oksygen og glukose for energisk aktivitet

Vår 3-pound kokos krever 23% av all oksygenet vi puster inn. At &'; s mye, ikke sant? Når vi lærer og tilgang vår hukommelse, krever hjernen vår en ekstra dose med 10% mer oksygen. Helt merke hvordan folk gjesper når de er under stress?

Det er en anmodning om mer oksygen, og en reduksjon av karbondioksid og giftstoffer.

Sett deg ned og sjekke ut pusten din akkurat nå. Hvis du kan se magen skyver ut med hver inhalasjon. Når du trener magen sunt å puste, du humør, holdning og holdning (ansiktsuttrykk) forbedre.

Når du er stresset du øvre bryst-puste, og ikke oksygenere lungene dypt.

Secret Strategi

Bevisst bruke opp til 5 minutter dyp pusting

Trinn en:. tilsiktet pusten dypt og se magen flytte
Trinn to:. hold innånding teller til én . -on- tusen, to-ett-tusen
Trinn tre: frigjøring (puster) sakte.

Resultatet er hjernen din vil øke hastigheten på alle sine funksjoner, og dine organer, celler og vev vil ønske å kysse deg.

Gjør dette SpeedBusting strategi daglig i 21 dager, og puste med magen blir din personlig vane. Det &'; s ikke så viktig, men det kan legge opp ti år til din personlige Fountain of Youth.

Vil du redusere risikoen for demens (Alz og Park) med opp til 60%? Google Dr. Yaacov Stern Columbia Medical School og hans Kognitiv Reserve forskning.

Problemer med å konsentrere? Bruk dette mantra (fokus sikt) for å slippe støy fra Stream-of-bevissthet (Internal Dialogue). Din mantra er Hu-u-u. Fokusere på å puste på inhaling og på exhaling, og mentalt sier og hører ordet Hu-uu høyt (sang), eller stille.

Føl Hu-ing lyd vibrasjon på neseborene og lepper. Den hjelper deg å slappe av og eliminerer subvocalization (selvfølelsen) på Monkey-Mind skravling.

Endwords

Du har minst 50% ansvar for frekvensen av aldring av ditt sinn og kropp. Gener, å bli truffet av en søppel lastebil, og plukke de rette foreldrene, er den andre halvparten.

Hvis du ikke finner 5 minutter daglig for å opprettholde din helse og liv, du allerede trenger hjelp fra en mental helse utøveren. Gå for det, vi trenger deg her gjøre verden til et bedre sted.

Vi foreslår vitenskapen har klart bevist trene hjernen din (bruke det eller miste det) legger opp til 10 år til din levetid og unngå demens av aldring.

Spørsmål

Vil det hjelpe din utdanning og karriere til å lese og huske tre (3) bøker, artikler og rapporter i tiden konkurrentene (jevnaldrende) kan neppe ferdig ett?

Livslang læring gir deg noe å gjøre med alle de ekstra år med sunt liv. Spør oss hvordan du doble din langsiktige minne, og tredoble dine leseferdigheter.

Vinner begrepene er Speed Les og Speed Memory.

Se ya, etter

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.