Fokus - Hva det er og hvordan du gjør It

Ordet " fokus &'; er ofte brukt i sammenheng med suksess. Vi &'; re fortalt, for eksempel at svært vellykkede mennesker er bedre fokusert enn resten av oss. Vi hører historier om idrettsutøvere eller sports mennesker som er helt fokusert. Sikkert, hvis enten du eller jeg kunne få noen av dette fokuset, i det minste, ville våre liv være bedre for det. Vi kan ikke ende opp med å bli verdens-vispene – vi kanskje ikke engang ønsker å være verdens-vispene – men litt fokus, ikke ville litt mer suksess og mye glede &'; t gå seg vill !! Så, hva er fokus? Hva betyr å være fokusert bety? Hvordan kan jeg fokusere tankene mine? Og hva bør jeg være fokusert på?

Hva er fokus? Ordet er ofte over-brukt, misbrukt og misforstått. Focus betyr ganske enkelt å betale oppmerksomhet. Hvis jeg fokusert på hva jeg gjør, betyr det at jeg gir det mer enn en normal mengde oppmerksomhet. Nå, på dette punktet, må du forstå at, normalt, vi betaler lite oppmerksomhet til noe. Psykologi forteller oss at den normale hjernen bruker de to fakultetene av " automatikk &'; og " tilvenning &'; å gjøre alle de tingene som vi rutinemessig gjør uten å måtte betale dem oppmerksomhet. Evolusjonære psykologer hevder at vi utviklet på denne måten å gjøre oss bevare vår oppmerksomhet eller fokus for de store livstruende hendelser som krever all vår fokus – som en menneskeetende tigeren hoppe ut av buskene å spise oss. Men, i 2011, det aren &'; t at mange menneskeetende tigere rundt!

Selvfølgelig gjør rutinemessige ting automatisk er en god ting – ellers, tenk på fokuset som ville være nødvendig å bare sette den ene foten foran en annen bare for å gå på do hver morgen! Men, før eller senere, blir alt og alle rutine – selv nyhet wears off av mannen eller kvinnen som du først falt head-over-hæler forelsket. Hovedpoenget er at, fordi alt blir rutine, kan vi ende opp med å betale oppmerksomhet til ingenting. Vi ender opp med ikke å vite hvordan man skal fokusere.

Nå som vi vet hva fokusere midler, må vi utforske hvordan vi kan fokusere og hva vi bør være fokusert på. La &'; s avtale med den andre først! Du kan bli tilgitt for å tenke at høye achievers er fokusert hele tiden på sine mål. At &'; s hvordan deres suksesshistorier blir fortalt. At &'; s måten mange målsetting guruer sier at du bør bruke ditt sinn. Fokuser på dine mål og du &'; ll oppnå dem. Men det er ikke det fokuset er. Jada, du må ha en ide om hva du vil ha ut av livet, men det viktigste om livet er at det er levd øyeblikk til øyeblikk i her og nå. Tror du at en hundre meter sprinter er fokusert på villaen at de &'; re kommer til å kjøpe når de &'; ve blitt verdensrekordholderen akkurat som de &'; re sette sine føtter på startblokkene for en stor rase? Eller tror du at de &'; re fokusert på å løsne opp sine ben, og pass på at føttene er på rett sted, med fokus på deres puste

Focus – akkurat som levende – er en nå ting. Betalende oppmerksomhet til opplevelsen av det nåværende tidspunkt er det fokus handler om. Hvilken holdning vil få det du &'; re gjør nå gjøres best? Dagdrømming om noen fremtid karibiske paradis eller faktisk lytte til og høre at kjedelig klient som, hvis lyttet til på riktig måte, kan gi deg den type pause som gjør at du ender opp i det karibiske paradis? Husk, du tror klienten er kjedelig fordi nyheten av klienten har slitt av. Du &'; ve sluttet å betale oppmerksomhet, du &'; ve mistet fokus, og som et resultat, du &'; ll aldri være mye god på det du &'; re gjør. Samme hvis du &'; re plukke ungene opp fra skolen. Samme hvis du &'; re grave et hull i veien. Samme hvis du &'; re sitter i et styrerom. Samme hvis du &'; re bemanning et supermarked kassa. Alle disse menneskene som du ser i alle disse stedene er faktisk ikke det – kroppene deres er der, men deres sinn er et annet sted. De mangler fokus. Så gjør de fleste av oss – det &'; s akkurat slik vi er

Så nå vet vi hva fokuset er – betalende oppmerksomhet. Vi vet nå hva vi skal betale oppmerksomhet til – hva &'; s skjer nå. Det sentrale spørsmålet er: hvis vi &'; re bygget for å være ikke i stand til å fokusere, hvordan skal vi lære å fokusere? Vel, du skjønner &'; t nødt til å lære – du må huske. Opp til en alder av fem eller seks, var du verden &'; s ledende ekspert på fokus. Hvis du har eller kjenner små barn, du &'; ll vet hva jeg mener. Alt er en ny opplevelse for dem, og hver ny opplevelse er fullt oppleves å bruke så mange av sine fem sanser som mulig. Tenk på en to år gammel åpning en gave på juledags morgen. Leken, innpakning, bånd – alt er smakt, slikket, følte, visuelt undersøkt opp ned, innsiden ut og bakover. Da vi var unge vi brukte alle våre sanser til å betale fulle oppmerksomhet til øyeblikket. Vi &'; ve got å komme til våre sanser igjen

Du &';. Har fått fem sanser – du trenger å huske hvordan å begynne å bruke dem igjen. Fem sansene er de eneste fem verktøyene du trenger for å bli en ekspert på å fokusere – å bli så fokusert at du &'; ll være den aller beste på hva du &'; re gjør, når du &'; re gjør det. Og, når du &'; re det aller beste på hva du &'; re gjør, du virkelig har ingen anelse om hvor langt det kan få deg i livet. Du trenger å re-trene hjernen din til å fokusere på hva dine sanser er faktisk å fortelle deg, akkurat her, akkurat nå. Du må faktisk ta hensyn til hva du se, føle, høre, lukte og smake. Jeg vil foreslå at du setter av fem eller ti minutter hver morgen – ja, hver eneste dag – og arbeide på en måte på en gang hver morgen. For eksempel, i morgen tidlig, kan du sitte stille et sted, lukke øynene og bare lytte. Lytt til du hører. Neste morgen, kan du lukke øynene og fokusere på hvordan det føles å puste. Og så videre.

forteller Psykologi oss at lykke og suksess er korrelert til vår evne til å ta hensyn. Litt rart at noen er virkelig vellykket og enda færre ubetinget fornøyd. Men du, selv, holder nøklene til din egen lykke og suksess. Fem sansene – og betaler oppmerksomhet til dem – vil låse opp din medfødte evne til å fokusere – og for å forandre livet ditt
.