Ditt forhold til din Mind

Har du noen gang ferdig med et argument eller samtale, bare for å innse fem eller 25 minutter senere at du fortsatt har samtalen i hodet ditt? Har du noen gang opplevd noen sier noe til deg som utløser en følelse og du ble igjen lurer på hvor din reaksjon oppsto? Hvorfor skjer dette? Mange mennesker søker svar utenfor seg selv, gjennom å lese bøker eller lære å forstå andre. Imidlertid er det beste du kan gjøre for å forstå dine erfaringer for å utvikle forholdet som vil få den største effekten i ditt liv –. Ditt forhold til ditt eget sinn

Det jeg har kommet til å realisere gjennom min erfaring i innen psykologi for de siste 12 årene er at det er en misforståelse om hva psykologi faktisk er. Da jeg først begynte reisen inn i feltet, hva fascinerte meg var definisjonen av psykologi. Begrepet “ psykologi &"; er kombinasjonen av to begreper: studie (ology) og sjel, ånd, eller sjel (psyke). Det antas at den hinduistiske Vedaene inneholder den eldste av mannen &'; s. Undersøkelse av sinn og ånd

Selv om psykologi &'; s opprinnelse ligger i studiet av sjelen, gjennom de siste tiårene vi har mistet av syne . dette fokuset

Psykologien utbredt i dag i hovedsak fokuserer på studiet av atferd, primært utviklings medisiner for å påvirke atferd eller teknikker utformet for å manipulere atferd

Fordelene med psykologi &'; s. nylige fokus inkluderer større forståelse av menneskelig atferd og oppfatningen av psykologi som et konkret vitenskap. Andre resultater inkluderer økt effektiviteten av markedsføringsstrategier, farmasøytiske fortjeneste, og illusjonen av rask løsning. . Disse fremskrittene gjør lite for å hjelpe deg å virkelig forstå tankene dine eller gjøre endringer som vil lede deg til et liv i sann glede, mening og formål, En sann forståelse av psykologi begynner med å erkjenne at:

Vår Sinnet er et verktøy som er en del av oss — men det er ikke hvem vi er

Det &';.. sa vanlig misforståelse at tankene våre styrer oss, når det i realiteten vi kontrollere våre sinn

Det er konstant mental aktivitet som skjer i oss alle, som en hamster som kjører på et hjul. Våre sinn er alltid hakket, analysere problemer, visualisere hva som vil skje i morgen, minner og gjenoppleve gårsdagens &'; s feil eller suksesser, eller bare dagdrømming. Alt dette tenkning produserer stadig skiftende følelser og følelser og en endeløs parade av dommene fra oss selv, andre og omstendigheter. Problemet med uopphørlig mental støy er at den ikke tillater oss å leve virkelig i øyeblikket, som er der vi kan koble til ånd og sanne jeg. Mange har rett og slett akseptert kontinuerlig parade av bilder og ideer som uunngåelig. Andre aldri engang vurdere det – de tror de er deres sinn

Så hvor skal jeg med alt dette.? Det er for å minne deg om den store kraften som ligger i deg – forholdet som du har med sinnet ditt. Noen av de største sinnene i nyere historie, for eksempel Einstein, mente at deres briljante ideer ikke kom fra konstant tenkning, men at de faktisk kom fra å finne et sted for intern stillheten som ga dem tilgang til uendelig kreativitet, uten begrensningene sine egne tidligere erfaringer.

Husk at hver fantastiske ting som du ser i den fysiske verden startet som en idé i den usynlige verden som vi kaller sinnet.

Nedenfor er tips om hvordan du starter utvikle et forhold til tankene dine og ta kontroll over din mest kraftfulle verktøyet.

1. Hold en Daily Journal: Journalføring er en av de mest kraftfulle ting du kan gjøre. Å se dine tanker på papir gir deg en forståelse av mønstre og sykluser som du kanskje ikke har lagt merke til, spesielt emosjonelle triggere. Disse erfaringene, steder, ord eller personer, som hjernen din har forbundet med en følelse, blir utløst i et forsøk på å gjøre deg oppmerksom på dem. Ved å være klar over, gjenvinne du din makt til å bestemme hva følelser du ønsker å føle.

2. Hold en Takknemlighet Journal: Det har vist seg at hvis du skriver ned hva du er takknemlig for hver dag i 30 dager det faktisk forbedrer lykke, endrer dine nerveforbindelser, og det programmer sinnet til å fokusere på det positive
3. Fokus på nå: Når du &'; re i trafikken, kjører sent, i et shopping linje, eller hjernen din begynner bare å vandre, bringe oppmerksomheten tilbake til det &'; s rundt deg og din nåværende erfaring. Husk at hvis du kan &'; t endre det akkurat nå, hvorfor føre til unødig stress? Den eneste erfaringen som er virkelig er den du har akkurat nå; få mest mulig ut av det.

4. Control Your Command Center: Hjernen har en region kalt retikulære aktivere systemet (RAS). Hjernen din tar i millioner av biter av informasjon, men du er bare klar over en liten prosentandel av det (ca 2000). Ved å dirigere dine RAS å søke en løsning eller fokusere på noe, er du dirigere hjernen din til å fokusere på 2000 biter på denne anmodningen. For eksempel: Har du noen gang hatt et navn på noe du ville si, men kunne ikke få det ut og deretter flere timer senere du gjør noe annet, og navnet plutselig kommer til hjernen din? Det skjer fordi du hadde gitt en kommando og ditt sinn fortsatte å lete etter svaret, selv om du ikke var klar over det. Prøv dette: Spør ditt sinn “ Hvordan kan jeg gjøre en ekstra $ 200 i måneden &";? Ta uansett ideer pop inn i hodet ditt hele dagen og hvis du våkner opp midt på natten med en idé, skrive det ned.

5. Visual: Dette er svært kraftig, fordi hjernen din ikke vet forskjellen mellom hva som er virkelig og hva du forestille deg eller huske. Hvis du lukker øynene og visualisere hva du vil, vil kommandosentralen (se nummer 4) finne måter å lage den i virkeligheten.

6. Bruk Affirmations: Erkjenne negative eller begrensende tanker du måtte ha, og deretter opprette en positiv aksept du kan fortelle deg selv hele dagen som gjør at din tenkning. Prøv å plassere en kopi av aksept rundt huset for å minne deg på å holde kontroll over dine tanker. Sinnet vil se og høre dette konstant meldingen og finne måter å gjøre det sant.

Ditt forhold til hjernen din er det viktigste alliansen, holder nøkkelen til suksess, glede og tilkobling til Spirit. Selv etter tapet av sin fysiske kapasitet, har Stephen Hawking gjort en betydelig innvirkning på vår forståelse av vår verden. J.K. Rowling, som var en alenemor på trygd da hun skapte Harry Potter, er i dag anslått til å være verdt $ 1 milliard. Disse eksemplene viser oss at du kan miste alle dine eiendeler, din kjære, og mesteparten av psykisk evne — verden som du vet det – og Selge

En ting vil alltid forbli konstant: ditt forhold til ditt sinn og hva du velger å gjøre med det
.