Drevet til Distraction

Et par måneder tilbake, New York Times kjørte en serie artikler med ovenstående tittel – handler om på hvilken måte trafikkulykker er nesten alltid et resultat av et tap av fokus, eller i vanlig engelsk, ikke betaler oppmerksomhet. Igjen, merker jeg at Loughborough University i Storbritannia har nylig publisert forskning som viser i hvilken grad vi blir distrahert fra det vi skal gjøre av moderne fenomener av tekster og e-poster. Forskningen viser at det store flertallet av e-poster blir besvart umiddelbart – ofte i løpet av seks sekunder. Eksperter foreslår at disse distraherende påvirkninger har blitt nesten en moderne besettelse som kan utarte til patologisk pågå distraksjon.

Hva var det du skal gjøre når du ble avbrutt av at tekst eller e-post? Hvor viktig er teksten eller e-post som du &'; ve nettopp mottatt? Betyr det direkte relatert til hva du &'; re betalt for å gjøre? Har det noe å gjøre med dine beste prioriteringer i livet? Har du selv vet hva du &'; re topp prioritet er? Dette er rot-ledet atferd som har normale mennesker vandrer målløst fra en dag til den neste – lurer på hvorfor livet isn &'; t helt fantastisk. I &'; ve nyheter for deg, vil livet aldri bli stor før du gjør alle de viktige tingene som du trenger å gjøre hver dag – og fullstendig ignorere distraksjoner som kommer i veien. Du &'; re kaste bort tiden din, kaste bort din dyrebare energi, kaster livet ditt bort. Men hei, ingen bekymringer, det &'; s normalt, alle &'; s gjør det

I &';. Har flere nyheter for deg – everybody &'; s mad – og I &'; ve studert forskning som beviser det. Nesten åtte tiår med psykologisk forskning viser at folk ikke klarer å fokusere på hva de &'; re gjør, ute av stand til å ta hensyn til hva som faktisk skjer, gjør sine rutinemessige oppgaver fast og klippe, gå gjennom bevegelser når det gjelder det vi kaller å leve. Konstant distraksjon, manglende evne ta handlinger som vil gjøre livet ditt bedre, manglende evne til å selv sette pris på og oppleve her og nå – som &'; s ikke å leve, det bare om kvalifiserer som eksisterende.

Dessverre, den forskning som jeg allerede har nevnt, sammen med en enorm mengde arbeid som strekker seg helt tilbake til 1936, viser at vi er bygget for å bli distrahert – hvorfor Gud alene vet! – men vi spiller vertskap for opptil 50.000 tilfeldige tanker hver dag. Mange av disse tankene er ikke mer enn dumme distraksjoner. Men mange – inkludert de som vi &'; re ikke spesielt klar over fordi de oppstår fra dypet av vår underbevissthet sinn – er giftige, defeatist eller, enda verre, rett og slett selvdestruktiv. Faktisk viser forskning at normal voksen når venstre i et rom med ingenting å underholde dem, vil utarte til en prate haug av negative distraksjon i løpet av tolv eller tretten timer. Ikke bare er vi bygget for distraksjon, vi er bygd for å feile på den negative siden av distraksjon. Denne negative tankeløse sinnstilstand er, dessverre, vår standardinnstillingen – den normale sinn er ikke bedre enn en virus-ridd harddisk. Mange, eller kanskje de fleste, av disse virusene infisert systemet vårt i løpet av vår barndoms år – da vi var unge og lettpåvirkelige, når vi åpner fraværende tok ombord all slags tull som ble foisted på oss av våre normale foreldre, våre kolleger og samfunnet for øvrig – jobber hardt for å bli en suksess (søppel), du &'; ve got å bedre selv (nei du don &'; t, den indre du er ren perfekt energi), livet er fullt av oppturer og nedturer (ja, men du don &'; t nødt til å gå opp eller ned med dem). Og nå, mange år senere, ikke bare er du fortsatt ubevisst lytte til alt det tullet – du &';. re blir bombardert av tekster og e-poster og faktisk nyter ikke å gjøre ting som kan gjøre livet ditt bedre

For god for ditt eget liv og hva det kan virkelig være, du &'; re nødt til å lære å ta hensyn – ikke i en generell forstand, men i en veldig spesiell følelse. Du &'; ve got å ta hensyn til nå – det &'; s tid og sted hvor den virkelige verden er, det bare tid og sted hvor livet kan være fullt levd. Du &'; ve got å trene hjernen din til å bli ensporet fokusert på oppgaven i hånden, uansett hva den oppgaven kan være. Dette betyr ganske enkelt å se, føle, høre, lukte og smake hva &'; s faktisk nå skjer, enten du &'; re gjør en jobb som du don &'; t liker (en ubrukelig distraherende tanke), leke med barna, spille golf eller bare sitte se verden gå forbi. Som du “ komme til sansene &"; du vil være i stand til å gjenkjenne en distraksjon for hva det er, gjenkjenne hva som er virkelig viktig og hva viktigst bør gjøres. I å betale oppmerksomhet, vil du være riktig utstyrt for å bare gjøre det som må gjøre, og dermed innse at du alene er den som kan ta reelle tiltak for å endre livet ditt. Din personlig effektivitet, suksess, ditt liv er i dine egne hender – ta tak
.