The Chocolate Kjærlighet Affair

For å bringe de ønsket endringer i våre liv vi må endre måten vi spør. Når du har etablert et mål, reflektere over den måten du spør etter det målet å skje.
Det er lett å si det som noe du ikke vil ha i stedet for noe som du ønsker. For eksempel, la oss si at du ønsker å gå ned i vekt. Du kan uttrykke dette som "jeg ønsker ikke å være feit." Nå vurdere hvordan denne uttalelsen gjør at du føler. Du kan føle skyld eller forlegenhet ved tanken på å være overvektig. Nå endrer utsagnet til noe sånt som "jeg ønsker å være på en sunn vekt." Dette er mindre negativ. Legg merke til hvordan denne uttalelsen føles kontra den forrige setningen. Den nye uttalelsen tar brodden vekk, fordi "fett" finnes ikke i uttalelsen. Fokus på å være sunn har erstattet den.
La oss ta dette ett skritt videre og gjøre en endelig uttalelse i stedet for et ønske. Tenk på utsagnet "Jeg har bestemt meg for å være en sunnere vekt." Dette er en erklæring om at du har tatt en avgjørelse, og at du vil gjøre det skje heller enn å ønske at det kan skje.
Da jeg var i min 20-tallet hadde jeg en "ting" med sjokolade. Vi hadde denne kjærlighetsforhold der hvert måltid, ble sjokolade invitert. Jeg måtte ha sjokolade med frokost, lunsj, middag og hver matbit i mellom. Faktisk ble sjokolade måltidet i stedet for bare en invitert gjest i mange tilfeller. Uansett hva jeg prøvde mine tanker alltid vendt tilbake til sjokolade. Jeg ble helt pladask for sjokolade.
Jeg bestemte meg for at nok var nok. Jeg tok en beslutning, "Jeg har bestemt seg for å spise sunn mat." Dette skapte en virkelighet som ga lite rom for sjokolade å leve i. I denne beslutningen, var jeg fokusert på å spise sunn mat i stedet for å ha dårlig samvittighet enn å spise sjokolade. Dette skiftet i tanken førte til en ny vane å spise yoghurt dekket rosiner. Jeg spiste dem, men ikke har en craving for dem. De imidlertid erstatte min lengsel etter sjokolade, og jeg gikk et solid år uten å spise noe sjokolade overhodet - uten å gå glipp av det! Den kjærlighetsforhold var over og min nye kjærlighet var for sunnere matvarer. Nå hvis jeg er i humør, kan jeg ha en bit eller to av sjokolade, men jeg kan ta det eller la det.
Hva er vaner du ønsker å endre? PLANER i dag hva du foretrekker i stedet og gjør at din nye fokus. Snart vil du finne du vil bli guidet til de mennesker, steder, omstendigheter, hendelser og ideer som vil støtte den nye vane, og det kan skje på en enkel og avslappet måte, på en sunn og positiv måte!
. &Nbsp ;