? Kan du identifisere dine vekttap Hindringer

Det er mange grunner til at vekttap planer mislykkes; men det du ikke alltid fortalt er at mange av dine vekttap barrierer er igangsatt av deg selv.

Fra under beregne mengden kalorier du inntar å ta reseptbelagte legemidler som kan påvirke vekten din, hver av disse hindringer kan påvirke anlegget ditt for å gå ned i vekt

Nedenfor har vi listet opp 10 av de viktigste slanking hindringer som kan begrense din diett.

1. Ikke nok søvn – anbefales det at du sover for ikke mindre enn 8 timer per dag, og det er en god grunn til hvorfor. Don &';. T få nok søvn og hormonene vil gå ut av balanse fører til tretthet og appetitt øker

2. Omgåelsen måltider – mens i utgangspunktet kan det høres rimelig å hoppe over frokosten, vil tross alt en måltid mindre om dagen betyr færre kalorier spist. Imidlertid kan manglende måltider gjør kroppen din tror det er sultne oppmuntrende det å konvertere kalorier til lagret fett. I tillegg unngår frokost betyr stoffskiftet blir langsommere og vil brenne mindre kalorier.

3. Estimere kaloriforbrenningen – mens trening er en viktig del av enhver diett regime, er det lett å falle i fellen å tenke " Jeg har akkurat avsluttet en 30 minutters trening plan slik at jeg kan skaffe meg potetgull og ' ;. For å få mest mulig ut av treningsøktene du trenger å se mengden kalorier brent til de spist.

4. Underslår kaloriinntaket – det er lett å overse den odde kjeks her eller tilfeldigvis gi deg selv et større måltid der, men uten nøye kontroller overflødige kalorier kan lett snike seg inn i din vekttap plan. Prøv å holde en matdagbok for 2 uker føre opp alt du får i deg og drikke, pluss kalorier de inneholder. Du &'; ll bli sjokkert av hvor raskt de montere opp

5.. Stress – sammen slik at fristelsen til å trøste spise, stress kan også utløse en opphopning av fett (særlig rundt magen) og øke din sult.

6. Med utsikt drinker – smoothies, brus, kaffe, te, alkohol … alle er fylt med kalorier som ofte ignorert under slanking. Som et resultat, hvis du har lyst på et glass vin til maten sørge for å gi rom for disse kaloriene i løpet av dagen.

7. Gi deg selv kosttilskudd ferier – selv om det er ingenting galt med å behandle deg selv, i helgen er det lett å fylle dagene med " eksepsjonell &'; spise og bryte regler du ikke ville &'; t vanligvis gjør i uken. På grunn av dette er det viktig at du skjønner &'; t glem din vekttap plan som 2 fridager kan gjøre en stor forskjell for din diett spesielt hvis sukkerholdige cravings har bygget opp i løpet av uken

8.. Ved hjelp av reseptbelagte medisiner – mange medisiner kan be vektøkning som kan være veldig frustrerende hvis du lider av en tilstand som gjør trener vanskelig. Hvis du er bekymret for at tablettene påvirker vekttap, bør du oppsøke lege som kan hjelpe deg å forbedre dine reseptbelagte og forsynings vekttap tips.

9. Don &'; t bli utålmodig – en vanlig feil mange av oss gjør er utelukkende å fokusere på sluttmålet dvs. slutten kosten målet. Den komplikasjonen med slike mål er at når vekten doesn &'; t begynne å falle ned, du blir frustrert og ønsker å gi opp. På grunn av dette er det viktig at du oppretter oppnåelige mål av 1-2lbs en uke så du &';. Vil føle at du er å oppnå mer vekttap raskere

10. Målretting til lav – kroppen din har fått en naturlig vekt for din kroppsfasong, så mens du ønsker å se ut som slanke modeller, Shedding ytterligere 10-15lbs kan sette din helse i fare.

Hvis fett tap hinderet er blant de listen ovenfor, er det fortsatt mulig å nå dine kosttilskudd mål trygt og uten risiko.

Trikset er å spise en næringsrik diett (ikke mindre enn 1500 kalorier om dagen), å trene 3-4 ganger per uke for 30 minutter (helst aerobic og styrketrening) og for å gi deg realistiske mål.

Men hvis du sliter med å bli kvitt de overflødige lbs, veiledning av en vitenskapelig støttet vekttap pille som Proactol kan hjelpe.

Oppdaget gjennom 6 kliniske studier for å gjøre opp til 28% av kosten fett ufordøyelig, dempe cravings, lavere LDL kolesterol og doble energinivået, kan Proactol gi deg den styrende hånd du ønsker å slå disse barrierene og erfaring vellykket vekttap

== > Klikk her for siste Proactol Spesialtilbud
.