Selv Talk og dens innvirkning Over Din Success

Hva er selvfølelsen?

selvfølelsen er den indre dialogen du har i tankene når du tenker på å gjøre noe, noe som gjør en beslutning, eller skape endring. Det er dine tanker å gjøre seg kjent for deg. Det er den lille stemmen i bakhodet som sier at du skal gå for det, å slutte å tenke på det, eller å gi opp.

For mange mennesker, er selvfølelsen en streng og straffe indre dommer. At dommer er uforsonlig og nådeløs
selvfølelsen kan være en gjentagelse av hva foreldrene dine har sagt til deg i det siste, hva du &';. Ve har hørt andre gjenta. Det er hva du nå gjenta for deg selv når du vurderer å gjøre noe annerledes, utfordrende, eller utenfor komfortsonen.

The Power of Self-talk

Tanker eller selvfølelsen foran følelser og handling. Dette betyr at hvis din selvfølelsen strømmer du selvødeleggende meldinger, du snart begynne å føle beseiret og ikke ta noen handling mot målet ditt. Denne prosessen kan skje svært raskt og uten at du noen gang merker det. Du bokstavelig talt gi opp å få det du ønsker før du møter noen utfordring eller før du flytter en enkelt fot mot den. Du gir opp uten å øve noen innsats overhodet.

Hvordan du handle i en gitt situasjon er avhengig av selvfølelsen som du hører i tankene dine. Handlinger er avhengig av instruksjoner fra sinnet. Dette er grunnen til negative selvfølelsen lammer deg og holder deg fra å flytte fremover.

Du ender opp med å fokusere all din oppmerksomhet på det negative, og som et resultat er ikke i stand til å selv erkjenner når og hvis et positivt utfall inntreffer.

Negative selvfølelsen kan føre til lav selvfølelse, mangel på selvtillit, mangel på produktivitet, selv avskrivninger og selv sabotere atferd. Det verste er at det skaper en ond sirkel. Du ender opp med å ha mer negative selvfølelsen når du fortsetter å gi opp på dine mål og mislykkes i å oppnå dem.

Mange mennesker undervurdere kraften av selvfølelsen fordi de ikke vet hvor mye innflytelse det har på deres personlige og profesjonelle liv. De skjønner &'; t innse hva en stor rolle det spiller i grunnen livet er slik det er, og hvorfor de har så mye problemer med å nå sine mål.

bli klar over selvfølelsen

Er du klar over alle de selvfølelsen som foregår inni hodet på en jevnlig basis? Tenk på det. Når du bestemmer deg for at du skal gjøre noe, hører du en liten stemme inni sa “ Ja, gå for det &"!; eller “ jeg suger. Hvorfor skulle jeg ønske å gjøre det uansett;? &Rdquo; eller noe i at naturen?

Oddsen er at du er ikke engang klar over selvfølelsen å gå på innsiden av deg. Hvis dette er tilfelle, don &'; t føle seg dårlig. Tonnevis av folk går på om dagen fungerer gjennom sin selvfølelsen uten noen gang å innse at det skjer.

Dette er fordi vi har en tendens til å stadig fokusere på ytre faktorer. Vi bruker svært lite tid, om noen, på introspeksjon som en måte å bli kjent med oss ​​selv. Plus, har vi aldri blitt lært hvordan å identifisere selvfølelsen. Likevel, det er ting du kan gjøre for å gradvis bli mer bevisst på selvfølelsen.

De tre trinnene nedenfor vil hjelpe deg til å erkjenne din selvfølelsen og hvordan selvfølelsen forårsaker du skade og sabotere din suksess.

Når du er i stand til å identifisere din selvfølelsen, kan du ta skritt mot å endre den til selvfølelsen som er positivt og bidrar til å nå dine mål.

Du vil da ha makt over dine tanker i stedet for dine tanker har makt over deg. Du &'; ll være i stand til å endre ting du ser som mulig i livet ditt, de tingene som du føler deg i stand til å oppnå, og de tingene du føler deg verdig av å oppleve. Det er en prosess med en utsøkt reward- frihet til å styre tankene dine, erkjenner immensity av ditt potensial, og designe din oppførsel mot å skape den forandringen du ønsker å oppleve.

3 øvelser for Identifisere Self-Talk

Følgende er tre øvelser du kan gjøre for å identifisere din selvfølelsen. Sørg for å følge hver av de tre øvelsene for både positive og negative selvfølelsen. Dette vil hjelpe deg å bli mer i takt med dine tanker og begynner å gjenkjenne bestemte mønstre. Det vil gi deg den informasjonen du trenger for å bli mer og mer klar over selvfølelsen og gjøre de endringene du trenger for å skape det du ønsker i livet ditt.

Sørg for å bruke en journal for denne øvelsen. Fordi tanker gå gjennom vårt sinn så raskt, skriver selvfølelsen i et tidsskrift er svært nyttig. Det er den beste måten å holde oversikt over dine tanker. Den lar deg også til å gå tilbake til din journal for å se selvfølelsen på et senere tidspunkt fra et nøytralt ståsted, merker mønstre, og se urimeligheter mellom selvfølelsen og virkelighet.

1. Sett en timer for å gå av på forskjellige tider av dagen
   Som du gå om virksomheten din, ta deg tid til å spørre deg selv “.? Hva er det jeg tenker på meg selv akkurat nå &" ; Skriv ned hva som kommer til tankene i en journal. Skrive svarene i et tidsskrift er en fin måte å holde oversikt og se endringene som de oppstår. (Skriv noe som kommer til hjernen i det øyeblikket Don &';... T sensurere eller dømme deg selv Bare godta det for hva det er og skrive det ned).
   
2. Utnytt dine følelser
   Når du er trist, sint, irritert, stresset, spør deg selv “ Hva skal jeg si til meg selv akkurat nå &"; og “ Hva skulle jeg si til meg selv rett før jeg begynte å føle denne følelsen &"; Skriv svaret (e) ned i dagboken din.
   
3. Dra nytte av hendelser eller situasjoner som du finner stress
   Rett før du går inn i en situasjon som du finner stressende, spør deg selv:. “ Hva skal jeg si til meg selv akkurat nå &"? ; og “ Hva er det jeg sier om denne hendelsen eller situasjonen &"; Skriv svaret (e) ned i dagboken din. Etter hendelsen eller situasjonen er over, gå tilbake til din journal og sammenligne din selvfølelsen til hva som faktisk skjedde da du kom inn i hendelse eller situasjon.
   

   Gjør selvfølelsen din kraftigste verktøyet! < .no>

   Opprette positive selvfølelsen er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv. Det er helt avgjørende for å nå de målene du setter for deg selv og for å få mer ut av livet generelt. Tenke positive tanker påvirker alle avgjørelsene du tar, alle relasjonene du oppretter, og alle handlinger som du tar.
   

   Viktigst, gjør det deg til å føle myndighet, selvsikker, motivert, energisk, optimistisk, avslappet og i stand til å overvinne utfordringer i veien for dine mål
   .