Ernæring og Child Development: Oppskrift på Life

Mer enn en tredel av alle barnedødsfall hvert år rundt om i verden er knyttet til underernæring, spesielt under-ernæring, noe som svekker kroppens motstandskraft mot sykdom. Ernæring og barns utvikling er to begreper som ofte går hånd i hånd. Jo mer næringsrik diett barnet forbruker, ville sunnere barnet ditt være. En rekke sosiale, kulturelle og økonomiske faktorer bidrar til utvikling, vedlikehold og bytte av kostholdet. Intra-individuelle determinanter som fysiologiske og psykologiske faktorer, ervervet mat preferanser og kunnskap, kan skilles fra mellommenneskelige eller sosiale faktorer som familie og gruppe påvirkninger. Et sunt kosthold hjelper barn vokse og lære. Den bidrar også til å hindre fedme og vekt-relaterte sykdommer, så som diabetes. Hvorvidt barn er godt ernært i løpet av sine første leveår kan ha en dyp effekt på deres helsetilstand, samt deres evne til å lære, kommunisere, tenke analytisk, sosialisere effektivt og tilpasse seg nye miljøer og mennesker.

I tilfelle av fysisk vekst, kan ernæring intervensjoner være effektiv bare under svangerskapet og de første 2-3 årene av livet. Tidlig barndom er den mest intensive perioden av hjernens utvikling i løpet av levetiden. Tilstrekkelig stimulering og ernæring er viktig for utvikling i løpet av de første tre årene av livet. Melk inntar en viktig posisjon i listen over sunne drikker for barna, så det fungerer som en rik kilde til kalsium som kreves av kroppen for å sikre sunne, sterke bein og tenner. Oppmuntre barnet til å spise frisk frukt, heller enn å gå inn for fruktjuice. De inneholder høyt sukkerinnhold og er ikke egnet for barn, som er på sitt vekttap diett. Barnets &'; s daglige måltider bør bestå av ca to porsjoner med mat høy i proteininnhold. Ernæring krav om fire til seks år gammelt barn er ca 24 gram protein per dag og 28 gram proteiner kreves av sju til ti-åringer.

Frokost er ideelt ment å være king size, som det skal inneholde rikt kosthold, som inneholder masse fiber og andre viktige næringsstoffer. Disse dager, er som barna blir mer og mer bevisst om deres figur, magasiner og nettsteder flommer over av oppskrifter, og tilbyr enkle snack mat ideer for barn. Barn med kroniske sykdommer, slik som HIV, er enda mer utsatt for feilernæring. Kroppene deres har vanskeligere for å absorbere vitaminer, jern og andre næringsstoffer. Barn med nedsatt funksjonsevne kan ha behov for ekstra oppmerksomhet for å sikre at de får den næringen de trenger
.