Valentinsdag - Vow to Love Yourself

Valentinsdag kommer rundt igjen, og det er ingen escaping det. Overalt hvor du ser, det er hjerter, roser og godteri innpakket i rosa. Med alles tanker om kjærlighet og om ikke du har en valentine av den tradisjonelle typen, her er en Valentine du bør ha: DU

Ja, det stemmer.. Du bør være din egen Valentine. Selv om det, og spesielt hvis du har en annen Valentine. Det er fordi for å virkelig elske noen andre, må du elske deg selv først. Og det kan være en utfordring, spesielt hvis du bærer rundt uønskede pounds.

Les videre for å finne ut hvordan du kan forbedre din tenkemåte, din holdning til deg selv, og ditt selvbilde. Finn ut hvordan et mer positivt syn på deg selv vil hjelpe deg å miste vekt og forbedre ditt kjærlighetsliv og ditt forhold.

Antall på skalaen

Har du måle din lykke med antall på skalaen? Føler du at før det tallet kommer ned, må du straffe deg selv ved å ikke spise, begrenser hva du spiser, eller trener som gale?

Føler du at du ikke fortjener å være fornøyd før riktig nummer vises på skalaen?

Her er hvorfor dette er et problem ...

Når du fokuserer på overflateresultater, du bruker mat for å unnslippe dine følelser og underliggende roten problemer som forårsaker du å bruke mat som en distraksjon fra det som virkelig driver deg til å spise. Hva er verre, dine indre kamper med mat virkelig få deg til å tenke på mat mer.

Og hva med de regler og begrensninger du har utviklet for å holde deg i sjakk? De er bare midlertidige løsninger fordi ... hva du motstå, vedvarer.

Så slutt å prøve å kjempe kroppen din til å miste vekt ved deprivasjon og ved restriktive spising og trening mønstre. Det vil ikke fungere. Det vil bare holde deg fast i at endeløs syklus av å tro at du vil skape deg selv ved å spise yummy mat (eller Valentinsdag godteri), bare for å flytte til følelser av anger og selvhat fordi du skammer av din mangel på selvkontroll .

Vær snill mot deg selv

I stedet for å slå deg opp om og om igjen på grunn av dine spiserelaterte "feil", hvorfor ikke prøve noe annet. Være snill mot deg selv. Du er her på denne planeten for noe mye mer meningsfullt enn endeløse forsøk på å miste vekt. Uansett hvor hardt du prøver, kommer du ikke til å lykkes før du lære å elske deg selv først, ekstra pounds og alle. Men hvordan gjør du det?

Innse at du er et unikt individ, og at det ikke er noen andre helt som deg. Ta deg tid til å være alene med deg selv i meditasjon, ser dypt inn i dine oppfatninger om ditt forhold til deg selv - og med mat. Du vil finne at det vil hjelpe din kropp, sinn og ånd å lade opp og forynge, som er en fenomenal egenkjærlighet prosessen.

Vær åpen for å få støtte

Så igjen, kan du bli så vant til å avsky deg selv at du trenger litt støtte når du utforsker hva som er virkelig inne i deg. I så fall vil du kanskje vurdere å gå til noen som kan trene deg gjennom noen av dine dypere spørsmål rundt hvorfor og når du spiser.

Som du lærer å være virkelig tilstede i livet ditt og oppmerksom på hva du gjør, vil du oppdage at du endelig går mot gjenerobring egenkjærlighet.

Vær din egen Valentine

Ja, være din egen Valentine. Unn deg med vennlighet du fortjener. Faktisk kan du unne deg med vennlighet du ville vise til en kjær venn eller kjære.

Men ville ikke det være egoistisk? Ikke i det hele tatt! Bare når du elsker og respekterer deg selv vil du bli virkelig klar til å elske og respektere hverandre.

Hvis dine forhold ikke har fungert så bra som du hadde håpet, gjør deg klar for endringer. Du vil finne at når du elsker deg selv, din evne til å tiltrekke seg og co-skaper et kjærlig forhold med en partner vil øke dramatisk.

Og hva med vekten din?

Så hva betyr alt dette har å gjøre med antall skalaen? Bare når du virkelig elsker og setter pris på deg selv vil du være i stand til å gjøre varige endringer som vil hjelpe deg å gi slipp på de ekstra pounds - og holde dem borte. Så egenkjærlighet er egentlig nøkkelen rundt.

Så hvis du ønsker en Valentine, dvs. et forhold som fungerer, med noen som virkelig elsker og setter pris på deg, start med å være din egen Valentine. Når du kan gjøre det, og nyte ditt eget selskap, er du også ta tilbake din evne til å elske og sette pris på den "andre" Valentine
.