Hvilke matvarer kan hjelpe deg ned i vekt?

Det kan være lett å bli lurt inn i rutinen med å jobbe ut for ofte uten å betale mye merke til de kaloriene du forbruker. Med en god del timer på treningsstudio under beltet, til tiltrekningen belønne deg selv med en ekstra godbit kan fort snike inn dine tanker derfor bekjempe årsaken til at du jobbet ut i første omgang.

Hvis noe område av dette oversikt høres ut som deg, så den kommende teknikker kan hjelpe deg slå dette.

Det første trinnet er å spore kalori oppbevaring i løpet av 7 dager der du utøvd mer enn 3 ganger i uken. Gjenta denne prosessen på nytt, men denne gangen gjør ikke trening. Mer enn sannsynlig når du sammenligner ditt kaloriforbruk over denne måneden vil du merke at du konsumert mindre i perioden ikke-trening enn når du jobbet ut.

Yetbefore du bestemmer deg toremove øvelser fra din vekttap plan, som regulerer kosten mønstre isn &'; t nok for å sikre kvalitet vekttap. Trening er viktig også. Systemet for å få det riktig er findingthe riktig balanse mellom kalorier inn og kalorier ut.

For å hjelpe deg med å administrere en næringsrik diett, fri fra påvirkning av å spise godbiter etter trening, anbefaler vi å legge følgende inn din dinnertimes:

One: Oatmeal – dette høyt fiber matvarer inneholder lite kalorier og sukker, noe som gjør det til det ideelle måltidet for å tilfredsstille dine krav mellom morgen og dinner

To:. Egg - Egg er en av de få mat valg i kostholdet som inneholder Vitamin D samt minimal kalorier. Ripe i protein også, egg er en flott metode for fillingup fort.

3. Blåbær - en utrolig kilde til fiber, blåbær inneholder minutters fett og er en klinisk bevist kilde til vitamin C. Også rapportert å containantioxidants har disse frie radikaler jagerfly blitt oppdaget å bruke fett til energi

4.. Brun ris og hele hvete pasta – disse kjente karbohydrater inneholder mye fiber og minimale mengder sukker. Den perfekte middagen fylle opp

Fem.:. Ground kalkunbryst - den utrolige ting om kalkun er at du kan bruke det til noe mens du drar fra sin minutters fett og høyt proteininntak

6. Varme epler – sunn mat doesn &'; t å være kjedelig. Ved å bli kvitt sentrum, kutte eple og varme den opp med kanel og sukker, kan dette gjøre en deilig sunn pudding

• Rødvin – mens du bør alltid drikke rødvin moderat en forskningsstudie av Boston &'; s Brigham and Women &'; s. Hospital har oppdaget at kvinner som drikker en glassof vin om dagen er 30 prosent mindre tilbøyelige til å legge på seg

Men hvis du trenger en styrende hånd øke din vekttap, ved hjelp av vår naturlige fett bindemiddel Proactol kan hjelpe deg å trygt gå ned i vekt og oppnå dine vekttap ambisjoner. Bare ta Proactol som en del av et sunt kosthold, og du kan miste en jevn 1-2lbs en uke med

== > Klikk her for siste Proactol Spesialtilbud
.