Body Language - Hvordan gjøre det lettere å gå ned i vekt og Love Your Body

".... Jeg er for feit Min lårene jiggle Min mage wobbles Min rumpe enorme"
for tykk, for tynn, for kort, for høye, bryster for store, puppene ikke stor nok.

Høres det kjent ut? Dette er altfor vanlig språk vi bruker når vi ser på kroppene våre, og noe av det føles spesielt hyggelig. I vestlig kultur har vi en pest for å gjøre kroppen vår
galt, slik at våre kropper dårlig. Og alt dette gjør er å gjøre ting verre.

Jo mer vi vemmes våre dimpled lårene, jo mer vi sliter på ergometersykkelen. Jo mer vi misliker vår svulmende muffin toppen spratt over våre bukser, jo mer vi motet vi blitt, og vi søker trøst i en cookie. Eller ti.

hate det er bare skaper motstand mot sunn, slank kropp du ønsker.
Tar handling fra et sted av hat bare bremser deg ned og gjør mye action ineffektiv, noe som fører til enda mer motløshet.

Det er ikke nok energi i aksjon alene for å konkurrere med energi av dine feiljustert tanker. Trening og kosthold uten tanke og følelse justering er ganske enkelt å skyve bæsj opp den velkjente bakken

I deres kjempefint nye bok, "The Astonishing Power of Emotions», Esther og Jerry Hicks forklare.

" Det er ikke din handling som teller, det er din vibrasjon det ikke er din handling som gjør deg feit,. det er din vibrasjon det er ikke hva du er gjør
som gjør forskjellen,. det er hvordan du er følelse
om hva du gjør. "

Høyre. Er de å fortelle meg at jeg kan spise all iskremen jeg vil og ikke gå opp en kjole størrelse? Ja, de er faktisk å si dette. Jeg måtte lese det avsnittet flere ganger før jeg virkelig fikk den. Det de sier er at all trening og slanking i verden vil ikke fungere når tankene er strødd med negativitet

Og jeg kan vitne om dette. Jeg har trent for 7 maraton i løpet av de siste syv årene, og kroppen min størrelse og form har ganske mye forblitt det samme, uansett hvor mange miles jeg løp. Jeg husker en butikk ledsager spør meg da hun fant ut at jeg løp maraton, "Har du mistet et tonn vekt?" Nei Nei jeg gjorde ikke det, min syrlige svar.

Jeg hadde ikke forandre kroppen min fordi mesteparten av tiden kjører ble tilbrakt i kritisk analyse av alle biter jeg foraktet. Jeg kjørte tung, jeg trodde tung, jeg følte meg tung, kroppen min bodde tung.

Som Esther og Jerry minne oss: "Du kan ikke lage en ny virkelighet mens du ser på din nåværende virkelighet."

Den virkelige kroppsspråk er en av kjærlighet og takknemlighet.
Dette er den prosessen som flytter deg inn til staten slik at i stedet for staten motstand. Det er som å velge å kjøre utfor i stedet for oppover. Hvorfor ikke gjøre det enkelt?

Mens jeg klatret skritt etter skritt opp på fjellet denne helgen, begynte jeg å snakke dette nye språket av kroppen. Jeg følte takknemlighet for å ha to armer, to bein, og styrke og kondisjon nok til å heise en 20 + kg pakke rundt så jeg kan leir i ørkenen. Jeg følte takknemlighet at kroppen min helbredet seg selv fra kreft og fortsetter å være sunn.

Og ser ut på en utrolig utsikt med miles av skjønnhet unfurling før meg, følte jeg ingenting, men ærefrykt og fred og tilknytning til denne vakre verden .

Og nå tilbake hjemme, ser i speilet, i stedet for å gjøre min cellulitt stygg og dårlig, sier jeg takk for å være der fordi det minner meg om at jeg har mer enn nok å spise, at jeg har den luksus av fritid, og at jeg kan bruke intellektet og ikke arbeidskraft for å tjene en inntekt.

jeg akseptere det som er, elsker det, og samtidig viderekobling kroppen som er i sin beste form noensinne. Mens du beundrer den reisen som er skrevet på min nåværende kropp, jeg regner med spenning i kroppen som reagerer på en ny reise. Og med denne nye spenning
jeg nyte glede av å gjøre valg som drive kroppen min:. Frisk frukt, en joggetur i frisk luft, en beroligende strekk, og en god natts søvn

Feeling good, spent, . takknemlig: downhill

Harme, forlegenhet, motløshet, straff.:. oppoverbakke

Yours i cruising nedover, etter

Zoe